抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。

抑鬱症人群應敞開心扉，吐露心聲，這個時候朋友和家人起著至關重要的作用，多走出戶外，不要呆在陰暗的角落，運動也是不錯的選擇。避免受刺激，受干擾，如對令你傷感的地方不要去，對會惹你生氣的人敬而遠之，以避免生氣;對於不可抗拒的刺激，要提高承受能力，有些心理承受能力差的人，沒有干擾時沒事，有干擾時就病了。

得了抑鬱症到精神心理科請醫生幫忙很正常。無論病人還是家屬均應放下包袱”抑鬱症患者眼中的世界並不是世界真實的模樣。

生活中患抑鬱症的人不在少數，那麼如何預防抑鬱症也應得到相應的重視，我們需要有一個積極健康的心態，同時我們也需要多付出些關心，幫助抑鬱症患者走出陰霾的世界。

曾因為自己的原因，瞭解過抑鬱症，不過只知道一些皮毛。

對於抑鬱症患者們來說，普通人眼中稀鬆平常的一件瑣碎事都可能導致情緒奔潰，甚至選擇結束自己的生命？

不要再說讓他們自己調整了，這不是一句“好好調整”就能解決的事，不要站在上帝視角看待他們，你的一句話就可能“殺死”他們。

親友們一定要積極對待，給他們希望並且不逼迫他們“康復”，也不要以自己的視角去看待他們的想法。

心理諮詢非常重要，專業的人做專業的事，積極配合醫生，配合藥物進行治療。

即使做不到完全善意，但也希望不要傷害。

對於藝人們也是如此，你可以看不慣某些藝人，也可以八卦他們的醜聞，但完全沒有必要對他們惡意滿滿，對他們口出惡言，甚至跑到人家的 sns 對他們進行人身攻擊。

多一分理解，少一分傷害，就算無法完全避免，至少能減少一些吧。

全球抑鬱症患者超過3億，崔雪莉的悲劇如何避免？

剛看了一則訊息，說抑鬱症自殺已經成為中國青少年死亡的重要原因，排在第二位，數字是非常可怕的，並且抑鬱症患者中優秀的人比例高，如重點中學的學生，名牌大學的學生，各行各業的精英，影視明星等，這些人有名人效應，民眾的專注率高，知道的人，訊息傳播快，所以抑鬱症的負面效應要高於其他的心理疾病。

患上抑鬱症的因素有幾個，一是從小形成的敏感多疑沒有安全感，遇事容易焦慮的個性，二是經歷某些失敗挫折失誤，三是很低的自棄評價體系。在這裡因素中，誰都要做事情，都會遭受挫折失敗，所以關鍵因素就是敏感、容易焦慮的個性，本來就自卑，失敗之後更加認為自己不行。但多數抑鬱症患者，在發病以前都是別人眼裡優秀的人，成功的體驗比較多，但他們雖有很多光環，但內心並不強大。

看到抑鬱症發病的關鍵因素，就能找到對應的方法。現在治療抑鬱症的方法普遍低效，吃藥，講道理，安慰，這都不能從根本上解決問題，解決的核心是是患者低階的自我評價系統，以及這種低評價形成的自動化思維，透過分析，理解，練習，體驗，改變這個自動化思維，變成一個積極的自動化思維，問題就會逆轉。

更主要的是預防，預防的根本是家庭教育，孩子在小的時候就鼓勵為主，參與做家務，多體驗，做不好沒關係，委婉地指出問題，讓孩子更積極的參與，不怕失敗的孩子，內心才會強大，抗打擊，抗挫折的能力就強。

樓主問題提的好。

據世界衛生組織統計，全球抑鬱症發病率約為11%，全球約有3.4億抑鬱症患者。當前抑鬱症已經成為世界第四大疾病，預計到2020年可能將成為僅次於心臟病的人類第二大疾患。

