貧血原因比較多，臨床上常見的原因是營養不良、慢性失血、腎性貧血、血液系統疾病。營養性貧血又分為缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血，前者缺鐵、後者是葉酸、維生素B12缺乏，多見於長期吃素、偏食人群。慢性失血引起的貧血常見有女性月經過多、胃腸道出血性疾病、鉤蟲病、血尿、痔瘡出血等患者。腎性貧血多見各種原因導致的慢性腎功能不全。血液系統疾病如再生障礙性貧血、白血病、多發性骨髓瘤、MDS等。還有一部分遺傳性疾病如地中海貧血；當然還有一部分患者是溶血性疾病導致的貧血。說了這麼多，說明貧血不是一種疾病，而更像是一種症狀。有問題還是及早就醫。

貧血較高的部分人群:

1.嬰幼兒，原因是輔食的新增有一定的關係。

2.育齡婦女，原因是婦女在月經其間鐵的流失較多，膳食補充不足。

3.老年人，原因是老年人一般吸收能力差，容易造成貧血。

貧血是指人體血液中紅細胞數量及血紅蛋白含量明顯低於正常值；貧血分為三大類：一，營養不良性貧血。二，溶血性貧血。三，失血性貧血。

嬰幼兒輔食新增不全容易導致貧血；育齡婦女月經期丟失鐵元素較多，膳食補充不足容易貧血；老年人吸收能力差，容易導致貧血。

為了預防貧血和已經貧血的朋友平時多吃富含鐵元素，葉酸，維生素B12的食物如：瘦肉類，動物肝臟，動物血，烏雞，蛋類，乳類，木耳，紅棗，龍眼肉，菠菜，胡蘿蔔，紅糖，櫻桃，枸杞，石榴，獼猴桃，豆類，紫菜，海帶等。

最後繁花跟患有貧血的朋友分享兩個治療貧血藥食同源的小驗方：

一：貧血患者，兼有肢體麻痺情形時，可服用一匙桑椹膏，一日二至三次，以溫水和黃酒少許化服。

二：紅蘿蔔榨汁連續吃兩三個星期，對於容易疲勞或暈倒的患者有一定的療效。

你好！什麼樣的人容易貧血？貧血是一個結果，一旦發生貧血現象，往往最少都有3~6個月以上了。

在這裡表達的貧血，不是因失血過多造成的貧血: 如創傷流血過多，女性月經量過多，疾病引起的貧血。

在這主要表達的是，身體制造紅細胞的機制出現問題，引起的貧血。也是平常我們常見常說的貧血。

分享一下，造成貧血的原因。方向性分析參考:

一:素食的人容易貧血。素食的人往往缺乏維生素B12，而造成紅細胞合成障礙。

三: 腎臟回收營養物質下降，也會引起貧血。腎臟重新回收營養物質的能力下降，特別是氨基酸，微量營養物質，也會引起貧血，這是很多人沒有注意到的問題。

四:腎上腺促紅細胞生成素，分泌減少，或有障礙，造成的貧血。因為骨髓的造血不是骨髓自己想造，就隨便造的。骨髓必須接受到內分泌造血的訊號，才能啟動造血。骨髓受控於內分泌~腎上腺促紅細胞生成素。

五: 迴腸回收鐵減少，造成缺鐵性貧血。紅細胞的生命週期大概4個月左右。衰老死亡的紅細胞在肝臟分解後的鐵離子，從膽管排入十二指腸，95%的鐵離子，都會在迴腸重新吸收進入身體被迴圈利用。

丟失的鐵也只有5%左右。所以，正常日常飲食一般都不會缺鐵的。女性的話，因為有月經週期流血，造成鐵元素的直接流失，所以貧血都是女性為主。

六: 營養缺乏造成的貧血。飲食習慣，飲食結構，食物營養，生活行為，造成維生素b6，或葉酸，或B12，或蛋白質，或鐵元素，都會造成紅細胞合成障礙，造成貧血。

不知對你是否有幫助呢？

疲乏、睏倦、軟弱無力是貧血最常見和最早出現的症狀。貧血嚴重時，部分患者可出現低熱。根據你的描述，你應該就是貧血。造成貧血的原因有多種，如缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。

一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽的飲食，以助於恢復造血功能，可以多吃肉類、禽蛋類、海帶、紫菜、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳等。

什麼樣的人容易貧血？貧血分為很多種，最常見的有兩種，一種是缺鐵性貧血，另外一種是巨幼紅細胞貧血，這兩種與飲食都有十分重要的關係，尤其是對於女性來說，女生每個月的生理期需要更多的鐵，而節食減肥又會引發巨幼紅細胞貧血。

