過度用腦或者勞累和脫髮、禿頂是有一定的關係的，因為過度用腦或勞累是導致脫髮的一個比較常見的原因，這種脫髮稱為神經性脫髮。因為用腦過度會導致頭皮的血管持久收縮，對血液迴圈流通會影響，這樣頭髮會因為長期失去營養供給不能形成正常的生理脫髮（每天掉髮，每天長出新的。迴圈過程）而形成脫髮。

經常需要腦力勞動的朋友，可以在平常生活中多注意以下情況來預防脫髮

　　1、一定要保證充足的睡眠。不論工作有多緊張，每日8小時的睡眠是必不可少的，而且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液迴圈得到適時的調節。儘量不要熬夜，作息規律。　　

2、合理調整飲食結構。平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢。

3、養成按摩頭部的好習慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。或者多用梳子梳頭，這樣也可以促進頭部血液迴圈，促進頭髮生長。

4.平常多運動，調整心態，保持好心情。

確實是這樣，用腦過度也會掉頭髮。經常用腦過度而得不到很好的休息，會容易出現疲勞，會導致頭部的血液集中在腦部，就會導致頭皮的血液相對減少，長期如此的話，就會影響毛髮營養不足而造成脫髮。

中醫來講，頭髮為血之餘，腎主發，用腦過度會導致腎經大量耗傷，出現脫髮是由於腎氣不足，氣血不足導致的因素。對於上述症狀，需要系統治療才能更好的改善，需要保持良好的情緒和睡眠，避免過度勞累，做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小時以上。平時多吃黑色食物，如黑米，黑芝麻，豬肝，何首烏，黑木耳等。

過度用腦會提前引起脫髮，因為這種情況下人體會分泌激素和醇類物質來維持大腦清醒，刺激皮脂腺分泌更加嚴重。使神經過度的緊張，血液執行就會受到影響。

經常用腦會使大腦一直處於興奮和緊張的狀態；導致大腦神經中樞的功能障礙，造成自主神經功能失調；

用腦過度的人頭皮的血管舒張功能紊亂，毛乳頭的血管痙攣，使毛髮因供血不足而脫落。

用腦過度的人平時應該多注意頭髮的養護，也可以做到防患於未然！

1.首要的是要注意作息要有規律。

在日常生活中要多注意休息，很多脫髮患者的根本原因在於經常性的熬夜、作息無規律。我們可以在工作之餘，多多鍛鍊身體，可以提高自己的身體機能，繼而提高免疫力。

2..注意調整心理狀態：

心理狀態也必須引起脂溢性脫髮發友的注意。心情保持暢快在一定程度上對於治療脫髮有一定的幫助。保持一種樂觀、積極向上的心態面對脫髮，可以加速治療。而心情低落、精神狀態不好會減緩治療的效果。

3.注意飲食：

頭髮是一種由完全形化的角質細胞所形成的天然高分子纖維。角質細胞內充滿著由多種氨基酸組成的角蛋白，其中以胱氨酸的含量最高，可達15．5％。不過，頭髮中的角質細胞已喪失了活動能力，幾乎沒有任何生理功能。

頭髮中含有多種微量元素，可檢測的就有20種以上，如鐵、銅、碘、氟、硒、鋅、砷等。這些元素的含量大大高於血、尿中的濃度。同時，頭髮中還含有血型物質。

對於脫髮的朋友們，在飲食上也有一定的要求。大量脫髮多為嚴重缺鋅所致。因此，脂溢性脫髮的飲食原則之防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、蛋類、肝、花生、青菜等。蛋白質是頭髮的主要養分。因此，要攝取充足的蛋白質食物，尤其是完全蛋白質。要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。脂溢性脫髮者應忌食或少食全脂牛奶、奶油及其製品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物，注意鹽分不能吸收過多，不然易脫髮，還會阻礙頭髮生長。

4.適當的做做頭皮按摩，或者多用木或牛角梳梳頭，從額頭前往後梳，輕點梳理，這樣可以促進頭部血液迴圈，促進頭髮生長。

5.平多注意運動，可以加快人身體代謝，緩解一天的工作壓力，對預防脫髮也有利。

“生命在於運動”，這是法國啟蒙思想家、文學家、哲學家伏爾泰說的一句名言，而運動也確實能給我們帶來許多好處，比如說可以增強抵抗力、促進血液迴圈、身材傲人等等。

但是有些對頭髮比較敏感的人卻發現，運動量大的健美男、運動男似乎……頭髮都不知道多呀，是不是“生命在於運動，而運動會使人頭禿”呢？

不得不說，越鍛鍊頭髮越少 ，健身容易導致禿頂的說法其實還蠻得人心的，可以說在世界範圍內都是很多群眾基礎的。不知道大家有沒有看過動漫《一拳超人》，主角琦玉老師就是因為變禿了才變強的典型哦

