臉上痘痘的情況我認為可能是由於內分泌失調導致的，經期應該注意控制自己的情緒。不要生氣，焦躁等。至於經血怎麼才可以排盡，可以去藥店買點黃芪、黨參自己泡茶喝，另外可以喝一點益母草顆粒簡單方便，就是肚子會隱隱痛。反正只是個人建議

你好，你的情況應該是月經血產生的量少，多數不是排不乾淨的問題。這裡關鍵的是找到月經量少的原因，對症治療才可以達到效果。

1、曾經的人流、刮宮引起內膜損傷

這是很常見的一種原因，人流、刮宮等操作，都需要把內膜搔刮掉。不管是傳統的方式還是使用B超監護，甚至宮腔鏡下操作，都無法避免完全不損傷到內膜。內膜刮傷之後，月經週期中，就不能很好地增生修復，時間長了，可以造成內膜菲薄、宮腔粘連，由此引起月經量減少、不孕等情況。

當然，這種損傷還有一種可能，會引起宮頸管的粘連，而相應的宮腔內膜仍可以增生脫落，但是排出受阻，也可能出現你的這種情況，不過多數會伴有痛經。

診斷的話，B超和造影有一定的幫助，嚴重的情況可以結合臨床表現進行判斷。但是最終確診需要宮腔鏡檢查，如果有問題，可以同時進行治療。

2、多囊卵巢綜合徵

對於年輕女性來說，這也是一種常見病。女性體內的雄性激素增高，引起代謝紊亂，臨床上可以表現出月經稀發、量少、肥胖、痘痘多、體毛多、不孕等情況。

一般根據臨床表現，可以給醫生初步的印象，再加上B超看到卵巢的多囊樣改變，性激素提示睪酮升高，可以確診。

多囊卵巢綜合徵目前認為是一種慢性病，需要長期管理治療。如果暫時沒有生育計劃，可以使用口服避孕藥調經降睪酮，輔助二甲雙胍改善體內代謝情況。以後打算生育了，激素水平調控尚可之後可以促排卵幫助懷孕。

3、卵巢功能衰退

常見於圍絕經期以及早發性卵巢功能不全，卵巢功能衰退，產生的雌孕激素不足，子宮內膜就不能很好地增生，沒有足夠厚的內膜，月經來時，經量自然不會多。還會同時有低雌激素的症狀，比如潮熱盜汗、睡眠問題、焦慮易怒、陰道乾澀等等，時間長了，還會骨質疏鬆。

透過月經來的第3-5天檢測卵巢性激素，評估卵巢功能，可以有助於診斷。治療上根據缺啥補啥的原則，進行激素補充治療即可。

4、要排除懷孕

懷孕早期，如果出現先兆流產或者宮外孕，是可能表現為少量陰道流血，這個時候分不清是月經量少還是懷孕。

如果是宮外孕，有風險的，異位的胚囊會撐破血管，造成肚子裡面大出血、休克等，嚴重的話還會死亡。

5、其他的內分泌問題

包括高催乳素學症、甲減等，可以透過檢測相應的激素進行判斷。高催乳素血癥病人還需要做頭顱的MRI瞭解是否存在垂體瘤。

治療上可以透過藥物控制激素分泌，達到臨床治癒的目標。

你首先排除懷孕，如果只是偶爾一次這樣，可以先不處理，觀察2-3月。假如經常如此，可以進行相應的病因檢測，主要是性激素，逐一排除，如果醫生懷疑宮腔粘連，可以做宮腔鏡檢查。

希望這些對你有幫助。

每個女生都有月經的經歷，例假來的這幾天，身體似乎跟平時就不大一樣了，情緒更煩躁，很容易發脾氣，比平時更易疲勞，這個時候就需要注意調理了。但調理也是需要技巧的，得根據體質和健康狀況進行針對性調理。

第一，調理飲食是基礎

很多人都知道忌生冷辛辣對月經期的調理是很必要的，除此之外，月經期還要注意補充鐵劑，防治貧血。月經的時候都會不同程度的失血，這個時候就要注意補血，而補鐵對防止貧血就很重要。對於月經的女性，透過調節飲食是補充鐵劑簡單可行的方法，魚類、動物內臟和大豆菠菜等食物中都含有較豐富的鐵劑，月經的時候多吃這些食物，將葷素食物進行合理搭配，使營養均衡的同時，也有助於補鐵。

第二，要根據具體表現進行調理

有的女性在月經的時候很怕冷，而且還有痛經的表現，而只要稍稍保暖，疼痛就減輕了。這多半就是因為身體就屬於寒虛型體質，這個時候要注意身體保暖，在日常的生活中應避免吹冷風和空調，還可以多喝一些溫的紅糖姜水，睡前用溫水泡腳，這些對於虛寒體質的女性來說，可以緩解體虛，月經來的時候疼痛也就沒那麼重了。

