建議採取艾灸的方法，不喜歡傳統艾灸的可以選擇相關艾灸貼等產品。

一般艾灸治療痛經：溫和灸子宮、歸來、八髎穴，每次30分鐘，嚴重者可加灸關元穴、三陰交穴；

灸後輔助按摩這些穴位，效果更好，或者喝紅糖水、生薑湯或大棗茶，有助於淤血排出、溫暖子宮。

治療原理：艾灸穴位，促進區域性氣血通暢，“通則不痛”

痛經讓很多女性飽受痛苦，它分為原發性和繼發性。繼發性痛經是指盆腔器質性疾病引起的痛經，常見的病因有子宮內膜異位症，盆腔炎症，子宮發育異常等等。這種情況需要治療原發病症。

原發性痛經簡單說來就是沒有生殖器官器質性病變的痛經。

原發性痛經的發生主要原因在於月經時子宮內膜前列腺素含量增高。尤其是花生四烯酸脂肪酸的衍生物PGF2和PGE2。其中前者是造成痛經的主要原因。PGF2的含量升高可以刺激自貢的平滑肌強烈收縮，血管痙攣，造成子宮的缺血缺氧狀態從而出現痛經。此外，精神因素，自身對於疼痛的耐受性也在一定程度上對痛經有影響。

而無排卵的增生期子宮內膜由於沒有孕酮的刺激，所含的前列腺素的濃度很低，所以一般不會有痛經的情況發生。

在月經期，建議儘量放鬆情緒，避免過度緊張焦慮。同時可以服用前列腺素合成酶抑制劑，來抑制前列腺素的產生，從而減輕和消除痛經。常用的藥物有布洛芬，雙氯芬酸等。

如果有避孕要求，也可以嘗試服用短效避孕藥來抑制排卵。常用的有媽富隆，優思明等等。

關於痛經，民間有著各種偏方，比如喝紅糖水、薑茶、紅棗湯等。這些偏方效果因人而異，即使有用，起作用的也只是溫度，和姜、紅糖、紅棗沒有太大關係。

服用止痛藥、短效避孕藥有助於緩解疼痛，然而存在一定副作用，如止痛藥不太適合有消化道潰瘍和胃病的女性。因此，要解決致痛病因，還需探本究源。

上海江灣蔡氏婦科是中國著名中醫婦科世家，始於清代乾隆年間，祖籍為上海寶山江灣鎮，迄今已傳八代，歷時200餘年。

蔡氏婦科的最大特色之一是根據月經週期的四期來治療的“週期療法”。月經期、經後期、排卵期和經前期。在不同階段用不同的方，經後期重育腎通絡，排卵期和經前期重育腎培元，月經期重育腎調衝。蔡氏婦科認為女性疾病很多都是因陰陽轉化不利而導致，必須根據不同時期陰陽相交的生理特點，進行適時適當治療，方能獲事半功倍之效。

在週期療法的理論基礎上，蔡氏婦科還開創了許多有針對性的調治方法，比如不孕症週期調治法、月經不調週期調治法、子宮內膜異位症週期調治法、子宮肌瘤週期調治法等，在臨床上取得了令人滿意的療效。

現在的女生，很多都在面臨著痛經的問題。波姐作為一個女生，也和所有女生一樣，都深有同感，每當痛經時，總是會耽誤不少事並且會相當難受。

除了吃痛經藥，痛經其實是有其實方法可以緩解的，比如女生可以練習瑜伽，舒筋活絡，有利於痛經。波姐自從練習了瑜伽之後，每個月的那幾天，再也不曾為痛經煩惱，快來跟波姐一起學習這7個體式吧。

很多時候我們之所以會痛經，其實是與我們平時缺乏鍛鍊有關。無論是出於工作還是學習，我們總是長久地坐著不動，由此造成我們的筋脈不活絡造成痛經。而這個體式便恰巧能讓我們動起來，並且舒筋活絡。雙腿分開與肩同寬，站立，雙手高舉過頭頂保持筆直，同樣分開與肩同寬，上身緩慢向下壓，直至雙手手掌觸地。

痛經的原因的有很多種，但無論是哪一種我們都不應該鬆懈瑜伽的練習。只要練好瑜伽，讓瑜伽為我們舒筋活絡，我們就能有效緩解痛經。這個體式在瑜伽108式中雖然中雖然並不常見，但對舒筋活絡和瘦身減肥卻十分有效。雙腿彎曲跪坐在瑜伽墊上，上身向前傾倒，貼合瑜伽墊，臀部抬高。

