首先，可以明確的是：只要是有意識地自主式的記憶，效果都會比“死記硬背”“小和尚唸經——有口無心”要好的多。

其次，記憶的方法有很多種，適合自己的才是最好的。但有一些原則，確實是共通的，需要掌握。

要在不斷溫習回顧中加深記憶。這方面，艾賓浩斯記憶曲線是科學依據，“溫故而知新”是老祖宗的實踐經驗總結。

理解了的內容，才是真正學到手的知識，也更容易印刻到腦子裡。所以，如果怎麼都記不住，或者好像記住了但轉頭就忘，那都說明其實沒有真正的理解掌握。應該把相關知識點重新學習到“會”為止。

多做輸出！也就是常說的“理論聯絡實踐”。學會了記住了，那接著就要“高頻使用”，多多應用。比如，你新背了幾個單詞，那麼就可以在接下來的英語對話和作文中，有意識地“起用”它們，這樣就容易記得牢。再比如，讓孩子去死背課文，可能效果不好，但如果讓他扮演“小老師”，讓他給家長講一講課，或許他就不知不覺中記住了。

學習一些科學的手段方法，比如運用思維導圖，再比如使用聯想記憶，等等。比如，我上初中的時候，有一個知識點是中國的5個經濟特區：海南、深圳、廈門、珠海、汕頭。我當時只背記了幾遍，到現在20多年了，我居然不用複習一直都還記得。我是這樣來記憶的——“三頭（汕頭）豬（珠海）下（廈門）到深（深圳）海（海南）裡去了”。

最後，要有一個好的心態。不要還沒開始背記，就已經煩躁不安、牴觸排斥了，或者心裡就已經在想“完蛋了，我的記憶力很差的”。這樣一來，肯定記不牢啊。

這個問題問的好，因為正好涉及到求學時代的學子們。

我們說學過的知識常常又會忘記，明明是已經會的知識，可是往往在最需要的時候忘掉了。那麼我們說這是種現象是失憶狀態。正如我們平時找東西一樣，明明記得放在某處了可就是找不到。

什麼是記憶？簡單地說就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶這四個基本階段。提高記憶的方式就是儘量避免和克服遺忘。

記憶又包括長時記憶，短時記憶，瞬時記憶。

記憶的分類按其內容又分五類：形象記憶，情境記憶，情緒記憶，語義記憶，動作記憶。瞭解了以上記憶的基本特點就不難找出適合自己提高記憶的能力了。

在學習上我們往往利用記憶的再現和回憶手段來加強記憶，比如今天學習的內容，基本上會背誦了，那麼明天早上再回顧一遍，這樣還不算完了，為了長時記憶，我們要再隔二、三天再提出來，再重複那麼回憶一次，試試能不能再會背誦，這樣才能達到長時記憶的效果。

在學習中往往遇到複雜的問題不利於記憶，那麼我們會採用其它的方法來加強。比如趣味記憶法，興趣是最好的老師，培養自己對某學科的熱愛就會引起興趣，有利於記憶。聯想記憶法，由一個而聯想到多了，相似的或有關聯的，這樣也會加強記憶。

孔子曰：溫故而知新，可以為師矣。此言不虛。作為一名一線教育者，同時也學習瞭解了許多教育學和心理學等一些相關知識，結合這些年來教過的學生和自己的一些研究，我覺得還是可以說出一些方法的。

一、“學過”。我的理解應該是在學懂之後，才稱得上學過。只是必須是真正理解懂得了才行，否則即使用力記住，也會立刻忘記，也就是我們常說的“記得快忘得也快”。因為這樣記憶的東西是死記，自己不能真正理解不行。所以，學習的第一步關鍵的是要理解。

二、“更好的記憶”。什麼為更好？我認為就是化為自己的東西，融入自己生活學習之中。事實上，道理大家都明白，某一個知識已經融入到你的生活中學習中了，還怎麼會忘記？比如，我們學過記過許多古詩詞，也許好長時間已經不再運用了，但是，當你在講話時或在你寫作時就會從你的口中或你的筆尖自然而出，而且順理成章。就是這樣的道理。也就是說，要多運用，最終真正成為自己的。

三、記憶是離不開一些輔助條件的，比如一些記憶方法技巧。關於這方面，我在這裡不想做過多介紹，原因很簡單，只要去搜，總會有鋪天蓋地的方法出現。唯一需要提醒的是，方法的選擇很重要，不是別人說得好就是好，也不是多玄乎就好，最最重要的是適合自己。換句話說，適合自己的，就是最好的。

