四十歲了，步入中年，職場上後浪追前浪，很多年輕的面孔湧現，要時刻保持學習，才能不被掉隊，如果學習的話，肯定就你目前工作崗位的專業知識的一個學習，去加強和深挖，提高自身的一個能力，其實社會上各行各業，每個行業的工作也都是要不停的去學習，去接觸新事務，有各種培訓，考證什麼的，除了這些，你可以自主的去學習對你有幫助的。人嘛，總是在不斷的去學習去探索，在學習當中充實和成長，人生才會更有意義。

職場壓力大，中年危機越來越嚴重，要想提高自身的能力和素質，只能強化學習。

至於學什麼，個人建議：找自己喜歡且有助於提升專業能力的知識學習。

第一，喜歡是動力。

只有喜歡才會恆遠。做自己喜歡的事情，讀自己喜歡的書，會讓自己堅持的更長久，也能提升學習的動力和樂趣。不必考慮太多是否多學習與職場相關的知識體系，只要自己喜歡的東西，那就去學好了。

360行，行行出狀元。雖然我們不一定非要拿狀元，但高中進士也將心滿意足。

堅持做自己喜歡做的事情吧，成功肯定不遠。

如果現在還沒有喜歡的事情，那麼請馬上、立刻地培養一個。

第二，提升是助力。

職場人說職場事，空閒時還得要學點專業知識。這與喜歡與否沒有關係，這是自己養家餬口的基礎，離退休還有10多年的時間，哪怕就算混日子，也要對得起自己所拿到的那份工資吧。

因此學習鑽研自己的本職工作內容，不僅僅是對自己負責，也是對工作負責任，更是對企業的真誠回報。

珍惜當前的工作崗位，要知道還有很多人找不到工作。減輕工作壓力的最佳方式，就是對本崗位工作遊刃而餘，輕車熟路，如果能達到對本崗位工作的嫻熟自如，哪怕閉著眼睛也能做到井井有條，工作上根本沒有難住自己的問題，相信不會再有什麼職場上的工作壓力了。

工作沒有什麼熟悉不熟悉，也沒有什麼難易之分，多為長期經驗的總結和積累。工作時間長了，經驗自然多，當然會順暢地擺平手頭的各項工作。要達到此嫻熟目的，需要認真學習領會崗位的專業職責和技術知識，對工作內容研究的越深越透徹，反而覺得自己的知識水平越欠缺，這也會激勵自己更加用心學習，隨著逐項解決掉工作上一個一個的問題，自身的能力水準也會慢慢的提升，工作則會越來越順意。

第三，計劃是約束力。

無論喜歡也好，工作需求也罷，要學習就得制定一個嚴謹可執行的計劃。

三天打魚兩天曬網，這樣的學習效果基本等於零。人都是懶惰的，總會找各種理由和藉口，逃避各種各樣的學習，因此必須嚴格的約束自我。哪怕就算再喜歡的事情，做久了也會厭煩，因此要認真避免發生此類影響學習的不喜歡問題。

提前謀劃，提前計劃，認真按計劃執行。不用制定太苛刻的學習大計劃，每天就學一點點，哪怕一個單詞，一句專業術語，有一點進步就行，積少成多，終會聚沙成塔。

另外，還要努力將所學的東西，運用到自己的工作或生活之中，學有所得，學有所用，會越來越增加學習的興趣和樂趣，別把學習當做枯燥無味兒的工作，把學習當做自己喜歡的娛樂方式，取得的效果會最佳。

制定好學習小計劃，剩下的就努力去堅持做吧。

第四，目標是強迫力。

學習計劃有了，也能勉強地堅持學下去，那麼就需要制定一個小目標。

學習目標不要太遠，更不要太困難。明知道自己努力也達不到的目標，那就無需設定。多安排一些簡單易行的目標，只要用點功夫，上上心就可達到的小目標，會有助於激發自己學習的動力，順利達到的小目標反而會刺激學習的興趣，激勵自我向下一個目標繼續努力奮鬥。

設定目標，就是在自己學習的前方設立一座明亮的燈塔，在學習過程中自己會努力向著燈塔攀登。目標是壓力，目標也是動力，目標更是強迫力。沒有目標的計劃，人很難長期堅持下去，只有設立了奮鬥小目標，才會有希望，才有期盼，才能取得最終的學習勝利。

