關鍵是排除器質性病變。

1.如果近期有武漢疫區的接觸時或確診患者的密切接觸史，請立即到當地醫院急診或發熱門診排查新型冠狀病毒肺炎。

2.要排除肺部病變，到當地醫院呼吸內科或急診科就診，行肺部ct，血常規等檢查。

身體不適就應馬上去醫院，及時排除器質性病變，為自己和醫生贏得時間。切記別耽誤病情。惜命。

一、新型冠狀病毒疫情下的常見心理反應是什麼

新型冠狀病毒疫情就是一場重大危機，而且伴隨著我們的傳統節日春節而來，其影響更為嚴重。一場危機來臨時，我們通常都會感到恐慌、焦慮不敢出門、盲目消毒、失望、恐懼、易怒、攻擊行為和過於樂觀、放棄等。這是特殊情況下的正常心理反應。隨著疫情的控制會逐步緩解，但如果反應過度，持續存在，會產生嚴重的後果，導致不理智的行為、身體出現嚴重狀況。

1、疑病，擔心自己被傳染患病。有些出現低熱病人因擔心去醫院看病被留下而不敢去醫院；有些感到被“新型肺炎”包圍著，聽到各類新媒體的報道，都心驚肉跳，有些患有軀體疾病或心理疾病的患者為此而導致病情加重。有些懷疑自己患了“肺炎”，多次到醫院就診，要求醫生儘快給予確診和治療。

2、緊張焦慮情緒。如感到心神不安、坐臥不寧，有失控感，容易發脾氣，不能控制的關注各種相關資訊。總擔心“肺炎”會降臨到自己和家人的身上。尤其是我們的官兵家人在遠方，會特別擔心。對疫情控制需要多久沒有確定感。

3、抑鬱情緒。感到悲觀，精神振作不起來，易哭泣、心情不愉快，覺得沒意思，沒有興趣，食慾不振或暴食，有些出現體重下降。

4、睡眠障礙。表現為難以入睡和睡眠時間縮短，睡眠規律紊亂，質量差。

5、強迫症狀。主要是反覆洗手，手被洗得快要破了；有的出現強迫性思維，不能控制地反覆想有關“新型肺炎”的嚴重後果，為此感到非常痛苦。

6、軀體症狀。當人處於較大壓力時，不良情緒往往會轉化為軀體症狀表現出來，也就是我們常說的“軀體化症狀”，這類症狀往往包括軀體疼痛、頭暈、乏力、口乾、低熱、食慾不振、消化不良、腹部不適等植物神經功能紊亂的表現。

7、壓力相關的軀體疾病。持續的情緒壓力會導致多個系統出現問題。如呼吸系統表現為哮喘發作，氣道內異物感、胸悶、乾咳等，慢性支氣管炎或肺氣腫發病或病情加重。內分泌和代謝系統表現為代謝紊亂，血糖不穩，甲狀腺功能異常等。心血管系統表現為長時間壓力後血壓升高，誘發高血壓病、冠心病、心絞痛甚至心肌梗死等消化系統表現為各種胃腸道症狀如打嗝、腹瀉、便秘、消化道潰瘍等。

二、可以採用哪些自我心理調節和干預的措施

1、改善認知。

瞭解重大疫情危機時正常的心理反應和軀體反應，情緒與軀體症狀的關係。因此，積極調節心態，一方面會減輕軀體化症狀，一方面有助於自身免疫力提升抗擊病毒侵襲。

2、保持規律健康的生活作息。

心理健康離不開身體健康，規律的生活作息，健康的飲食，適當的體育鍛煉，保證正常的睡眠規律，均有利於身心健康。

在不能集體訓練、外出或隔離時，把生活進行相應調整，當做一次短暫的休假，開展室內活動，如讀書、做健身操、放鬆訓練等。可以完成平時沒有時間或機會做的事情，如陪伴家人聊天、下棋，陪孩子做遊戲等，全家人在一起，有了更深入的交流，促進了家庭和睦。

3、調整情緒，接納目前的狀態，強化社會支援系統。

透過多種方式。現代化的通訊手段（電話、微信、影片等）為我們提供了充分的保證。聯絡親朋好友、同事等，傾訴感受，保持與社會的溝通，獲得支援鼓勵。對身邊的人給與積極主動的關心和幫助，讓我們生活在親善友愛的社會環境中，既能疏導負面情緒，也能透過積極的情緒提高我們的免疫力，增加抗擊疾病的能力。

主動避免資訊過載，恰當隔離負面資訊和情緒。由於現代化的通訊手段，關於疫情的資訊是鋪天蓋地而來，但個人識別資訊的能力非常有限，資訊可能會自相矛盾甚至是謠言，導致資訊過載，不確定感增加。因此，要學會限制資訊獲取，只關注權威科學資訊。隻字片語，來源不明的資訊不閱讀，不相信，不傳播。