　　抑鬱症將成為21世紀人類的主要殺手。嚴重的患者中有15%會選擇自殺來結束生命，2/3的患者曾有過自殺的念頭，每年因抑鬱症自殺死亡的人數估計高達100萬。

　　如今，全世界患有抑鬱症的人數在不斷增長，在未來的一年裡，將有5.8%的男子和9.5%的女子會出現抑鬱症症狀。

要治療抑鬱症，首先要了解什麼是抑鬱症。

抑鬱症，抑是壓抑，長期壓抑著情緒，內心。鬱是鬱結，裝在心裡的負面情緒不能舒發，症是症候。

顧名思義，抑鬱症是情志病，也就是心理病。這個情志不是肉體，病在內心，所以藥物不能達，儀器不能窺測。

西方早就有心理醫生，研究此類病症。

說實話，抑鬱症這麼多人數，並且在增加，和人失去文化素養有很大關係。

一個人如果三觀正，懂得為家，為國，為社會做貢獻，擔責任，孝順父母，愛國敬業，義於社會，這樣沒有私心的人他能得抑鬱症嗎。

唯有開啟心結，鬱氣舒發，抑鬱自然而然康復。

據不完全統計，全球抑鬱症患者已經超過了3億，約佔全球人口的4.3%，其中中國的抑鬱症患病率，是2.1%。這種病，離我們如此接近。而我們並不真的瞭解它。就像每次有抑鬱症患者離世的訊息，很多人第一反應都是：“好好的怎麼就這樣了？”其實，每一個抑鬱症患者，表面上都是“好好的”。前兩年，一個朋友確診中度抑鬱，聽到訊息的時候我很震驚，這人平時看著挺開朗啊，怎麼就抑鬱了？朋友反問我：看上去開朗，怎麼就不能抑鬱了？一瞬間我頓悟。有的人，只是在偽裝開心。多數人，包括曾經的我，對抑鬱症的一個誤區都是，抑鬱症等於“不快樂”。

但抑鬱症患者並不是不快樂，他們是不知道什麼叫做“快樂”。對他們來說，一切情緒都是無意義的。高興、悲傷、憤怒、委屈，所有這些他們都無法正常感知，甚至無法描述，硬要用一個詞形容的話，大概是“虛無”。不知道為什麼要活著，不知道人為什麼要存在，不知道生活的樂趣在哪裡，不知道怎麼繼續自己的人生。如果說快樂是個水龍頭，那普通人都有它的開關，不開心了，做點兒開心的事擰開水龍頭，慢慢地負面情緒就沒有了。但抑鬱症患者，這個開關是鎖死的。這還只是我盡力用文字能呈現出來的表面。事實上，高功能抑鬱症患者，每天都在生死線上掙扎。有別的朋友曾經這樣給我形容什麼是抑鬱症：“你們覺得日常生活是喜憂參半，努力一下還能堅持，但我，每天早上只是起床，就已經耗盡了全部的能量。”這並不是一個段子。抑鬱症患者最大的痛苦，不是身體和情緒上的全面麻木，不是持續性的消沉或者伴隨自殘的衝動，是他們沒有任何出口。身邊的人不理解，你說你得了抑鬱症，大家都說你作，“最近缺錢了吧”。

遠一點的人更不理解，“你看他一天天朋友圈發著，話一句沒少說，哪兒抑鬱了？想博誰的同情呢？”網路又無限放大了這種困境，你不知道你發出去的那些絕望的暗示會被誰看到，這其中就可能有個嘴賤的人，認為你是無病呻吟。可能你已經努力和抑鬱症對抗了很久，這一句話，就把你擊潰了。所以抑鬱症患者都很擅長“偽裝”。他們不敢不開心，不開心就有人指責你，於是平時都在強作快樂。你看他們在人前的行為舉止，是看不出任何東西的，甚至覺得他們都是無敵的樂天派，每天都有新段子，每天都發著微博和朋友圈，每天都能發掘出生活裡有趣的小細節，你傷心難過了，他們沒準兒還能開導你。你不知道的是，他們在強迫自己這樣做。只有這樣才能有一些存在的感覺，只有這樣才能融入其他人的世界。他們太害怕不被理解了，所以每天都在行屍走肉的人，和你一起磕著新愛豆，每天都在否定自己的人，和你討論著流行的口紅色號，每天都在要不要去死的念頭裡掙扎的人，和你說著未來的計劃。坦白說，本身人和人之間就是不可能真的感同身受的，抑鬱症尤其如此。它是疾病，而非情緒。就像七七和我說，來月經很痛苦、很難受，我沒來過月經，我只能盡力去體會，我沒辦法真的知道這有多痛苦。但我們可以給予最大程度的理解。尤其是這幾年，我慢慢明白了，對待抑鬱症患者，最好的辦法永遠是陪伴。讓他知道，你雖然不懂他的感受，但你理解他的痛楚。讓他知道，在你面前他不需要強行偽裝，他真實的一面，你接得住。讓他知道，你不會和他說那些“高興起來”、“別矯情了”、“那麼多人都活得很難你有什麼資格抑鬱”之類傷口上撒鹽的雞湯，你就是默默地支援他，在他崩潰的時候安慰他，告訴他，你沒做錯什麼，你只是心理上感了個冒，可以治好的那種。再重申一遍，我不認為在明確的警方調查報告出來之前，要把雪莉的輕生跟“抑鬱症”或者“網路暴力”劃等號，這時候任何斷言都是不負責任的。我只是想說，也許藉由這件事，我們可以對抑鬱症多一點理解，對生活中真實的抑鬱症患者多一些認知和認同。畢竟，你永遠無法確定，此時此刻和你談笑風生的人，是不是正在往自己心裡面捅刀子。