肥胖症是一組常見的代謝症群。當人體所攝入的熱量大於消耗的熱量時，多餘的熱量就會以脂肪形式儲存在體內，當脂肪量超過正常生理的需要量，而且達到一定數值時，就會發展為肥胖症。

肥胖症的發生與遺傳、飲食攝入過量、缺乏運動、內分泌因素等有關。肥胖症的主要管理措施就是管住嘴、邁開腿。

1、首先要控制每天的飲食攝入量，給自己制定一個減肥計劃，並且嚴格按計劃來進行。少吃或不吃熱量比較高的食物，例如肥肉、動物內臟、糖果、餅乾、蛋糕、黃油、奶油、油餅、油條、烤肉、漢堡、泡麵等，核桃、瓜子、花生等堅果類零食也要少吃。多吃新鮮蔬菜，有利於減肥。

2、減少在外就餐和點外賣的機會，飲食清淡，不能過於油膩。做菜的時候，多用水煮、蒸、燉、涼拌等方式，少用煎炸等方式，以免油脂攝入過多。

3、減肥過程中，不能採用過度節食的方法，否則容易造成營養不良和反彈。主食可以比平時的飯量減少三分之一，控制肉類的攝入，尤其是豬牛羊肉，以免動物脂肪攝入過多，控制食用油的攝入，一天不超過25克。減肥一開始由於攝入量減少，容易產生飢餓感，可以選擇少量多餐的方式，在上午或下午加餐，如吃一個水果或酸奶，保證胃內始終有食物，從而減輕飢餓感。

4、除了控制飲食外，還要增加運動量，促進能量的消耗。游泳、健美操、騎腳踏車、慢跑、跳繩等都是非常適合減肥的運動，每天至少運動30分鐘，並逐漸增加到60分鐘，最好是天天都能運動。

肥胖症是指機體內脂肪堆積過多或分佈異常、體重增加，是包括遺傳和環境因素在內的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。

肥胖症的評估包括身體肥胖程度、體脂總量和脂肪的分佈，大家可以透過下面的公式自己計算自己肥胖的程度。

常用計算方法：體重指數=體重(Kg)/身高（m）的平方。體重指數≧24為超重，體重指數≧28為肥胖，大家可以自己對號入座，此標準主要用於18歲以上。

肥胖症患者主要注意與繼發肥胖症相鑑別，如庫欣綜合徵、原發性甲狀腺功能減退及下丘腦性肥胖等，這需要到醫院做相關檢查。

肥胖症患者是需要治療的，主要是透過減少熱量攝取及增加熱量消耗，以飲食、運動及行為為主的綜合治療，必要是使用藥物及手術治療。

當下在大街小巷都會遇見一些胖子，相對於瘦子來說，肥胖的人估計煩惱會很多。肥胖症患者不僅有美觀上的煩惱，它還會會損害患者的身心健康，導致患者生活質量下降，壽命縮短，目前其已成為世界性健康問題之一。

曾醫生建議，肥胖的患者們趕緊運動起來，加入減肥行列，鍛鍊身體，還自己一個健康體魄。

自1975年以來，世界範圍內的肥胖率幾乎翻了三倍，人們普遍認為城市生活是罪魁禍首。然而一項覆蓋了1.12億名成年人的大型研究表明，農村地區的體重增加是造成這一增長的主要原因。

資料圖

由國際健康科學家組成的NCD風險因素合作組織成員分析了世界各地從1985年到2017年2000多項關於體重指數(BMI)變化的研究。（BMI是一種身高與體重之比，儘管存在一定缺陷，但它仍舊是一種流行的衡量肥胖的方法）今天發表在《自然》雜誌上的研究結果顯示，在此期間，全球超55%的體重指數增長來自農村人口，特別是新興經濟體的農村人口，其中包括拉丁美洲、亞洲和中東的許多地區。倫敦帝國理工學院全球環境健康專家、該研究的合著者Majid Ezzati在一場新聞釋出會上表示:“從全球來看，農村地區的BMI指數一直在以高於城市地區的速度增長。”

這與認為生活在農村地區的人不太可能增重的觀點相矛盾，因為他們吃更健康的未加工食品、做更多的體力勞動。Ezzati表示，這可能就是事實，隨著農村地區的工業化，那裡的人的生活開始改變。人們不需要走路去取水，因為他們有自來水；他們不需要步行去其他地方，因為道路正在修建，汽車也更加普遍。Ezzati補充稱，這些變化帶來了很多健康益處，但同時也意味著他們需要更少的活動和體力勞動。

隨著農村地區變得更加富裕，生活在那裡的人們可以負擔得起更多的食物，通常還都是不那麼健康的食物。這意味著他們和城市居民吃同樣的加工食品，但他們卻沒有城市生活的其他能讓他們更容易鍛鍊身體的好處。值得注意的是，城市地區有著更多的體育設施和健身房，步行的機會也多得多。在農村，這一切都可能是遙不可及的，當他們需要從一個地方到另一個地方時通常的方式都是開車。另外，由於農村獲得的衛生保健機會有限，那裡的可預防死亡率也比較高。

現在的研究資料證實，在富裕和工業化國家，長期以來，生活在農村地區的人的BMI和肥胖率一直高於生活在城市的人。現在我們開始在低收入國家也開始看到這種趨勢。眼下許多全球衛生工作的重點是營養不良，但也許現在是時候把重點轉移到獲取高質量的卡路里和多運動上。

