分享一張圖，娛樂而已。

其實很多情侶在熱戀期，自帶的濾鏡都超厚的，往往只看得到對方的好。

熱戀期一過，雙方開始冷靜，缺點也就慢慢暴露，雙方開始鬧矛盾。

所以，你需要記得，分了，不是壞處，而是你更全面地認識了對方。

性格磨合不來，他（她）就不是陪你一輩子走下去的人。

感情這種事你向旁人徵求意見就像是在騙自己，其實這點你自己心裡是很清楚的，別問你要怎麼辦，最好的辦法就是放過你自己，然後好好生活。

我不贊同不以結婚為目的的戀愛都是耍流氓這種話，沒有什麼東西會是一定按照你的劇本發展的，你該坦然的接收劇情的起承轉合，不要死死只去尋求結果，如果結果不能如你所願，但是有那麼個人陪你走過了一段人生也就夠了。

失戀這個話題，真是永久不變，千篇一律的失戀，萬種迥異心塞涼涼。

已經失戀兩個月了，心情依然低落，曾經愛過，談何放下。

真想忘掉

1.墮落。放縱自由的生活，讓所有的情緒感受都放大，不再只關注那一個點。

2.高強度工作。專注於工作，賣命的工作，你會發現讓你煩心的不止一件事。

3.去見識從未見識過的世界。比如天葬、比如北極光。你會發現人千奇百怪，大自然永遠不會讓你成為最特殊的存在。

4.換個目標。治癒情傷的必將是情。

失戀三十三天裡面有句臺詞， 尤瑟納爾說過一句我一直覺得無比刻薄但又無比精準的話：世上最骯髒的，莫過於自尊心。

失戀會對人產生巨大的損耗，譬如，失戀後我們會出現一些軀體症狀——心悸、胸悶、失眠、厭食等，以及一些情緒症狀——焦慮、抑鬱、狂躁、恐懼不安等等，伴隨著還有社會功能失調——學業成績下降、生活亂七八糟、事業一塌糊塗等等。

失戀後，你發現無法挽回，該如何去調整自己的心情？

我們先來分析一下，分手後你為什麼會覺得傷心難過。

自我價值的否定

在分手的時候，對方會對你進行否定，數落你身上各種的不是，你在聽到這些對你否定的話之後，你內心也會開始對自己產生懷疑，導致你自己覺得自己是個失敗的人。

為了減輕你這種痛苦感，我們建議你好好管理自己的經濟狀況、身體，然後儘可能的把自己變好、變美，這樣你對自己的價值就會得到肯定，也就不會那麼痛苦了。

對TA的需求感

在你失戀之後，伴隨你的還有失去對方的“剝離感”，就好像自己被抽離了一半，慌了神，不知該怎麼辦。

這些都是源於你和對方在一起時的“需求感”，因為你習慣了什麼事情都兩個人做，也習慣了生活中有另一半，隨著分手，你很多事都不能和對方一起完成了。

內心極度的空缺，自然會感到很痛苦，那我們建議你轉移注意力，降低對他的需求感，對於他的需求降低了，依賴降低了，當然好感和吸引也降低了。

被剝離的那部分使你非常痛苦

我們和對方在一起的時候，會養成許多小習慣，比如說一起經常壓過的馬路、一起養的寵物、一起旅行過的地方，這些都會一點一滴的滲透進你的生活裡。

對方的離開也就意味著這些東西的失去，你很難一下子就接受這些“失去”的感覺，我們建議你多找一些事情做，填補內心的失去感。

沒有更好的替代選擇

在失去對方之後，你很怕自己下一任沒有上一任好，也害怕和對方重新培養“熟悉感”，出於對未來的不確定性，你內心開始感到恐慌，所以就會病急亂投醫，盡一切手段留住對方。

但你做的越多錯的也就越多，所以你挽回路上也障礙重重。

我們建議你該階段先把對方放一放，調節好自己的情緒，待情緒穩定之後再談挽回。

我們要如何走出失戀的痛苦？

發洩負面情緒

分手有分為突然性和積累性分手，對於突然性分手的朋友來說，他們是很難一下子就接受分手這個結局的。

因為你們之前一直都是好好的，結果突然就分手，對於你的打擊應該是特別大的，整個人也不知所措，很多人在分手這段時間會整天吃不好、睡不好，一點點的小事都能讓你淚流滿面。

