腰間盤突出這類的病例，全靠休養是很難自愈的，這個病例和扭傷、骨頭問題不一樣，不是由外部損傷帶來的問題，可以透過時間自愈，腰間盤突出是由於內部的纖維部分或全部破裂，連同髓核一併向外膨出，壓迫神經根或脊髓(馬尾神經)，並影響相鄰組織，引起腰痛和一系列症狀，類似這類的病症最好是去醫院做相關性的檢查和治療，或者是去推拿針灸等加上外部腰部治療效果會更好，平時不可以再去做劇烈刺激性的運動，可以適當的運動。

這個問題我該如何答你？因為有的人的確自愈，有的人拖得時間過久，在這期間休養的方式也不得當，造成病情進一步複雜化，康復難度增加。

腰椎間盤壓迫的坐骨神經痛，發生在右側下肢，根據每個人的身體的恢復能力不一樣，病情損傷程度不一樣，有著太多不可確定性，一般來講，出現放射性疼痛，一直靠自愈的方式是不建議的，自愈機率不是很高，時間也花費太久。

腰椎間盤突出多好發於L4-5和L5-S1椎間盤，造成下肢麻木的部位是不一樣的。

L4-5椎間盤突出壓迫L5神經，造成臀部外側和腿外側症狀；L5-S1椎間盤突出壓迫的是S1神經，造成的是臀部後側和腿後側症狀。這個是一定要記住的，如果你腿後側疼痛，做檢查是L4-5椎間盤突出，那麼不優先考慮椎間盤突出造成的症狀。

如果你要休養，可能很多人會告訴你，平躺睡硬板床，天天在床上躺著不要動，或者去游泳，實際上對於一個急性期疼痛的患者，只要多休息就可以，不要急於游泳等鍛鍊，由於每個人突出的大小、方向、刺激部位不一樣，不少人平躺會睡不好，找個舒服的姿勢就行，不必平躺。睡的床只要不是過軟，平常休息的床就可以不要睡在板子上。

切記一定不要絕對臥床，這樣會導致肌力減退肌肉萎縮，臥床也要每天適當的活動一下身體，哪怕疼的較重，下床不便，也要在床上適當的活動，長期一直臥床是一種很大的傷害，並不會促進椎間盤的恢復。

腰間盤突出症能自愈，並且好得快，是每個患者都有這種想法，但是很不現實的。1:應該理性用中草藥粉未保守治療加自身的康復理療才會好的。2:即用中草藥費用低，能根治，對身體其它器官沒有損傷。如果你用口服藥治療，多少都會對腸胃，肝腎有一定的損傷，[藥嗎入口三分毒，配對是良藥，配錯是毒藥]。特別用那強的松是一種強止痛藥那特別傷腎，藥效一去還是痛回解放前，本來腰間盤突出症，頸推病，關節腫痛……等病都是由於腎虛弱才引起，再這樣刺激，就會引起肌肉浮腫現象。3:能用中草藥粉未和適量的米酒拌勻蒸熱敷在患處好，用了中草藥粉敷一段時間，頸椎和腰突的病灶自然萎縮，所以就不壓迫神經線，就沒有痠麻痛感，那是最良好的辦法啊!4:腰間盤突出症在醫治期間，飲食方面還要忌不吃(酸辣，空心菜)這些東西對藥起中和作用，(蓮藕，紅薯，竹筍……等一切地下生的果實)本存溼氣重會對症狀加重或反作用切記切記，還要做一點指導性的康復鍛鍊才能達到醫療效果。5:(有些患者認為疼痛躺在床上靜養好，這念頭使不得啊!)病患處還要注意防寒防涼，在病症沒有痊癒前要睡一段時間的硬板床，能使病症能快恢復。6:效果輕者一個月內痊癒，嚴重的(即行動困難或起不了床，大腿和小腿肌肉己萎縮)看病情確定。7;頸椎病患者也要少用一段時間的高的枕頭，患病處要防寒防涼。8:願腰椎突出和頸椎的病友早日康復，一切安好。