肥胖症是指由於人體新陳代謝失調而導致脂肪組織過多所造成的病症。那麼哪些中藥可以治療肥胖症呢？

【1】山楂芍藥茶

配方為黃芪15克，山楂、柴胡各12克，白芍藥6克。可去脂消積，提高免疫力。

【2】赤小豆粥

配方為赤小豆30克，粳米50克。可治療肥胖症。

【3】雙術湯

配方為蒼朮、白朮各15克，茯苓、澤瀉、陳皮、半夏、黃芪、防己各10克。用治肥胖症，脾不健運，聚溼成胖。

臨床上一般將肥胖症分為兩大類:肥胖無明確原因可尋者，稱為單純性肥胖症，也就是通常人們所說的肥胖症。這類肥胖症容易併發高血壓、冠心病及其他心腦血管病，對人體健康和壽命危害極大。另一類肥胖症是有明確病因可尋者，稱為繼發性肥胖症。引起繼發性肥胖症的常見疾病有:皮質醇增多症、甲狀腺功能減退症、胰島素瘤、多囊卵巢綜合徵、性腺功能減退症等。

1.單純性肥胖症是指非疾病引起的肥胖。患者無明顯的內分泌代謝性疾病和特殊的臨床症狀，它的發生與遺傳、年齡、不良的飲食生活習慣有關。根據其不同的肥胖特徵又可以分為以下兩種基本型別。

(1)體質性肥胖:患者表現為自幼肥胖，脂肪細胞增生肥大，遍佈全身。這類肥胖又叫幼年起病型肥胖症或者叫脂肪細胞增生肥大型肥胖症。這類肥胖主要由遺傳所致。患者的體內脂肪細胞數量增多，新陳代謝過程緩慢、低下，合成代謝超過分解代謝。據報道:父母雙方都肥胖者則其子女中有60%一80%可能成為肥胖者，父母雙方中有一方肥胖者測其子女中大約有40%可能成為肥胖者。

(2)獲得性肥胖:這種型別的肥胖者年齡大多在20- 25歲左右，主要由營養過剩，熱量攝入過多及遺傳因素引起。

2.繼發性肥胖是因內分泌代謝異常而引起，肥胖者大多呈現特殊體態和特殊臨床表現，屬於病理性肥胖。常見的繼發性肥胖有：

(1)庫欣綜合徵，這種患者表現為，臉、脖子和軀幹肥大，面頰及肩部由於脂肪堆積而形成特殊的體徵，如“水牛背”，“ 滿月臉”，而四肢卻不胖。所以，醫學上又把這類肥胖叫做“向心性肥胖”，也叫做皮質醇增多綜合徵。主要是由於各種原因引起的糖皮質激素分泌過多、腎上腺皮質功能亢進引起。患者常在下腹部、臀部、股部等處有紫紋，多數有高血壓，常有多毛，面板反覆感染，骨質疏鬆，精神情緒改變等症狀。

(2)垂體性肥胖:患者表現為全身骨骼及軟組織、內臟組織增生和肥大，患者呈面胖、下頜大，手掌手指增厚變寬等。大多由於腦垂體腫瘤使腺垂體(垂體前葉)分泌過多的生長激素所致。

(3)多囊卵巢綜合徵:患者雙側多囊性卵巢，多見於肥胖的青年婦女，表現為閉經和不育。

其實簡單一點一點來說，肥胖時在臨床中比較常見的一組代謝症群，當攝入的卡路里大於消耗的卡路里時，時間久了，就會變成脂肪堆積在體內，如果脂肪超過了日常日常所需的量，就可能會導致肥胖症的發生，肥胖跟遺傳和後期生長有關。

1、合理的飲食

生湖中，不要暴飲暴食。葷素合理搭配，要保證日常所需營養的攝入。儘量少吃零食、油炸、膨化食品。

2、多運動

每天合理的運動，比如，慢跑、爬山、打球等運動方式，比如，每天運動30分鐘到1個小時，來增加脂肪的消耗量。

肥胖症是病也不是病，主要發生在吃貨身上。兩層意思，其一是皮下脂肪過剩，其二是臟器脂肪過多。前者是人懶，行動不便，帶來肢體毛病。後者是人喘，有很多內臟毛病，比如三高了。消除簡單，就是減脂，但要有毅力。

肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚，是體內脂肪、尤其是甘油三酯積聚過多而導致的一種狀態。它不是指單純的體重增加，而是體內脂肪組織積蓄過剩的狀態。由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多造成體重過度增長並引起人體病理、生理改變。

肥胖症給健康帶來的影響

世界衛生組織稱，每年約有340萬名成年人死於肥胖導致的慢性病。肥胖症使預期壽命平均減少6-7年，其中嚴重肥胖症(BMI>40 kg/m2)使男性預期壽命減少20年，女性減少5年。肥胖可以導致一系列併發症或者相關疾病，進而影響我們的壽命或者導致生活質量下降。　　

現如今肥胖的患者越來越多，由此帶來的疾病危害也隨之增多，多種疾病的發生都有關於於肥胖。對健康的危害包括以下幾個方面：

⒈肥胖人群易患內分泌及代謝性疾病，由於肥胖導致體內代謝和內分泌異常，常可引起多種代謝性疾病如：糖尿病，高脂血症，高尿酸血癥等，女性月經不調等；

⒉肥胖還可以併發睡眠呼吸暫停綜合症、靜脈血栓：增加麻醉和手術的危險性；增加惡性腫瘤的發病率，肥胖婦女子宮內膜癌比正常婦女高2-3倍；

⒊科學家研究發現肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高1倍，患冠心病，高血壓，糖尿病，膽石症者較正常人高3-5倍，由於這些疾病的侵襲，人們的壽命將明顯縮短等等。