在臨床上當肝細胞內的脂肪含量超過肝臟溼重的5％，或者說有30％-50％以上的肝細胞發生脂肪變性時，我們把它稱為脂肪性肝病，簡稱脂肪肝，包括單純性脂肪肝，脂肪性肝炎，脂肪性肝纖維化和肝硬化。引起脂肪肝的常見原因主要分為兩大類：(1) 酒精性脂肪肝，即：飲酒40克／天X5年，或2周內有暴飲史。(2) 非酒精性脂肪肝，主要肥胖、營養不良、2型糖尿病、高脂血症、藥物、空—迴腸短路手術、長期全胃腸外營養、病毒性肝炎(丙肝)、遺傳性和代謝性疾病，妊娠急性脂肪肝等相關。 發生脂肪肝有許多不良後果：脂肪肝是健康體檢血清轉氨酶升高的常見原因，而非酒精性脂肪性肝炎是隱源性肝硬化的重要病因，脂肪肝已成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，其預後類似於慢性病毒性肝炎，同樣也可能發展成為肝纖維化、肝硬化甚至肝癌。 脂肪肝主要與嗜酒，攝人大量含高熱量的食品或高脂高蛋白飲食，臨睡前加餐，睡眠過多或白天精神萎靡、嗜睡，缺乏鍛鍊，肥胖，糖尿病，脂靖渭易迨返扔洩亍Ｔ縉詿蠖轡廾饗災⒆矗蠐懈吻皇省⒏拐汀⒎αΦ壤嗨樸諑願尾〉鬧⒆礎Ａ俅艙鋃現饕覽礏超，陽性檢出率大約90％，其次是CT檢查，準確率高，但相對敏感性低。肝功能可有不同程度的損害，但是沒有特異性。 脂肪肝的預防及治療以早期發現，預防為主。重視單純性脂肪肝，積極治療脂肪性肝炎。重視體重指數的測量(BMI=體重(kg)／身高2(m2)，BMI>23 超重，BMI>25 肥胖)，腰、頸、臀圍的測量，早期發現體重異常者；修整不 良生活行為：包括不健康的生活方式和不良的生活習慣(過量攝食，零食，吃夜宵，酗酒，不運動等)；合理膳食：控制高脂肪、高熱量、高糖飲食，營養平衡，每天攝入一定量的蛋白質、蔬菜和水果。限制脂肪類食品，不吃或少吃甜食，少吃零食和夜宵，進餐應細嚼慢嚥；合理鍛鍊，合理減肥。避免使用有肝損的藥物，藥物治療應在醫生的指導下酌情選用。

說到這裡，想起很多胖紙給自己找了一個合理的理由：我骨架大！沒辦法，天生的。那麼看看下圖，真替你的骨架喊冤~~~~

TR90基礎觀念：減掉內臟脂肪才能瘦的健康

內臟脂肪是人體必需的脂肪，它圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔，少部分集中在肝臟，能儲存熱量、保護內臟。如果一個人體內的內臟脂肪過少，臟器就沒法呆在它原本的地方，嚴重危害身體健康。不過內臟脂肪可不是越多越好，通常我們所說的肥胖指的都是皮下脂肪過多，因為這種肥胖對外形影響大，一眼就能看出來。其實，內臟脂肪一樣會囤積，人體的內臟脂肪囤積過多，危害將遠遠大於皮下脂肪的過量囤積。

內臟脂肪過多危害大

過多的內臟脂肪當然會讓腹部贅肉堆積，但這只是表層危害，它還會讓代謝遲緩、內臟機能異常，如肝功能衰退、心臟病、高血壓等心腦血管疾病。因為內臟脂肪一旦儲存過多，脂肪就會溢向血管，還會在代謝過程中產生毒素，破壞人體有益菌，給有害菌提供溫床最終導致內臟中毒降低內臟機能。還有研究表明，女性月經異常也與體內脂肪含量有關，皮下脂肪型導致月經異常的症狀約為14%，而內在脂肪型則高達67%。

人體脂肪有聯動性，一般來說皮下脂肪囤積嚴重必然連帶內臟脂肪過量。因此肥胖程度嚴重的人群，減重塑身關乎健康，需求強烈。體型標準的女性朋友就難免鬆懈，覺得我都這麼瘦了還用擔心肥胖問題嗎？但科學研究表明，有不少身材勻稱體重正常的女性朋友體脂率偏高。當我們都在用BMI來衡量一個人胖或不胖的時候，有沒有多留意一下自己的體脂率有沒有超標？

自我檢測方法一：

腰圍：一般來說男性腰圍>90CM，女性腰圍>80CM就要小心內臟脂肪過多的問題。

腰臀比：腰圍÷臀圍，即腰圍與臀圍的比值。

方法：筆直站立，輕輕吸氣，用捲尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。

男性腰臀比例>0.9，女性>0.8，就表明是內臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行下一步測試。