腰椎盤突出特別是急性期，剛剛得的人是最好處理的，我醫治的病人基本都好了，澎出和突出都有，這病本來就是過度用腰加上肝氣腎氣不足引起的，中藥治療是最好的方式，沒有風險，甚至連針灸都可以省略，

當然，能加上針灸固然是最好的。 得了腰椎吃藥不再疼痛後最好都要修養一個月不過度使用腰力，一個月內也別睡彈簧床，基本後期都不會對日常生活有太大影響。 臨床上看，甚至有病人吃藥一個星期再去查有無突出，根本已經查不到了。這是經驗所得，望大家周知！

如果需要，可以諮詢我！

能夠自俞，1，注意保暖，我常戴護腰，有鴨絨的，羊毛的，2注意彎腰方式，要同時彎膝蓋，3空心拳頭自我按摩，捶擊，輕，

可以，只需在硬板床上躺三個月即可痊癒。方法是除了吃喝拉撒，全天都躺著。我的家人得了幾十年，用了很多方法都不行，就這躺著好了。己有十幾年沒復發。

我在中醫院看到用推拿按摩艾灸治腰突。結合平躺睡覺不枕枕頭。而且是硬板床。休養一段時間會好的。艾灸命門三天一次。試一試。

適當的治療加上休養是改善大多數疾病的主要方法！腰椎間盤突出選擇休養的方式應該會讓大多數人會得到滿意的結果！但必需是休與養的良好的結合的情況下。

不管是什麼原因造成的腰椎間盤突出，它都是建立在腰部承受的力度超出了它的承受範圍，才會出現腰椎間盤突出的狀況！

腰部所能承受的力度的大小主要是由以下幾個因素決定：如腰部平時不經常運動或者工作，保護脊柱的筋與肌肉組織松馳，由於寒涼與溼氣重的影響等多種因素，都是引發腰椎間盤突出的主要因素。

休養就是最好的辦法！休息可以讓腰椎間盤部得到充足的休息時間，也可以減輕再次的傷害。"養"當然是針對性補充脊柱與保護脊柱的筋與肌肉組織的營養。在確保不食用冰凍寒涼食物與熱氣刺激性食物的前提下，進行均衡的營養補充，特別是具有補氣血，補腎，去溼效果的食物！常言道：腎補骨生髓。所以，補腎很重要，但是補腎必須是先補氣血。

適當的補充對腰椎間盤突出有幫助作用的營養素，加快症狀好轉的速度。如：不飽和脂肪酸，優質的多種植物蛋白質粉，多種維生素，多種礦物質，特別是鈣與鎂適當的補充。

在被壓迫的疼痛感減輕之後，可以適當的散步，讓氣血迴圈適當的加快運轉，這樣也很有利於加快康復的速度。拿重物不要操之過急，否則會出現再次突出的狀況！隨著腰部承受力的逐漸提高，是可以逐漸的恢復到正常的狀態下的，只是修復的速度因人而異。在面對工作或者運動時必須是根據自己的實際情況量力而行。

中醫認為腰椎間盤突出的發病原因是由於氣滯血瘀，風寒溼等因素所致。單靠休息難以自愈。從“整體施治，辨證施治的原則”看是肝不藏血，血不養筋，腎主骨生髓，腎營養不能很好供給骨髓，骨髓造血便少，肝藏血便少。腰上的兩大筋得不到充足的血液滋養便會僵直缺少彈性，沒有彈性的筋抑制不住骨頭。勞累，坐姿不當，久坐，反覆彎腰等行為，骨頭容易突出來，久之就是腰間盤突出。要想從根夲上治療，就必須找到病因。疏通經絡，改善區域性血液迴圈，加速區域性細胞組織液的代謝能力。夲堂技術霸道！專業調理。如距離近可來，利用專業技術以獨有中醫穴位手法打通氣血經絡，使氣血通暢，無任何藥物，純綠色安全技術，達到內外兼治目的。

這個是脾腎陽虛受了風寒溼引起的，最好去看中醫吃中藥治療比較好。注意加強保暖防寒，不吃生冷寒涼食物如水果冷飲冷盤等，很重要。