我老公不能接受我有負面情緒，他說的一些話做的一些事讓我感到受傷了，只要我一有臉色，他比我還要生氣，會幾天不理我，而且每次因為很小的事情鬧矛盾，最後他都會說要分開過這樣的話，然後對我很冷漠，只有我認錯，而且要等好幾天他心情好了才會和好，和好的時候也不是原諒了，就是不提，期待我以後不要再犯。而且他會一直把我往外推，說我選錯人了，他不是我理想的伴侶，做不到我想他做的，我很確定的告訴他你就是我想找的人，你身上哪些特質是我欣賞的，你做的哪些行為是我感激的，我們偶爾鬧矛盾都是正常的，他還會說你喜歡我的地方別人都有，說我只是想要一個什麼都聽我的人，但其實我們的互動中基本都是他說了算，我也喜歡他有主見， 我不開心都是因為他說話做事有時候會不顧忌我的感受，我覺得其實是他不喜歡我，我很傷心很無力，我覺得我在他面前不能有負面情緒，不可以表達不滿，不然他就會生氣，我很恐懼他會離開我，我努力控制自己，但是我是個敏感的人，很容易有情緒波動，有時候我控制不好，就會生氣難過，但是這些都不可以向他表達，我覺得沒有出口了，我不斷否定自己，期待自己可以是一個心大的人，不要太在意他說的話，可是有時候我真的做不到，比如他批評我的時候，給我貼標籤，得不到主動的關心，我覺得我的價值感好像都建立在他認為我怎麼樣的基礎上，而在他那裡我又得不到認同欣賞，我會覺得他只是需要一個人幫他帶孩子，幹家務，除了這些我對他還有其他重要的地方嗎？他一生氣就隔離我，我做什麼都沒用，好像都不是他想要的，沒有任何被需要感，覺得自己很糟糕，沒有價值。我很痛苦，我覺得我的婚姻岌岌可危，隨時都會解散，很沒有安全感。這個迴圈要怎麼破？真的是不合適嗎？

你好！看了你的提問，對你所表達的境遇，我感到讓人揪心。一方面，他不允許你有負面情緒，但他自己又可以隨意釋放自己的負面情緒，甚至比你還要生氣——似乎你有情緒而導致他了的情緒之後，你還得為他產生的情緒買單；另一方面，他會透過說你“選錯人了”之類自我否定、自我貶低的方式將你“往外推”——在這個過程中似乎想要透過一種間接的、甚至相反的方式來向你表達他內心的某種不安，渴望被需要和肯定；同時，你在家中帶孩子、幹家務等付出在他那裡也得不到積極的評價……從你的表述中，我也看到了你會想辦法平衡與他的關係，但似乎兩個人總是難以有效溝通，而你也一直是處於被動接受的狀態，內心的負能量更是無處釋放。日積月累，如今的你，感受到了痛苦，甚至都覺得婚姻到了“岌岌可危”的地步，懷疑繼續走下去的可能了。

除了揪心的感覺之外，我也不禁好奇，你和他之間最開始究竟是怎樣的相處模式，以至於讓兩個人的互動發展成為現在這個樣子的。你提到“我很恐懼他會離開我，我努力控制自己”，這點讓我覺得值得思考。一個人在面對針對自己的負面情緒或攻擊時產生受傷、受挫的體驗而有情緒上的波動，這本身是合理的情緒表達和本能反應，也是人之常情。當然，有時候也會因為場合的需要而選擇暫時的剋制。而你選擇努力控制自己的出發點是在於擔心他會離開你，甚至用了“很恐懼”一詞。所以我想，是否是因為你一直以來都極度擔心他會離開你而在關係中從一開始就處於相對較低的、甚至可能是討好的角色當中呢？

我們知道，兩個人在相處的過程中需要面對的最重要的一件事便是所謂的“磨合”，而“磨合”的本質其實是雙方對彼此內心需要、相處姿態、邊界、控制力等方面的把握與平衡。當兩個人透過一段時間的接觸，把握了這些資訊之後，就會形成一種相處模式。這種模式是一種相互默許與認可，相對穩定的相處規則，同時雙方都能從這個預設的相處規則中獲益。相反，如果兩個人經過一段時間的平衡，發現怎麼都找不到讓自己舒服的方式與對方交流的話，關係就有可能終結。

因此，從這個意義上看，他在一開始和你建立關係的時候，你們所呈現給彼此的姿態是能夠滿足彼此內心的需要的。比如你對安全感比較看重，需要一個人能夠對你不離不棄，而他恰好也需要一個能夠讓自己覺得安穩、肯定自己的伴侶。於是，你們的關係就得以很好的延續。可能彼此都有一些讓自己所不能忍受的缺點和問題，但往往“瑕不掩瑜”，磕磕絆絆但也相安無事地走了下來。而現如今他卻給你比較強烈的負性情緒體驗，同時，在這個過程中，你甚至有了“我的價值感好像都建立在他認為我怎麼樣的基礎上”的感覺。