總之，有所追求而努力學習，這是一件很好很好的事情，但不是盲目的，除了個人的堅持之外，還是需要訣竅方法的。也許，這就是讀書匠與學有所成者的區別。

常常聽很多人抱怨：我天生就比不了別人，有什麼辦法呢？

其實，很多人並不認為自己有多笨，但仍在心裡上承認了自己的天賦比不上那些優秀的人，正是這一點，才是他們“不如意”的根本。我也曾經這麼認為。

直到讀了《刻意練習：如何從新手到大師》，我才知道自己錯的很離譜。

《刻意練習》告訴我們，天才是可以訓練的。

《刻意練習》的作者是安德斯.埃裡克森和羅伯特.普爾，這是一本聯合著書，強強聯手，使得它具有廣泛的“群眾基礎”，增強可行性。

《刻意練習》用大量的事實說明，沒有天生的天才，只要願意，每個人都可以成為各自領域的佼佼者。

那麼，問題就來了，如何才能成為佼佼者？

當然不是坐在家裡想怎樣，就會成為怎樣的人。是需要經過刻意練習才能達到。本書為我們講述了方法。

一、確定目標

要想清楚，你想要什麼，你想要成為怎樣的人。比如談戀愛，今天喜歡這個人，明天喜歡那個的人，看著身邊的朋友們一個個幸福的步入婚姻殿堂，自己還在挑著處物件。這樣的方式，不但交不到朋友，也會被貼上不牢靠的標籤。

只有確定明確的目標，才好開展接下來的行動。

二、確定導師

根據自己的目標，找一位好導師。

這個導師，並不一定要是這個行業的頂尖者，而是適合自己的。一個人只具備初中知識，可是找了個大學老師想學大學知識，很顯然，老師講的什麼你有可能根本聽不懂，也可能幾次下來，你就完全失去了學習的興趣。不是老師教的不好，也不是你學的不好，而是沒有找到適合自己的導師。不買貴的，只賣對的，就是這麼個理。沒有什麼最好，只有適合自己的才是好的。導師不是一成不變的，會依據自己能力的改變而改變。

針對性的思考他們為什麼稱為傑出人物，都做了什麼，你和他們之間的差距在哪裡？向他們模仿學習，找出努力方向。

三、有目的練習（分解目標）

把大的目標分為一個個小的目標。

著名的馬拉松運動員山田本一，之所以取得驚人的成績，是因為每次比賽前，他都會把沿途比較醒目的標誌畫下來，全程被這些標誌分解成一個個小的目標，跑起來自然輕鬆多。

一個一個的小目標完成了，大的目標自然會實現。

分解小目標註意事項：走出舒適區。舒適區要把握好一個度，不能太遠，也不能太近，太遠一時半會兒達不到，會喪失信心，太近沒有挑戰性，也難以進步。

四、及時反饋

我們每一個學習走路的時候，經過無數次的跌倒、爬起，直到找到合適的方法及身體平衡，最後才能穩當。在練習的時候，會出現這樣那樣的問題，對於這些問題要及時的和導師溝通或尋找方法解決，這樣才能夠達到練習效果。

五、專注和投入

定了目標，就要專注，全身心投入，我們都知道，三天打魚兩天曬網，雖然是最佳的打漁方式，但在這裡並不適合。

注意兩點：

坑爹的一萬小時定律。並不是只要練習時間達到1萬小時就會有成效。盲目的練習，時間再多都沒有用；針對性、有目的的大量練習才會有用。

讓練習成為日常的一種習慣。

聽過這樣的話：年齡不是問題,身高不是距離,地區不是差異，體重不是壓力,性別沒有關係，只要感情在，母豬都可愛。愛是不分種族、年齡、性別。同樣，練習也不用分場合、地方，要想辦法在日常的工作和生活中不斷練習。

六、保持動機

練習的過程是枯燥，甚至乏味的，也許不止一次的想過放棄。如何才能繼續下去，保持動機是重要的。

怎樣保持動機，有兩種。一種是強化強化前進的動力。用時代的一句話概括，不忘初心。一種是弱化停下的理由，最有效的方法是留出固定的時間練習，不受其它的干擾。

傑出人物路線圖

阿基米德曾講：“給我一個立足點和一根足夠長的槓桿,我就可以撬動地球”。沒有誰是註定生而不凡的。

每一位懷揣夢想的人，只要按照黃金法則——刻意練習去做，彌補剩下的99%，就等於有了足夠長的槓桿，便可以撬動自己的地球。