口腔潰瘍是一種因生活形式導致的“文明病”。複發性口腔潰瘍絕大多數是由於精神壓力大，工作節奏快，生活不規律，情緒不穩定造成的。根據臨床觀察，有許多口腔潰瘍患者是在過度疲勞之後發病的。此外，口腔潰瘍也被認為與遺傳、激素等因素有關，如月經前、更年期女性口腔潰瘍的發病率偏高，但懷孕期婦女的發病率較低。　　口腔潰瘍是可以預防的。一般預防措施是保持口腔衛生，避免黏膜損傷，補充足量的維生素，加強鍛鍊，睡眠充足，樂觀開朗，戒除菸酒，飲食清淡等。但不同的誘因引起口腔潰瘍，還要有特別的應對方案。　　誘因1：病毒。一旦人體免疫力降低，如疲勞、感冒時，病毒就會發作，引起口腔潰瘍。　　應對方案：增強身體免疫力，尤其要保證充足的睡眠，不讓身體過度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口，保持口腔溼潤。　　誘因2：精神緊張。精神緊張可導致神經功能失常，在現代都市人中已比較常見。　　應對方案：保持樂觀開朗的生活態度，注意心態平衡，善於進行減壓、放鬆等自我調整。　　誘因3：雌激素不足。一旦體內雌激素減少，就容易引起口腔潰瘍。　　應對方案：不要過度減肥，因為除卵巢外，脂肪組織也是雌激素生成的一個來源。每日飲食攝入足夠的蛋白質，這樣才能維持體內雌激素正常分泌。經常食用能補充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等。　　誘因4：吸菸。如果口腔內被咬破，菸鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。　　應對方案：口腔內有任何破損時，用嚼口香糖代替吸菸，能刺激唾液分泌、保持口腔溼潤，促進潰瘍癒合。　　誘因5：過敏。對某種食物、甚至某種牙膏過敏，也有可能引起口腔潰瘍。　　應對方案：如果在吃了某種從沒吃過的食物之後得了口腔潰瘍，要考慮是不是這種食物引起的，立即停吃停用、記錄下來。並用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重複，次日潰瘍就會明顯好轉。　　誘因6：火氣大。中醫把火氣大看做是口腔潰瘍的原因，但“火”也分虛實。　　應對方案：分清是實火還是虛火。實火潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等症狀。推薦藥物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍表面呈白色、隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅、口乾、疲倦無力等症狀。推薦藥物：知柏地黃丸、六味地 黃丸等。　　誘因7：潤喉片當糖。冬天乾燥，咽喉疼痛發癢，不少人吃潤喉片來治療。但如果口腔無炎症，將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。　　應對方案：不要把潤喉片當糖吃，即使要吃也不要總含在一個位置。　　誘因8：維生素缺乏。多吃水果、蔬菜之所以成為治療口腔潰瘍的“金科玉律”，就是因為維生素缺乏容易導致口腔潰瘍。　　應對方案：通常是體內維生素A、B缺乏引起口腔潰瘍，多食用黃色和深綠色果蔬，以及牛奶、雞蛋等來補充維生素A。由於B族維生素之間有協同作用，建議服用複合維生素B。