測試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕鬆捏起2釐米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪是堆積在內臟裡。

自我檢測方法二：

營養師總結裡了幾種易致內臟脂肪型肥胖指標，請對比自己的生活習慣：

1、20歲之前還算苗條，之後卻胖起來。

2、不太愛運動。

3、很少吃早餐，晚餐吃得很豐盛。

4、很晚才吃晚餐，且常在睡前吃東西。

5、有吃宵夜習慣。

6、一星期至少喝酒或大餐3次。

7、喜歡吃甜食。

8、常喝清涼含糖飲料(包括現榨果汁)。

9、喜歡吃肉很少吃菜。

10、會偏食，喜歡的食物每天都吃。

11、出外都是開車，不走路。

12、血糖值、膽固醇都很高。

13、體重不重，但腰圍特別突出。

14、有便秘狀況。

15、食量大。

16、父母都胖。

①如果以上情況佔3個以下：還算健康，但要預防，儘早剔除危險因子。

②如果以上情況佔4-9個：屬內臟型肥胖群，請改變不好的生活習慣。

TR90塑身概念，讓你明白什麼是真正的減肥

請簡要介紹一下我們這次的神秘武器TR90

TR90是一項90天健康、安全的體型管理計劃。透過合理的產品組合，配合健康飲食與適當運動，感受全新改變。它是順著身體的機制去做體型管理，而不是與身體背道而馳，不會影響身體正常的運作與機能。研究證實，30天能養成壞習慣或好習慣,而在這90天你可以養成健康好習慣，並且長期持續維持這習慣，不是短暫、一次性的，而是可以用到下半輩子，延續健康的人生。同時,我們運用前沿的ageLOC"基因表達"科技幫助你進行體型管理。不要誤解以為ageLOC是改變基因的結構，不是這樣的,我們做的事情其實簡單到讓這個基因儘量的健康，並且儘量健康被啟用，這樣基因表達在很健康的狀態下，能夠發揮它本來應該發揮的作用。

這個ageLOC挺不明覺厲的，這是什麼樣的科技呢？

age代表年齡，loc則是鎖住，ageLOC就是鎖住年齡的意思。我們透過各種實驗，在對人體中大約2.5萬個基因進行深入研究之後，找到了影響人體老化的青春基因群組，將之命名為YGCs，然後透過基因晶片和基因熱譜圖，甄選能夠影響這一"基因群組表達"的成分，再透過科學的組方研發出ageLOC產品。 體型管理是很複雜的，它涵蓋肌肉組織、脂肪組織、大腦連結、傳遞訊息等作用，將體型管理有關的傳遞訊息到身體裡，因為我們對基因的瞭解很深,也讓我們對於這些複雜的作用更理解，可以用全方位的、新穎科學方法去做體重管理。 TR90計劃基於ageLOC科技，它包含了新的抗老和體型管理科學,均衡營養的攝取,和維持肌肉比的重要性等概念。

留意到您一直使用"體型管理"而不是減肥或減肥的說法，這是為什麼？

我們的身體主要由肌肉和脂肪構成，傳統的減肥概念只在意體重秤上的數字或者公斤數的減少，卻不在乎你減掉的是什麼。肌肉的代謝比脂肪組織更加活躍，在提升脂肪燃燒率，保持能量平衡以及體重管理中扮演著重要角色。其實你身上的肌肉保留的越多，整個身體減卡路里的能力就越強；而同樣體重的人，肌肉比例越高看起來也會越瘦。肌肉組織的流失是傳統減肥法典型的副作用，例如傳統低脂飲食會讓一個成年人減重5千克，但可能其中2千克會是肌肉。因此，在減肥期間節食的人比那些保持瘦肌肉的人更容易恢復之前減掉的體重。而TR90計劃並不侷限於減少絕對體重，更是以體圍、健康度、體成分即脂肪肌肉比的標準來制定全方位的體型管理計劃。

所以TR90計劃跟傳統減肥方法有什麼不一樣？

很多人減肥最喜歡一顆變瘦的神奇小藥丸，但世界上沒有這麼好的事情，根據過去20年的研究經驗，沒有一個藥劑或一個配方就能達到塑形效果。通常要有一套完整的療程，包含飲食計劃和運動習慣，一些可以幫助你體重體型管理的配方例如幫助你控制食慾,幫助你的身體運作得更好,讓你維持肌肉,同時減輕體重。TR90的哲學就是不單單依賴一種配方或產品, 而是鼓勵大家實踐一種從根本著手的科學體型管理計劃。

減肥很重要一點在於，在減肥的時候，只是把脂肪去掉，而不是把肌肉一起給去掉。其實你身上的肌肉保留的越多，整個身體減卡路里的能力越強。很多奇奇怪怪幫助你快速的所謂的"減肥方法"，在幫你減掉脂肪的同時也幫你減掉很多的肌肉，這是非常不健康的減肥方法，這種方法產生了很多"瘦胖子"。