我們如果想擺脫每個月總會痛經的悲慘命運，那麼這個體式就是我們在練習瑜伽時絕對不能錯過的一個動作。因為它不僅可以幫助我們舒筋活絡改善痛經問題，還能讓我們的身體在潛移默化中變得更加健康。雙腿併攏，膝蓋微微彎曲呈半蹲姿勢，雙手高舉過頭頂，手心相對，雙目平視前方。

這3個體式是波姐為所有痛經的女生而精心挑選的動作，是最能調節改善痛經問題的瑜伽體式。女生一定要注意自身的健康問題，而保護自己的第一步就是從練習好瑜伽改善好痛經問題開始。

調理痛經，要從飲食、作息、生活習慣等多個方面來。

飲食上，要注意不吃寒涼、生冷的食物，多吃溫熱的，少鹽、少油為好。

作息上，要保證睡眠充足，作息時間規律，不要熬夜通宵，不然內分泌失調也會月經紊亂，加劇痛經。

生活習慣上，不要久居空調房，冬天以保暖為主，不要露腳踝，平時注意腹部的保暖。

讓女性痛苦的更多的是原發性痛經。對於原發性痛經可能沒有徹底根治的方法，我們能做到的就是儘量遠離痛經。

1、保證營養：保證三餐營養要均衡，特別是富含蛋白質、鈣的食物（魚、肉、蛋、奶類、深綠色蔬菜和豆製品）對緩解痛經有很明顯的作用；對於追求美的女性朋友也要在保證營養素均衡的前提下科學減肥；重視早餐，有資料顯示不吃早飯的女生髮生痛經的比例比吃早飯的女生要上升107%哦！限制糖和鹽的攝入。

2、加強鍛鍊：有運動或健身習慣的女生痛經比例會下降約15%。

3、良好的生活習慣：經常熬夜會導致女性內分泌紊亂，激素失衡，提高痛經的危險；睡前泡腳，不僅要以減去一天的疲勞，更有利於血液流動，減緩痛經。

趙冬梅 /國家二級公共營養師/國家註冊執業藥師/中國營養學會會員/衡膳學院二級講師

一般女性都多多少少都有痛經，月經來時可以適當喝一點紅糖水或生薑水可以緩解。還有就是月經期要注意保暖，彆著涼，不能喝飲冷，保持好心情，痛經嚴重的話也可以用中藥的痛經貼來緩解疼痛，透過舒筋活絡，來治療痛經，例如貼三陰交，來治療雖效果慢但療效好。

您好很高興為您解答：痛經患者可用布經草熱敷調理。在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主，應進食易於消化吸收的食物。可痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。如果疼痛嚴重影響生活，應警惕，因為這種疼痛可能是疾病的訊號，子宮腺肌症、子宮肌瘤、盆腔炎、腫瘤等，可能會導致不孕。

在月經期前就開始出現痛經，月經期正常時間結束開張逐步延長結束時間，並且量開始增多伴有暗紅色血塊，就務必引起重視，一定要去醫院做個檢查，確診是那個方面引起。

如果不嚴重，輕微的，可以靠藥物緩解，如果確診為腺肌症或者肌瘤等，就建議儘早做S形保宮術。

痛經是在女性月經期間困擾很多女性的一種現象，有的人可能在痛經的時候出現疼痛難忍，並且甚至可能會出現一定是個噁心嘔吐，但是對於痛經的調理是需要根據原因不同選擇不同的調理方式的。

引起女性痛經主要有兩種原因，一種是原發性的生理性痛經，還有一種就是子宮內膜異位症引起的痛經。

原發性痛經。原發性痛經的發生一般在女性月經初潮之後，每次月經期間都會出現，一般症狀不會特別的嚴重，可能會出現一定的疼痛感，這種情況的發生主要是因為女性月經的本質就是子宮內膜脫落引起的，在子宮內膜脫落的過程中有可能會出現一定疼痛感，一般可以在女性月經期間注意身體的保暖，並且使用一些活血化瘀的藥物，比如說益母草顆粒就能夠有效的改善痛經的症狀。

子宮內膜異位症引起的痛經。對於有進行過宮腔手術或者是人工流產的女性，很有可能就是子宮內膜異位症引起的痛經，子宮內膜正常情況下不應該深入子宮肌層，但是因為一些手術的影響或者是炎症的感染，如果出現子宮內膜的異常增生的情況下，就有可能引起女性月經期間劇烈腹痛。

對於子宮內膜異位症引起的痛經一般有兩種方法進行處理，可以選擇使用藥物比較常見的包括亮丙瑞林來抑制子宮內膜的生長進行有效地改善，嚴重者也可以透過手術的方法來進行處理。

所以，如果長時間存在痛經並且難以忍受的女性，可以醫院進行b超檢查，瞭解子宮內膜情況，根據檢查結果進行適當調理。