文‌‌|‌‌情感諮詢_劉老師

666：情感問題諮詢 （徽-信-I-D: sansansliu123）

怎樣才能挽回老公的心，讓他重新回心轉意？當丈夫和你提出離婚的時候，你是不是早就從生活中的小細節察覺出端倪來。從丈夫的早出晚歸，電話常常不接等顯現出他可能已經在外有了其他的女人。你隱約的覺得丈夫可能會向你提出離婚，投入第三者的懷抱當中。即便如此，你還是愛著你的丈夫的，究竟你能否把你的男人從第三者那邊抽離出來，再度挽回丈夫的心嗎？

一、找出問題解決問題

你為了家庭付出了自己的心血，你自認為對家庭的付出很大，他憑什麼還要去找外面的女人。但是其實，在你和她之間的生活過程中，應該是從某件事情的節點上發生了一些事情，造成了你們感情之間的疏離，是不是你缺乏關心他、還是個人的過於強勢等原因所造成。回想起之前的生活，試著去找出問題所在，找到讓關係變得緊張起來的原因，你就知道他為什麼會被外面的異性所吸引。從問題入手，找到解決問題的方法

二、增加個人的吸引力

外界誘惑很大，丈夫的工作性質可能需要他出差、應酬，與不同的人打交道。在此期間他會碰到一些年輕貌美的女性，讓他感受到青春的美好。在家是疏於打扮的妻子，在外是漂亮的女性，難免他會被年輕貌美的第三者所吸引住。

“任何人出軌都是因為剋制不住自己的慾望，在與伴侶相處的時候自己的慾望得不到滿足，男女都如此。”每個人都喜歡漂亮的事物，你的丈夫希望自己的女人是漂亮的，所以忍不住想要靠攏具有美貌的第三者。為了能夠保持對丈夫的吸引力，讓丈夫迷戀你。要開始著重與對自己的打扮，買一些好看的衣服，實用的化妝品等增添自己的魅力。當丈夫下班回到家，看到的是一個又漂亮、又賢惠的妻子，他的心自然會慢慢迴歸到這個家庭當中，從而忘記第三者。

三、改變相處模式創造生活樂趣

結婚後你們之間不單單只是工作場所到家庭這樣的兩點一線規則，你們其實還有很多選擇。當生活缺少了趣味，變得過於平淡，婚姻生活自然顯得太乏味。兩人在家庭當中，很容易因為一些生活上的矛盾，產生不必要的爭吵。而這些不必要的爭吵往往就是你們感情斷裂的導火線。

為什麼不嘗試一下共同旅遊、或者是共同去聽一些論壇講座之類的，為你們的生活增加樂趣，透過做一些從未嘗試的事情，讓你和他之間有說有笑，彼此之間的感情會更加遞進。你們之間的相處環境其實可以作適當的改變，不侷限在單一的場所，從而讓生活變得更加有意義。當婚姻生活帶給了兩人開心幸福的感受，第三者又怎能輕易就打破你們之間關係。

第三者並非不可戰勝，她所代表著一種短時間的誘惑，讓丈夫無法控制自己。幸福的婚姻是最不容易發生出軌現象的，因為它需要出軌的成本很高，丈夫並不容易受到外界吸引。為了挽回婚姻，女人要變得更好，才能讓丈夫願意回到你的身邊。

寄語：愛是一種距離，火山過後就是冰山。愛是一種溫度，好似煲湯，要掌握火候，有時需要冷卻，有時需要恆溫，有時需要沸騰，多數需要慢火調理。

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陪伴是最長情的告白，相守是最溫暖的承諾，等待是最青澀的戀情，微笑是最美好的回憶，寬容是最真是的愛情。

這個問題我們的感情挽回導師伊人老師（vx2756396653）給出的挽回策略

你們是因為什麼而離婚的，為什麼是你想要挽回，他現在的近況有是什麼？是獨自伊人還是有了伴侶，你還要看你老公的想法了， 他有和好的意思嗎？不論比人怎麼教你挽留，一定要建立在他對你還有感情上面，挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美；挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。兩個人的感請不是一朝一夕，那麼挽回也是漫長的，所以你必須有打持戰的心理。

首先，不要恐慌。焦急總是會讓我們思維混亂。經常性的，當我們焦急，我們的行動就不會再深思熟慮。我們最好的決定都是發生在休息，或者是反思之後。世界上最聰明的人說過，“如果光景很好，那麼應該高興；如果光景不好那麼應該反思”。