最佩服那些能做到自律的人了，我自己就是做不到自律所以做什麼都不行，什麼都堅持不下去，半途而廢！好恨我自己！

每個人都希望自己的能夠自律，但是太多的人卻又做不到，因為自律貴在堅持，但是堅持一件事情日復一日的不能鬆懈，堅持自己不能放鬆自己，更不能放縱自己是相當困難的，很多人羨慕別人的自律但是自己卻在自律的旅途中還沒有感受到自律帶給你的好處，就已經被途中荊棘嚇退，沒有恆心，沒有自我約束決心是達不到自律的，自律的路上我們要多想想預期之後的好處，不要每天都糾結眼前的困難，突然有一天你會發現你已經習慣了這樣的生活，你就會有意想不到的收穫！

例如，1，就我的作息時間來說，晚上舍不得放下手機，早起捨不得床，每天上班沒精神渾渾噩噩的立誓今晚一定早睡，但是到了晚上又是一樣的狀態。所以我必須做出決定，到了晚上十點半以後自己斷網，睡不著就躺著強迫自己不去聯網不去看手機，發現剛開始的時候根本睡不著一直要假睡到以前的睡覺時間才能睡著但是早上醒的會比較早，白天也會比較精神，不會太累。感覺到它的好處晚上就繼續，但是不到以前的點還是很難睡著，就無意間翻開了擱在床頭落灰的書，發現對我來說看書比安眠藥都管用，翻開書十分鐘不到就開始眼皮打架。後來一直就十點半開始看書催眠，到現在十點半以後你不用斷網想看手機都困的看不了，當然當有朋友說你最近面板感覺好了，那就更有堅持的理由，美對女人來說太重要咯！

2.我很喜歡喝奶茶，去年我自己開了奶茶店自己看店，又是夏天每天都要喝兩杯以上的冰奶茶，等到幾個月以後自己體重漲了十斤，自己意識到了問題開始下意識的剋制自己，但是真的太辛苦了，每天給顧客做奶茶那個奶香味就讓我很崩潰，有時候把給顧客剩下的杯底都要自己喝，真的超級可憐，剛開始就要求自己每週只能喝三杯，到後來的兩杯，再到一杯，一直到現在偶爾喝一杯，有時候也會饞但是最起碼自己能控制的了自己，因為我這個人很喜歡多想，當自己胖了以後，我會問自己你是要美還是要吃，你要是美了老公愛你，你很幸福，如果你繼續這樣一天天變得更胖，如果老公嫌棄你了呢，你每天就只有幾十斤肥肉陪你，你願意嗎？

所以要讓自律成為一種習慣真的很難，但是隻要你堅持忍耐，當你看到自律的好處的時候你會繼續披荊斬棘讓他成為一種習慣，自律路上最怕的就是半途而廢！

文藝復興運動復興的是古典文化即古希臘和羅馬文化，反對愚昧迷信思想，認為人才是現實生活的創造者和主人，把人做為了目的而不是手段。後期的啟蒙運動提倡的是天賦人權，宣揚自由和平等的原則。盧梭發出了“人生來自由而平等”的聲音。

人的自律正是在這樣的時代背景下提出來的。康德的自律概念首先是以自由思想為前提，人做為理性動物其思想應當是自由的，是可以對外界事物自我做決定的，在自己給自己立法時可以不服從任何異己的力量和意志。關鍵詞“自由”是自律的前提。

古希臘有句名言：不經思考的生活，不是真正的生活。自律正是對這一精神的傳承，不分等級和賢愚地相信人皆有獨立思考能力和自主能力，讓每個人都能成為自己大腦和命運的主人。因此，一個人的自律，即不是來自於外界的強迫，也不是來自於自己的逼迫，來自於經過自己大腦思考的自我決定，沒有任何“異己”的力量存在。

胸中藏有大志的人，往往是一個很自律的人。自由的本質不是放縱自己，不是無所不為，而是自律之後的舒暢，是有所為，有所不為。很多時候，我們只看到了別人優秀的樣子，卻往往忽略了他們為此付出了近乎自虐般的努力。 一個自律到骨子裡的人，看上去大多是無趣的。 在別人出去玩樂的時候，一個人窩在那裡看書；在別人享用著美食的時候，在健身房裡揮汗如雨；週末的時光，很多人慵懶地睡到中午，他依舊雷打不動的早起、跑步、看書、工作...... 這樣的人，不僅看起來無趣，甚至感覺有自虐傾向，活得一點都不灑脫和自由。如果你總是隨心所欲，講究及時行樂，不知道努力，別人玩你也玩，別人努力你還在玩，依舊放縱自己。 那麼如此不自律的你，現在看似是自由的，但你會發現自己越活越沒有自由，沒有選擇的資本，好的堅持，本身就是一種自律，很多時候，不是優秀才自律，而是你自律了，才會變得優秀。

