手握拳頭、摸腳背來判斷血管堵不堵，有沒有動脈硬化，是網上流傳甚廣的判斷方法。就在不久前，丁香醫生還出來闢過謠，這樣的自檢方法是不靠譜的。

要知道，我們手部面板的供血來自毛細血管，用毛細血管的供血情況來判斷動脈血管有沒有堵塞，是不準確的。如果手部動脈真的出現了狹窄、堵塞等情況，恐怕根本不需要握拳，手掌的顏色就不正常了，還可能有麻木、冰涼等症狀。如果手部膚色異常，感覺異常，建議儘早就醫。

這個方法也是不靠譜的，我們每個人的足部有差異，有的人足厚，有的足薄，血管分佈不是恆定的，血管動脈的搏動強度也是因人而異的，無法用這根動脈的搏動強度來判斷動脈硬化。

但是，當我們的足部經常出現發麻，膚色不均，感覺失靈，或者出現間歇性跛行等情況時，就要當心了，這可能是下肢神經病變、糖尿病足的徵兆。

要想知道自己是不是有動脈硬化，首先就要查自己是不是有三高，高血糖、高血脂、高血壓等等，都是動脈硬化的高危因素。

這兩種方法可以初步自檢自己的血供好壞，不一定是動脈硬化。比如以前能夠摸到足動脈，現在摸不到了，說明血供變差。手握緊放鬆同理。趕緊去醫院進一步檢查。簡單說，手足是心臟供血的最遠端，當心髒供血能力不足的時候，就會出現上述現象，還有手掌顏色紅中透紫、腳趾甲變厚等。血供不足常見於動脈硬化、血管斑塊、心臟二尖瓣、三尖瓣閉鎖不全引起的血液反流。

這只是普通人初步判斷的方法，更準確的結論需要醫院檢查。確實一些疾病能在面相和身體外觀上有所反應。比如嚴重的心功能不全患者能明顯看到頸動脈跳動。但若用來代替儀器檢查，就太粗糙了。