缺鐵性貧血主要就是因為缺鐵造成的，雖然植物中也富含鐵，但植物中的鐵都是三價鐵，吸收利用率較低，因此不愛吃肉的人，膳食不均衡的人比較容易出現缺鐵性的貧血。可以適當吃一些動物肝臟、動物紅肉來緩解。

那麼對於巨幼紅細胞貧血來說，主要是因為素食造成的，巨幼紅細胞貧血與兩種營養素有很重要的關係，葉酸和維生素B12，這兩種營養素在動物性食物中更為豐富。因此素食是人比較高發。平時可以多吃一些動物性食物以及發酵豆製品如豆豉、納豆等來補充。

成年女性貧血的特別多，因為每月都有一定量的失血。

用眼過度的人群，貧血的人也很多。

多吃動物內臟，這類食物富含鐵，對於貧血有好處。

　　1、婦女級別：有一些婦女月經量特別多，以及妊娠期或者是哺乳期的婦女，因為流失了過多的血液，而產生的貧血。

　　2、早產嬰兒：一些早產兒還未吸收完營養，以及母親本來就有貧血症，而僅以含鐵較少的人乳或牛乳餵養，容易患貧血。

　　3、挑食人群：有些人群飲食習慣不規律，很喜歡挑食，偏食，那麼就很容易造成營養缺乏而貧血。

　　4、慢性疾病：有些人本身帶有慢性炎症，感染，腎病或者肝病，並且使身體內的內分泌功能紊亂，而促使了貧血的發生。

　　5、放射人群：有些人因為工作和生活環境的原因，常年要接觸一些有關於化學毒物或者放射性物質，就會引發貧血。

　　6、青少年人：有些一些青少年，因為身體迅速生長，所需的營養物質也會比較多，如果提供不足，就易患貧血。

貧血好發於哪些人群，首先我們先要明確貧血，它是由於什麼原因什麼疾病導致的，不同的原因，不同的疾病導致的貧血，它可能好發的人群也不太一樣，在我們國家最常見的貧血，可能就是缺鐵性貧血。

缺鐵性的貧血一般是發生於發展中的國家，還有一些經濟不太發達的一些地區，缺鐵性貧血它主要發生在嬰幼兒和育齡期的婦女，因為在嬰幼兒期，由於生長髮育的需要，鐵的需要量在增加，如果這個時候不及時補充，可能就會出現缺鐵性貧血。

而育齡期的婦女，因為育齡期有一些婦女，比如因為妊娠的時候，她的需要量比較多不及時補充，或者就是育齡期的婦女，她的月經偏多都會出現缺鐵性的貧血。

但其他的一些貧血我們根據各個貧血的它的一些特點，比如像再障的病人，它可能也更多的發生於這種青年人和老年人比較多一點，所以貧血它好發哪些人?可能要根據引起貧血的一些的疾病，病因去看。

貧血的恢復時間與貧血的性質有關，具體如下：

1、營養不良性的貧血，需針對缺乏的營養物質進行口服或其他靜脈途徑補充，配合促進吸收的中成藥或中藥。一般缺鐵性貧血，透過飲食以及藥物調整，大概療程為一個半月，不論輕、中、重度的貧血都會達到接近正常的結果；

2、巨幼細胞性貧血通常指缺乏葉酸和維生素B12引起的大細胞性貧血，它的糾正需要時間會較長，大概兩三個月；

3、再生障礙性貧血，它的治療是一個長期的任務，兩三年也較為正常，不會較快，因為其再生、代償不夠。

所以不同的貧血恢復的時間也不一樣，因為機制不同。

缺鐵性貧血飲食注意事項：

1、多攝入含鐵量較高的食物：動物內臟、肉類、芹菜、菠菜、油菜、黑木耳、海帶等含鐵量較豐富；

2、採用鐵鍋炒菜，對缺鐵性貧血患者有好處；

3、多攝入富含維生素C的食物，可幫助鐵吸收；

4、禁食影響鐵吸收的食物，如濃茶、咖啡會抑制鐵吸收，應避免。

　　容易貧血的人群如下：

　　1、妊娠期或哺乳期的女性。

　　2、 有慢性腎病，特別是透析的患者。

　　3、長期素食或節食，或是長期不吃蔬菜。

　　4、反覆痔瘡出血，或是消化道出血，比如黑便

　　5、長期飲濃茶，特別是飯後喝茶。或酒精成癮。

　　6、胃腸疾病，例如胃腸切除手術者;或因潰瘍，胃炎等原因長期服用抑制胃酸藥物。

　　7、月經較多的女性：比如年輕女性月經量大，或是經期延長，或是週期縮短。中年女性存在子宮肌瘤或更年期月經紊亂頻繁。

　　以上都是貧血的高危人群，要定期檢查血常規，關注血紅蛋白這項指標，及時發現貧血，及時治療。