在現實中，透過自身努力鍛鍊，最後終於禿頂了的例子也不要太多，巨石強森、傑森斯坦森就是最好的證明！

所以首先可以確定，肌肉男們長期進行劇烈健身鍛鍊，那麼的確是會對自身頭髮的生長造成一定副作用的。

健身導致脫髮的主要因素：當我們長期進行高強度健身時，體內的睪丸激素就會劇烈上升，而後這種激素在還原酶的作用下會被轉化為雙氫睪酮（DHT），而這種物質正是導致脫髮的元兇，它會一直對毛囊進行攻擊。所以當雙氫睪酮含量增加過快過高時，就會脫髮，嚴重則導致謝頂。

那世界上運動員那麼多，健美的那麼多，為什麼禿頂的終究還是少數呢？這就不得不說到導致脫髮的另外一個關鍵因素——遺傳基因了。

研究已經證明，家裡長輩擁有脫髮史的人，頭頂毛囊大多就存在天然缺陷，屬於雄性激素敏感體質。所以如果你本身就有遺傳脫髮基因，又高強度健身，期間還吃大量激素類補給，那麼脫髮的機率無疑就被成倍的提高了。

而沒有遺傳性脫髮的小夥伴，體內的激素水平基本會維持在一個相對穩定的狀態，通常這種平衡狀態是不容易被運動所打破的，所以脫髮的機率就低，而且即使脫髮了也不會像遺傳脫髮者那樣嚴重。

總結起來就是遺傳和雄性激素才是導致脫髮的根本因素，劇烈運動充其量只是“幫兇”罷了！

所以，勞累過度和用腦過度也基本是同一個道理，過度的勞累會導致內分泌失調，從而造成內體雄性激素水平上升就造成了脫髮。如果你沒有家族遺傳，又早注意到問題，其實是可以避免脫髮的。

要說最容易脫髮的行業，程式設計師一定會高票當選，相信在不少的人心中都已經給程式設計師等腦力工作者給貼上了“易禿頂”的標籤。正如老話說“聰明的腦袋不長毛”，在不少人的認知裡面都認為將嚴重的掉頭髮和用腦過度聯絡起來，那麼用腦過度會脫髮嗎？

用腦過度會脫髮嗎

頭髮生長於頭頂，明面上看是和大腦有著千絲萬縷的關係，那麼用腦過度會脫髮嗎。其實，用腦過度的朋友往往面臨著較大的精神壓力，過大的精神壓力會使得立毛肌收縮，附近的毛細血管等也會出現緊縮的情況，毛囊的血液供應就會出現障礙，在加上用腦過度無法保證大腦充足的休息時間，影響頭皮正常的新陳代謝，引起內分泌失調，從而導致出現脫髮的情況，而且用腦過度也極容易引起斑禿等神經性的脫髮。雖然脫髮根本性的原因並不是用腦過度，但是也是誘發脫髮的重要因素。

不過，一般單純的用腦過度是不太可能會導致嚴重脫髮的，如果個人出現嚴重的脫髮情況，尤其是已經清晰可見頭皮了，那麼就需要考慮可能是脂溢性脫髮，其脫髮主要原因則是雄激素中的睪酮生成DHT使得毛囊萎縮導致的，用腦過度只是脫髮的一個誘因。

用腦過度脫髮怎麼辦

1、睡眠時間要充足

不論工作如何繁忙，也最好是保證8個小時的睡眠時間，充足的睡眠時間可以讓大腦也得到放鬆，大腦皮層的血液迴圈也可以得到適時的調節，就可以避免出現脫髮的情況。

2、合理的飲食習慣

需要注意清淡飲食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也可以多進食一些對於頭髮生長有利的東西，比如豆製品、黑豆以及核桃等，少吃一些辛辣刺激性的食物，高油高糖的食物也要儘量少吃。

3、情緒調節

精神壓力過大的時候可以適當的娛樂來緩解自己的壓力，儘量不要讓自己的情緒在短時間內有較大的波動，緩解精神性的脫髮。

4、頭皮按摩

每天睡前或者其他空閒的時間，可以抽出大概幾分鐘用手按摩自己的頭皮，這樣可以促進頭皮血液的迴圈，有利於毛囊從血液中吸收營養，毛囊的營養得到保證了，也是有利於避免出現脫髮問題的。