5、把危機作為成長的契機。

重大疫情作為一場危機，既是危險，也是機遇。無論個體、家庭、國家，還是整個人類，每遇到一次危機，都是一次挑戰，同時也是一次成長的機會。

從個人和家庭的成長上著眼。“新型冠狀病毒”來襲，固然是一件壞事，但同時也為個人和家庭的成長提供了一個絕佳的機會。在“新型冠狀病毒”來襲之前，我們大家都很忙。由於忙，夫妻之間、孩子與父母之間、幾輩人之間往往都缺少深入交流，甚至存在一些誤解，出現一些問題。疫情使我們的生活產生了三方面的變化，一是哪兒都不能去；二是隻能呆在家裡；三是呆在家裡的時間比較長。這三方面的變化導致家人在較長時間內相聚在一起，從而為個人和家庭的成長提供了絕無僅有的機會。可以充分利用這樣的機會改善夫妻關係，親子關係，幾輩人之間關係，朋友關係，與鄰里、社群人員關係，與單位人員關係，與社會各個方面關係的潛能，激發對生活的熱愛之情。透過對生命、生活、人生進行新的思考，努力實現自我超越，增強應對困境、危險和不幸的力量。

6、積極尋求專業人員的幫助。

如果情緒、睡眠、軀體症狀不能很好的緩解，要及時尋求專業人員的幫助。透過熱線電話或網路獲得專業支援，積極調整心態。

可能是心理因素，焦慮症。疫情發生給每個人的心理造成了很大負擔，焦慮症是以焦慮情緒體驗為主要特徵的神經症。是神經症中最常見的一種。包括廣泛焦慮，驚恐發作。前幾天疫情確診人數的突發猛進，甚是。給人們造成了巨大的心理壓力，再加上有些人拒不配合工作人員的檢查到處亂跑不戴口罩不量體溫隨口吐痰，更讓人心中懼怕。近幾天來疫情有所下降，我們應該透過各種方式來緩解壓力：1、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示 2、養成良好的生活習慣 3、在現實生活中遭遇困難，應保持樂觀 4、參加體育鍛煉

可能是普通的感冒，配合醫生檢查。如果真的是被感染了，也不要懼怕，還是要配合醫生，不要有太大的心理負擔，相信能治好的，醫生在努力護士在努力，各個領域的人都在努力，你還有什麼放棄的理由！

咳嗽胸悶氣短，是不是感染了？總懷疑自己得病該怎麼辦？

回憶一下，最近一段都去了哪裡，接觸了那些人，如果還嘀咕，可以到指定的發熱門診看看。

如果檢查是陰性，就基本判斷沒有被感染，為什麼會有胸悶氣短的症狀呢？主要是性格敏感多疑，缺乏安全感，每天看這些疫情方面的資訊很焦慮，人焦慮的會出現胸悶氣短，心慌心悸，頭痛頭暈，尿頻尿急等症狀，自己拿這些症狀和新冠肺炎的症狀對比，感覺一樣，就更焦慮。

性格敏感的人活得很累，不好的事就往自己身上套，所以要用過提升自信一點點改變。另一個方面，要學習養生，養成好的生活習慣和飲食習慣，調整飲食結構，調節情緒，免疫力提高了，抗各種病毒的能力就提升。

新冠狀病毒臨床症狀有咳嗽、胸悶、氣短症狀，但有咳嗽、胸悶、氣短症狀的並不一定是新冠狀病毒感染。

是否感染新冠狀病毒最直接的方式可以到醫院做核酸檢測，Ct照影，核酸檢測連續兩次為陰性可以排除新冠病毒感染，透過Ct造影可以看到肺部是否感染及感染情況。

根據目前疫情形勢，建議題主先從以下幾個方面自查：

一：是否去過疫區武漢或是否與武漢等疫區人員有過密切接觸，如果有，建議題主先自行隔離14天，14天內無發熱、腹瀉、咳嗽胸悶等症狀，基本確定未感染新冠狀病毒。

三：近期是否曾參加聚集性聚會或就餐，新冠狀病毒的潛伏期比較長，有些人是病毒攜帶者但未發病，所以，如果你參加過聚集性聚會或就餐，注意自行隔離14天，無症狀後解除隔離。

四：同小區是否有新冠狀病毒感染者，同樓層是否有新冠狀病毒感染者，疫情期間，是否曾不戴口罩去過生活超市或公共場合，如果有，安全起見，自行隔離14天，無冠狀病毒症狀後解除隔離。

五：經自查，如果以上四條均為”無”的情況，只是有咳嗽胸悶氣短症狀，建議到醫院做相關檢查，以排除器質性病變。

六：如果經醫學相關檢查並無器質性病變，你目前的症狀有可能是受疫情影響產生的疑病症狀，也就是說你本無病，因受疫情影響，而懷疑自己感染了新冠病毒而出現的軀體症狀。

如果是疑病症狀的話，其實是身體對疫情的一種應激反應，應激反應是人的身體在面對不可抗力因素產生的災難時的一種正常反應，建議你近期少關注疫情新聞、資訊等，把注意力轉移到其它事物上，如讀書、追劇、聽歌、玩遊戲等均可，這種反應一般會自行消失。