男人吃什麼對身體好？

首先肯定的回答，要全面、勻衡、適度，這是基本的膳食原則，適合大多數人，也同樣適合男人。在此基礎上，男人吃什麼對身體好？就是能助男人雄風的食物有哪些！有啊！請接著往下看吧！男人要想更加雄偉，展現男人的強悍陽剛雄風，就應選擇吃以下食物。

先報一下名稱:蠶蛹、蝦、淡菜、泥鰍、馿肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、蛇肉、鴿子肉、狗肉、韭菜、荔枝、羊腎、枸杞子、松子等。

重點介紹，不一一細述:

(1)蝦；味道鮮美補益和藥用作用都較高。其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，可將其做為滋補品。人常食蝦，有強身健體效果。

(2)馿肉；俗話說“天上龍肉，地上馿肉”。馿肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。馿肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩的功效。馿腎味甘性溫，有益腎壯陽、強筋健骨的功效。

(3)鵪鶉；要吃飛禽，還屬鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香、不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸。鵪鶉肉和蛋是很好的補品，有補益強壯的作用，可補五臟，益精血，溫腎助陽。

(4)鴿肉；白鴿肉，具有補腎益氣、強壯性機能的作用，白鴿蛋的功效更勝於鴿肉，白鴿肉蛋含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，營養價值很高。

(5)狗肉；狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。狗肉有安五臟，輕身益氣，益腎補胃，暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血的功效。狗肉性溫熱，陽盛火旺者不宜多食。

這個季節正是做桑葚酵素好季節，這個對男性朋友非常好！

第一，對性功能的影響。 現代醫學認為桑葚是個男人果，它能對生殖系統有著很好的調節功效，可以幫助改善“生殖亞健康”。很多治療死精症的方劑中，都以桑葚為重要的組成藥物。

第二，防癌作用。 桑葚所含的白藜蘆醇物質能刺激人體內某些基因，抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成和致癌物質引起的細胞突變。

第三，抗衰老作用。 桑葚汁能有效的清除氧自由基及抗脂質過氧化。

第四，增強免疫功能。 桑葚汁可有效抗氫化，對免疫抑制作用，能夠提高陰虛，增強免疫功能。

第五，降血脂作用。 ，桑葚對高脂血症有降脂抗動脈粥樣硬化作用。

第六，抗誘變作用。 現代實驗表明，桑葚對一些外來誘變劑的誘變作用具有一定的預防作用。

第七，抗病毒作用。 據有關實驗表明，桑葚具有抗乙型肝炎病毒的作用。

第八，促進造血細胞生長。 最新研究發現，以桑葚為主要的補血生血膠囊，是透過患者體內調控因子使造血幹細胞膜受體改變而起到治療作用，增加血細胞的含量。

推薦幾個中藥給你，食藥兩用，很健康。

西洋參，又名洋參，花旗參，是一種名貴的中藥，在國外一直有綠色黃金的美稱，與其他參類藥性溫燥相比，西洋參味甘苦，性涼，具有益氣養陰，清熱生津的功效，因此可久服而不上火。研究證明，西洋參含有多種氨基酸，微量元素等物質，具有抗疲勞，抗缺氧，抗休克，提高精子活動力等作用，適合研粉沖服或者開水沖泡代茶飲，適用於氣陰兩虛的不育症患者。

茯苓，是一種菌類中藥，味甘淡，性平，入心，肺，脾，腎經，具有利水滲溼，健脾寧心的功效，即能健脾滲溼，又可祛邪扶正。有強身祛病，延年耐老，潤澤肌膚的作用。現代研究證實，茯苓有增強人體免疫力的功能，久服了幫助脾氣虧虛的患者。

山藥，具有補脾益胃，補腎澀精的功效，用於治療腰膝痠軟，遺精，早洩等疾病，也是家中具有食療滋補作用常備，山藥含有皂苷，多糖，醇類物質及多種維生素等，可提高人體免疫力，還具有降血糖，的功效，實用於脾腎兩虛的不育症患者。