其實大道理誰都懂，但是說和做對於現階段的你來說就是兩碼事，最直接的辦法就是把自己的負面情緒發洩出去，把這些倒乾淨了，不然以後絕對會有後遺症，心裡會堵得慌。

你可以在選擇在某一天把悲傷的氛圍加倍渲染，然後把心裡所有的痛苦都當做眼淚流出來，哭的沒勁了，壓力和情緒也就都釋放出去了，心態也自然會平靜許多。

分析錯誤

在一段親密關係中，不管你們之間的結局是好是壞，這些都是你們之間共同要去承擔的。

當哭過之後，就要開始總結自己在這段關係裡做錯了什麼，以免下次犯同樣的錯誤。最好的辦法就是把這些錯誤寫出來，分析原因，提出解決方案，哪怕最後你挽回不成功，你也能在分手之後收穫許多。

這些事做完之後，相信你的心情也會好很多，你也會感到自己的世界不再是黑暗的，而是充滿動力的，反正你們就記住一點，分手之後絕對不要允許自己墮落下去。

恢復日常生活

對於剛失戀的朋友來說，很容易時不時就來個“回憶殺”什麼的，特別是在你經過一些你們具有美好回憶的地點，你整個人很容易一下子就陷入悲傷的氛圍。

最好的辦法就是你把自己的工作、社交、學習排滿，同時也列個單子，把自己需要進步的地方好好做一個分析計劃。

剛開始的時候，你可能會覺得很累、很痛苦，但你適應了這樣繁忙的生活之後，就會覺得受益匪淺。

自我修復

經過了上面三個階段的你，其實基本上已經痊癒了，但不是所有人都會這麼沒心沒肺，還是會有人覺得自己付出了這麼多，結果卻落的這樣一個結果，覺得很不甘心。

你要總結在這段感情裡你做錯的部分，但也別忘了你們曾經愛過曾經那麼美好過，好好調整自己的狀態，相信自己以後會更好。

每個人的自我修復能力其實都不一樣的，但你們記住一點，就是要逼著自己去面對分手的事實，在自己人生觀價值觀上進行一些小調整。

因為男生和女生可能不太一樣，女生比較感性 對感情會有更大的憧憬，所以失戀之後，女生需要自我修復的時間也往往更多。

最後我想告訴各位朋友，你想和ex做朋友就去做，你想和他再無瓜葛也去做，你想重新找男朋友女朋友也積極的去找，或者你就想自己呆一陣子也沒關係。

誠實面對自己，你還是那個獨立自由的人，不要因為所謂耽誤的時間，或者渴望另外一個人用愛來救贖你，就匆忙下決定。

太多事實證明，那都意味著更慘烈案件的發生。不要在自己不冷靜的時候，下這樣的決定，對自己、對另一方都不公平。

分手調節的，始終是你自己，讓你更清楚的看明白自己，也讓你更快的成長。分手不是錯，分手不快樂，分手大家都很痛，而能夠在這種情況下處理好自己處理好分手，是一個成年人應該做好的功課。

希望大家都順利找回自己。

首先要做的就是轉移自己的注意力，做點自己喜歡做的事情，以前戀愛的時候兩人天天在一起，少有自己的時間，現在剛好有這個機會，讀書，旅遊，健身都是不錯的選擇，慢慢的就不再去想對方了。

其次不要讓自己獨處，人一旦閒下來就會胡思亂想，你又會想起你們的過往和在一起時的點點滴滴，甚至會懷念，會想他，甚至還想去挽回對方，這些都是不可取的，只會讓你更加無法自拔。

然後就是要將前任送你的東西通通收起來 ，避免賭物思人，想起對方，如果這樣下去你將永遠也走不出來，自我傷害最不可取。

最後就是要繼續相信愛情，相信自己，學會與自己和解，與過去告別，分手就分手不，不悲傷不埋怨，繼續往下走就好。

失戀後要想調整好自己，可以按以上方法來進行，也許會有意想不到的收穫的。