當你從心底真正認可一件事並決定堅持下去，就會養成習慣。

每日學習，健身，晨跑夜跑，看起來很簡單，其實堅持下來是很難的，只有你用心的去做，做出一點成績給自己看，激勵自己，給自己自信心，讓自己有動力堅持下去，就會變成習慣，就變成了所謂的自律。

要想做到自律，並不需要逼自己，只要找到合適的方法就可以了。在這方面我有一個成功的方法。自律就是按步驟做好之前，自己規劃的事情，不能違背自己定下的原則。當你在具體執行的時候，發現自己會有拖延和不聽話的習慣，導致管不住自己，影響自律和執行力。此時你需要這樣做:假設自己精神和身體是分離的。精神在身體的旁邊，監控和指揮著自己的肉體。在遇到應該自律的具體事情時，如果肉體沒有積極地去自律、去執行。這時你的精神就在你的旁邊監督、鞭策著你，必須按計劃把這件事情做好，如果你不自律你的精神會一直在你身體旁邊訓斥你、催促你，要自律，按計劃做事。

這個人得知道ta想要的自律是什麼樣子的，是每天早睡早起還是堅持鍛鍊還是堅信什麼，連自己想要是什麼都不知道只是去一味追求自律，反而離自律越來越遠。

不是自己做了自律就能得到什麼，而是為了什麼而自律。為了減肥，堅持運動和減少高熱量食物，為了考試高分，堅持把知識點吃透了解清楚和多做習題。

知道了結果，才能好要求自己做什麼，這過程中遇到的困難，就是妨礙自律的罪魁禍首了。

自律是自己要做什麼，而不是別人做什麼，開始可以借鑑，到了中途就要找出自己的節奏，屬於自己自律。

自律是一直調整的，也不要因為它是一直習慣，它只是一種得到結果，走向成功的手段和方法。

硬是逼迫自己自律，就是逼迫自己去同一種新的方法做成某事。所以就會看到別人很自然的規劃他自己人生，而到了自己這裡就很艱難，你要找到自己的方法。

總之一句話，自律不一定適合每個人，當你要逼迫自己自律，要學會變通，不止自律這一條路可走。

3分鐘你就能做到自律，come on baby 往下看

一、認同事實

首先看下下面的圖，你無法自律是否有下面的因素，第一件事情便是認同你的現狀，承認你的不足，接納目前狀態中不完美的自己。

你的現狀是否是

1、每天除了玩手機就是電腦，明明有很多事情，腦子很亂，一直拖延。

2、無法做到專注，明明在做一件事卻在中途因為別的事而忽略或遺忘了本身要解決的事情

3、對未來不確定性的困惑

解決方案：

1、 關閉一切干擾源（手機電腦），仔細思考每一件讓你困惑的東西,用一張A4紙張寫下你的現狀。

2、記錄你要做的事，按順序排好，一個個解決，中間一定要多次提醒自己目前是否是在主軌道上，如果中間因為別的事耽擱了，如果不是非幹不可的，那麼及時回到主軌道上。

3、接下來思考一個問題：理想中的你是什麼樣子的?

可以從多個維度來分析，比如：時間維度、角色維度等

時間維度可以分為10年後理想的你、5年後理想的你、3年後理想的你、1年後理想的你，還可以把時間維度儘可能的縮小：6個月以後的你、3個月以後的你、1個月以後的你、半個月以後的你、一個禮拜後的你；

角色維度可以分為：自己心目中理想的你、兒女角色中理想的你、朋友角色中理想的你、同學角色中理想的你或者其他等等，以上維度根據自身目標進行調整

然後挑選出一個維度目標，不斷細化所對應具備的能力及具體實際行動

那麼自律的具體行動中要注意些什麼呢？

1）從小處著手勿濫用意志力

經過上面一步一步的梳理目標，落實到實際的日常行為習慣中，依靠意志力來“逼”自己自律是不太現實的事情，一開始嘗試改正壞習慣的時候一定要降低對自己的要求哦！。

2）學會管理好自己的精力

人的精力是有限的，不要把有限的精力放在不重要的事情上，把自己每天要做的事情細分出來，重要的排列在前端，這樣可時刻保持自己精力充沛，就不會因為懶散放鬆自己了

3）正視困難

自律過程中各種困難始終是會存在的，當你做一件事情，突然想放鬆的時候，這個時候告訴自己在堅持多久時間就可以放鬆了，這樣可以當你抵抗住短暫的誘惑，在堅持時間週期內發生思維轉變，若是轉變不了可以適當放鬆。