枸杞子，性味甘平，入肝，腎經，具有滋補肝腎，益精明目的功效，枸杞子是延年益壽的佳品，藥理研究表明，枸杞子具有降血糖，降壓，抗疲勞，抗腫瘤的作用，可食用，可代茶飲。適用於肝腎兩虛的患者。

五味子，味甘酸，性溫，入肺，腎，心經，具有斂肺滋腎，澀精止瀉的功效。主治自汗盜汗，遺精久洩，失眠多夢等症。五味子能夠改善人的智力活動，提高工作效率，同時具有保肝的作用，適用於肺腎陰虛的人。

這幾個都是功效非常好的藥食兩用助生育的好藥。

男人多吃這幾種“天然雄性荷爾蒙”，提升“男人味道”！

男人和女性之間身體的不一樣很大程度上是受性激素和荷爾蒙的影響。而荷爾蒙的數量能夠影響對於異性的吸引能力，所以，一般來說比較有魅力的男性或者女性，很多情況下都是因為他們的荷爾蒙比較充足。但是實際上，荷爾蒙和身體裡面的許多其他元素一樣，也是可以透過吃來增加的，今天就和大家介紹怎樣透過吃，讓自己更有味道，更能夠吸引人。

首先比較常見的食物是羊肉，

這種食物也是大家平常會比較容易遇到的一種食物。有的人覺得它的味道太重了，不喜歡，但是這種食物對於人的益處是很大的，特別是男性。這種食物裡面有很多營養的物質，能夠幫助男性補充腎精，在冬天吃能夠經常讓人的身上都暖和，實際上這種情況就說明了吃羊肉的效果和作用。

然後還有大家都比較瞭解的枸杞子，這屬於一種藥材，也是一種比較滋補的食物。而且這個也比較容易在生活中獲得，並且它不像其他的食物那樣，需要正式的吃一頓飯才能吃到。只要每天用一點枸杞子，然後泡水喝，就能夠進行每天保養自己身體的效果。而且枸杞子對於人的身體的腎臟的滋補效果也是特別好的。如果有的人希望有更好的效果，也可以用它來煲湯或者是煮粥，有時候做一些菜的時候放一點枸杞子進去也是對身體很好的。很多人以為這種食物只是對女性的身體比較好，其實它對男性的保養也是特別有效果的。

然後是牡蠣，這種食物應該不少男性都比較瞭解，因為它對於男性的滋補效果還是比較有名的。這種食物裡面的營養物質是特別豐富的，尤其針對男性腎臟需要的營養。腎臟對於男性而言的重要性也不需要再強調了。這種食物對於腎臟的功能以及健康都是非常有好處的，自然男性吃了這種食物之後，身體好，也就比較有男人味，比較能夠吸引人了。

生活中有很多食物都是有這類的效果的，今天雖然只是介紹了這幾種，但是能夠堅持每天吃一點也不是一件容易的事情。每種食物不一定是吃了就會立馬就效果的，需要常常吃或者是有規律的食用，而且平常也需要自己去注意身體的保養。男人的魅力可以透過吃來提升，實際上也是透過堅持來提升的。

鮭魚：含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等也不錯。

人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學物質，有興奮作用，有助減低壓力，當然就能提高！

紅酒：肉桂則能增進血液迴圈，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。能助長心理層面，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長的！

當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔。

雞蛋：世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習俗，其目的在於保證新婚之夜的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養腎益陰。

提高精子質量的方法

保持適當的運動：運動不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。可以下載G動APP多做凱格爾運動。要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應穿寬鬆的衣服，有利於散熱。

定期體檢種疫苗：男性的免疫能力其實並不如女性可靠。定期體檢不僅可以預防很多疾病，接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

學會清潔自己：男性應該養成好的衛生生活習慣，因為隱私部位有時更容易藏汙納垢。

保證營養：男人通常存在營養過剩的問題，不過為了健康生育，男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品，並定期攝動物肝臟