另外有一些女性在月經的時候會有焦慮不安的情緒，有時候還有經期紊亂的表現。這主要是與女性肝氣不舒有關，對於這樣的女性，調理情緒就很重要了，平時要注意學著放鬆，控制情緒，另外，平常多喝一些清熱的茶水，也有養心安神的作用。此外，還有些女性在月經來的時候，出血量大，平常也有貧血的毛病，這個時候就要注意補血了。

生理期間，由於卵巢激素下降，身體會有很多不舒服症狀，腰痠，肚子墜脹，疲倦，有些女生會有痛經，或者悶溼等各種不適。

- 選擇富含鐵或植物蛋白的食物，多喝湯水，利於經血排出。

豬肝菠菜湯

魚頭豆腐湯

雞湯

黑糖薑茶

玫瑰花茶

也不要吃刺激性食物，菸酒，辣椒，油炸食物。

以舒緩身體不適為主，幫助子宮正常收縮，減輕痛經和身體痠痛，舒筋暢血，讓經血順利排出。

瑜伽時一定要配合呼吸，放鬆肌肉，我們自己的情緒也較穩定。

⏬蝴蝶式

- 雙腿伸直，坐在墊子上

- 雙腿屈膝，膝蓋往外開啟放鬆

- 雙手抓住腳踝，吸氣，背部往上延伸

- 呼氣，背部往前方延伸，眼睛平視前方，保持 5個呼吸

- 吸氣，回正；吐氣放鬆

蝴蝶式，有助於鬆弛髖關節，放鬆腹腔肌肉，促進腹部血液迴圈，預防生理期疼痛。

⏬雙腿延展

- 坐在墊子上，雙腿伸直往兩邊延展

- 臀部坐實墊子，雙手放在前面，

- 呼氣，背部往前延伸，保持5個呼吸

- 吸氣，身體回正；呼氣，放鬆。

雙腿延展式，促進腹部血液迴圈，使月經順利排出也可以刺激加強卵巢功能。

⏬嬰孩式

- 用三個長枕錯開重疊，坐在下方長枕

- 上方長枕頂住腹部

- 雙腿微開，上半身往前放鬆，抱住枕頭，頭側向一邊，保持呼吸，讓肌肉完全放鬆。停留時間依個人情況調整。

嬰孩式，利用長枕的支撐來放鬆腹部肌肉，舒緩生理期腹部背部的痠痛，有如迴歸到母親子宮般的安全感和舒適。

生理期調理，要保暖，晚上睡覺前可以泡一下腳，促進血液迴圈，有助睡眠。

生理期調理

=飲食+瑜伽+好睡眠+好心情

月經期間要注意事項：

1.飲食方面

不宜吃生冷、酸辣、酒類等刺激性食物，多飲溫水（來自男友的建議）。

2.藥物方面

激素類藥物、減肥類藥物、婦科類外用藥（如：陰道栓）、活血藥（如：紅花）、止血藥、抗凝血藥等等是不能用的。

3.行為方面

注意衛生：應注意外生殖器的清潔、經期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。

注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月經期間如果受到突然和過強的冷刺激，可引起經血過少或痛經。

避免過勞：注意適當休息和保持充足的睡眠 。

避免同房。

4.痛經怎麼辦？

如果出現痛經，可以考濾使用暖宮貼，或者吃一些治療痛經的藥物。

治標可以吃布洛芬、對乙醯氨基酚等西藥來止痛。

治本就須要按照每個人的具體情況來吃中藥調理身體。

5.月經不調怎麼辦？

按照每個人的具體情況來吃中藥調理身體。

經期子宮頸口開放，子宮內膜脫落，容易遭受病原體威脅，而由於大量的血液又給予細菌繁殖的機會，再加上經期女性心理和生理上處於低潮，抵抗力水平低，相較平時更加容易患病。因此，在挑選衛生用品時應當透過正規途徑，選用保質期內的產品為宜。另外對於衛生棉的儲存與攜帶方面有講究，最好用乾淨外包裝袋存放，切記不要直接與其他物品混放，防止二次汙染。建議衛生巾在經期應該每2小時更換一次。女人在經期更換衛生巾的過程中，容易將手上的病原體帶到衛生巾上，造成二次汙染，因此在使用衛生巾前要洗手。在經期一夜睡眠後，因為大量出血容易造成陰道感染，所以建議有條件的女性早晚各清洗一次外陰。