因此，40歲的職場人，不用再多想什麼中年危機和職場壓力，有空暇時就學習點知識。

無論學什麼都行，只要學，就會有希望。

成年人的學習，是需要功利性的。

功利性的意思就是帶著能讓自己賺錢的目的，去找到學習的方向，因為只有這樣，自己才能有足夠的堅持，才能讓學習這樣反人性的事情有了動力，才能讓早就已經拋棄學習多年的人重新找到學習的樂趣。

畢竟，如果不是為了點錢，誰願意面對枯燥的學習，誰還能繼續堅持下去呢？

那麼怎麼樣找到能讓自己有功利性的學習方向呢？我覺得不妨從以下幾個方面入手：

一、在本專業上持續精進。

在本專業上持續努力的精進，讓自己的能力跟得上崗位的發展，可以以部門領導或最專業的人為榜樣，學習他們的能力和技能，向他們取經要學習什麼，這樣以達到自己能力的提升，進而在公司內部晉升和發展，這樣工資就自然水漲船高。當公司內部沒有發展機會時，就去跳槽到新的單位尋找，40歲的人雖然拼不過年輕人的體力，也沒有那麼快的學習能力，但勝在職業穩定，經驗豐富，心態沉穩，沒有那麼容易被取代的，有能力有技能，走在哪裡都不怕。

二、自學公司裡比現崗位賺錢的崗位技能。

從公司內部轉崗是很多人獲得成長的一個方向，那麼找到比現有崗位賺錢的崗位，看這個崗位需要哪些技能，自己又缺哪一部分，就針對性地訓練自己這一方面的技能，等達到這一技能後，申請在內部進行轉崗，作為老員工，內部轉崗的可能性還是很大的，在高工資的刺激下，至少自己還會努力拼一把。

三、找到同行業同崗位內在市場上比較賺錢的技能。

一般來說，每個崗位在市場上都有對應的特別賺錢的相關行業或職位，可以透過面試的方式到市場上走一走，找到大家跟自己職業沾邊但卻更具市場競爭力的崗位，瞭解這些崗位的職務需求和人員能力素質的模型，然後回去之後花上一年半載的時間刻意練習，就能保證自己的成長學習需求。

向著錢這麼一個現實因素的方向努力，肯定有動力的。

發現自己越來越容易被這樣的問題引發同感，也來說說自己的應對方式，希望給同是天涯淪落人有些助益吧。

01清空自己的負面情緒，只盯住有意義的目標

到了四十歲年齡了，大家多多少少碰到了這樣的現象：自己害怕什麼就越容易發生。譬如：

學生時代，考試前最怕自己沒複習到的知識點出現在考卷上，但卻真正出現了；

同時學生時代，課堂上最怕老師叫自己發言，反而老師叫了自己；

參加工作後，最怕的就是自己的工作出問題，而最容易出問題的就是自己一定害怕的地方。

針對這樣的心理現象，有一個美華人愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）提出了著名的“墨菲定律”，主要包含四項內容：

任何事都沒有表面看起來那麼簡單；所有的事都會比你預計的時間長；會出錯的事總會出錯；如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。所以，把注意力從負面情緒轉移，盯住自己確立的目標。這是我建議四十歲的職場人應該學習的技能之一。02閱讀與運動中學會“動”與“靜”

我自己很清楚不想再把精力投入到學習工作所需的專業技能上，所以我的閱讀更多地是為開拓自己的思維，讓自己時刻能處於一種對當下社會上發生的事情有自我的見解與判斷--雖然不盡然是對的。同時我也愛閱讀一些歷史書籍，讓自己沉浸在過去的那個時代，假想我自己在那樣的時代該怎樣活著，醒來後就能更清楚地明白在如今更好的時代，我的很多焦慮與恐懼是否太過杞人憂天了？

閱讀過程中的思考，會讓我慢慢學會“靜”，更能用心去感受生活！所以，我現在與孩子交流最愛說的一句話就是：寶貝，話慢慢說，別急！

我記得自己曾經最愛說一句話“天天窩宿舍，人都要快發黴了”。所以，動是必須的。對於動，我首先選擇是身體的動--夜跑。它讓我的身體慢慢恢復到能感覺到活力充沛的年齡，而運動產生的多巴胺慢慢修復我的抑鬱情緒，逐漸將自己往樂觀方向改造。

身體的“動”帶領的是心理從消極到樂觀的“動”，讓我能有更多的機會去發現更好的職場人與事，告別了昏暗的視角。

結語

個人覺得最關鍵的就是不能自暴自棄，一定要從心理上強大起來，再從行動上強大起來，再大的難關總是能邁過去的，大不了我爬過去嘛。

共勉！