一般來說，寶寶在六個月左右初次新增輔食的話，那麼到了十個月的時候，寶寶已經可以吃很多種食物了。不過需要注意的是，一週歲以下的寶寶飲食還是要以原味食物為主，不要急著為寶寶新增食鹽等調味品 。

從性狀上來看，十個月的寶寶已經逐漸接受了粘稠糊狀的食物，那麼在這個時候，家長可以適當的為寶寶新增一些小顆粒狀或者是小塊狀的食物，但是食物不要過硬，因為十個月的寶寶咀嚼能力還比較弱，如果食用過硬的塊狀食物，容易發生卡、噎的情況。

家長可以為寶寶準備一些肉菜粥、顆粒面之類的東西食用，對於條狀的磨牙食用，最好可以蒸熟後再給寶寶，如胡蘿蔔條、地瓜條等，以免寶寶卡噎。

從整體上來看，市面上比較常見的肉類、蔬菜和水果，寶寶基本上都可以食用，只不過要注意一下，有些容易引起消化不良或者是過敏症狀的食物，可以等到寶寶一週歲之後再給他食用，如芒果、韭菜等。

寶寶在八個月之後就可以食用蛋黃了，但是蛋清最好還是等到一週歲之後，再給寶寶食用，以免發生過敏。

肉類：雞肉、牛肉、豬肉、羊肉等。

海鮮：鱈魚、三文魚、銀魚、蝦皮、帶魚、鱸魚、鯰魚等。

青菜：西紅柿、土豆、捲心菜、菜花、西蘭花、洋蔥、玉米、青椒、冬瓜、西葫蘆、山藥、南瓜、秋葵、茼蒿、油菜、生菜、白菜、菠菜、蘿蔔、茄子、胡蘿蔔、油麥菜、黃瓜、地瓜等。

水果：牛油果、梨、蘋果、香蕉、草莓、葡萄、藍莓、橘子等。

在寶寶新增新食物的初期，要連續新增2-3天，確保寶寶不會對這種食物過敏，再繼續給寶寶食用。

10月齡的寶寶已經輔食添加了有4個月，可以接受挺多食物了，但是吃什麼還是要有科學健康的食譜去參照。

10月齡的寶寶每天奶量保持在500毫升左右,分2~3次吃;另外增加2次輔食和一次蒸蛋。輔食可以是碉粥、爛飯、麵條,配青菜、肉末、魚泥、肉湯、魚湯、肝泥、胡蘿蔔,南瓜、馬鈴薯、番茄等。

10月齡寶寶的食譜:

1、鵪鶉粥

原料:粳米30克,淨鵪鶉1只,水適量。

製法:將鵪鶉去皮洗淨,切成大塊,為防止有碎骨,可用經消毒的煲湯袋盛著:粳米洗淨,用水浸泡約2小時:浸泡過的米連水起煲滾,再加入裝有鵪鶉的袋,滾開後改用中火煲約45分鐘然後熄火燜5分鐘即可。

注意:製作時,千萬不可有鵪鶉骨渣。

2、小魚蛋花粥

原料:飯1/2確,水1杯,小魚10克,蛋1/2個。

製法:將飯與水一同放入小鍋煮至爛:取小魚燒煮一下1/2個打散的蛋撒在上面攪即可。

3、翡翠泥

原料:鮮蠶豆50克,京糕25克,,白糖15克、桂花少許。

鮮蠶豆砸成泥,加入白糖,與京糕一起呈紅綠兩色,鮮美清香色香味兼備。具有增進食慾、幫助消化、清熱利尿的作用,是嬰兒春季較為適宜的食品之一。要選擇鮮蠶豆作原料,並要煮熟、炒透,給嬰兒餵食。

製法:將鮮蠶豆剝去老、嫩皮,放入鍋內煮爛、撈出,用冷水過涼,放案板上砸成泥狀,放入碗內;將京糕切成綠豆大小的丁，炒鍋置火上,放入花生油,加入白糖、蠶豆泥、桂花,用中火推炒,炒透後盛入盤內,撒上京糕丁即成。冷卻後食用。

注意:過敏體質的寶寶不主張食用。

夏天食物不能亂吃，不然小心上吐下瀉，甚至有生命之憂。隔夜菜不能吃這個大家應該都知道，不管是綠葉蔬菜、肉菜、海鮮，還是各種湯都不建議再擺上餐桌。除了這個，以下這些食物也要慎吃，特別是小朋友們：

菠蘿

好多孩子都容易對菠蘿過敏，還有火龍果、芒果、獼猴桃等熱帶水果，沒熟透的風險更大。特別是體質過敏的小朋友，吃後會出現腹瀉、嘔吐、起紅疹等症狀。閨蜜家的孩子就出現過這情況，臉上起了好多紅疹，剛開始還以為是病毒感染呢，誰知一查是對菠蘿過敏了。

所以，第一次給寶寶吃某種水果時要注意：選熟透的，少量嘗試，注意觀察2天后確保寶寶不過敏再繼續給他吃。如果出現過敏也別太捉急，一般隔離過敏原2—3天就沒事了。但如果孩子症狀比較重，還是儘快就醫為好，建議遵醫囑塗抹口腹過敏的藥物。

綠化芒

聽說，不少人“偷摘”公園和路邊的芒果，也就是綠化芒。然鵝，即便它個頭再大，顏色再鮮豔，聞起來再香都不可以隨便吃。這種芒果和我們平時吃的芒果不一樣，並不適合食用。首先，它長在路邊可能會吸附一些有害物質，孩子吃了嚴重起來可能會影響生長髮育和智力發育。其次，為了觀賞性往往打了很多農藥。再一個，採摘時也不安全。所以莫要貪圖小便宜，路邊的綠化水果別採啊。

荔枝

不知道大家有沒有聽過荔枝病？吃荔枝的姿勢不對會致病哦，這是因為其含有2種毒素(成熟含量較低，未成熟含量很高)，會阻礙人體內葡萄糖的形式，進而引起低血糖病。小孩子身體的自我調節能力還不夠強大，容易中招。

當然了，孩子不是不能吃荔枝，只要要注意方法啦。希望大家吃的時候能注意以下事項：挑選成熟荔枝，不空腹吃，每次不過量吃幾顆就好，一旦發生孩子吃多了昏迷立即送醫就診。

櫻桃

酸酸甜甜的櫻桃是很多小朋友的最愛。但請注意，小孩子吃東西喜歡囤圇吞棗，一個不小心就可能把核吞下去。如果直接吞進肚還好，核一般會隨粑粑排出來。最怕的是，孩子吃櫻桃時太歡脫又蹦又跳，很有可能被噎住。

不僅是櫻桃，還有杏、龍眼等有核的水果都要注意。如果孩子還小，那麼建議吃之前先幫他把核去掉。如果孩子懂事了，應提醒他吃東西時千萬別追逐打鬧。

豆芽

估計很多寶媽都試過在家發豆芽，比如達媽我哈。想要成功那麼一定要有一個溫暖潮溼的環境，而這個環境也備受沙門氏菌、李斯特菌和大腸桿菌等細菌青睞。而炎炎夏日，是食物變質、細菌繁衍的大好時機。大家一定要注意新鮮食用，而且一定要煮熟後了再吃哦~

涼拌菜

涼拌菜大多沒有經高溫加熱製作，可能存在細菌、寄生蟲卵殘留。而一些病菌在冷箱冷藏室的低溫環境中繁殖，容易引起腸道疾病。所以做涼拌菜時一定要適量，最好現做現吃。如果有剩餘，也不建議再吃了。

涼皮、涼麵

天氣熱，一些孩子只對涼皮、涼麵有興趣。偶爾吃沒什麼，常吃就不好了。專家表示，如果夏天孩子長期把涼皮、涼麵等食物當主食，又沒有從其他食物中補充蛋白質和維生素，那麼可致蛋白質營養不良和維生素嚴重缺乏。不僅如此，孩子可能會出現易疲倦、抵抗力下降，甚至發生浮腫，生長髮育也會受到不小影響。建議別讓孩子太痴迷涼皮、涼麵，吃的時候最好搭配多種蔬菜、肉類。

十個月的寶寶能吃的食物已經比較多了，主食是奶，輔食是米粉，粥，面飯等

第一、保證孩子每天的奶量達到800毫升，才能夠給孩子補充足夠的優質的蛋白質，良好的脂肪，碳水化物，以及各種維生素和礦物質。

如果喝的是母乳，母親要注意的是自己要營養均衡，比如說母親的魚肉，蛋奶，蔬菜，水果，粗糧，這些都要每天都吃，母親儘量的少吃一些油炸煎炸的之類的食物。

第二、我們要慢慢的從糊狀食物過渡到顆粒狀的食物，給孩子做飯的時候，不要每天都是米糊，或者是很爛的白粥。

因為孩子十個月大多已經長出了牙齒，即使沒有長出牙齒，孩子的咀嚼能力也是有的，所以建議可以給孩子把紅蘿蔔或者青菜切小塊，小粒一些，放在飯或粥裡面給孩子吃，讓孩子的咀嚼能力能夠利用起來。

建議家長要孩子一開始加輔食的時候，自己買一個口香糖一邊自己用嘴嚼，一邊給孩子餵飯。讓孩子知道吃飯和喝奶不一樣，吃飯要咀嚼。

第三、十個月的孩子，腎臟的排洩能力還比較差，我們給孩子吃的食物的話，建議不要放鹽和儘量不要放糖。母乳和奶粉裡的鈉可以滿足孩子每天需要鈉的量，基本不需要從食物中新增

第四、我們還是要注意給孩子吃的東西，儘量的是安全新鮮衛生的，儘量不要給孩子買一些成品的食物，而是買原材料在家裡面製作。

第五、十個月一些花生，黃豆這類的顆粒不要給孩子吃，可能會導吸入氣管