裸辭之後，我們都或多或少的面臨心理壓力和經濟壓力。那麼，我們為什麼會這樣呢？又應該怎樣去克服呢？

首先，裸辭之後同上班時期按部就班，非常規律的工作狀態是完全不同的。人一旦習慣了一種狀態，突然改變之後的不確定性，會讓人產生焦慮。換句話，人喜歡呆在舒適區。

再次，再找工作期間，發現自己的專業技能，工作經驗同自己對新工作的要求的差距體現出來。對新工作的期待值，求職的碰壁和受挫。會讓人產生自我懷疑與自我否定，更加加重了焦慮。

那麼，有這些原因，我們怎樣去解決呢？我認為可以透過以下幾點：

第一，迅速的投入到求職大軍中，儘快的找到合適的工作。這是從根本上消除焦慮的方法。

第二，合理安排自己每天的日程安排。健身，閱讀，找工作等，規劃好每天的時間安排。讓自己儘可能的充實起來。

第三，調節好自己的心態。好的心態是內因，好的心態對於生活狀態的調整至關重要。

總之，只有從內到外，多管齊下，才能儘量避免這些問題。

裸辭後最困難的是自已心裡壓力和家人憂鬱的眼光，突然沒了鈔票，感覺整個世界都不好了。其實這只是人在低谷時自我保護，家人其實還是對你那麼愛，有了一點自卑心理，這種愛就感覺不到了。

風物長宜放眼量，在低谷時不能自卑。那麼正好有了一個靜靜思考的時間，總結經驗教訓。正好也可以跟家人有更多相處的時間，出去旅旅行啊，聽聽音樂會呀，會會老朋友，心態調整過來。很快你又要投入了忙碌的工作生活中。

這個問題要看你裸辭是主動還是被動的了！如果是主動的，那麼你肯定在心裡已經做了好久的辭職打算，那就在辭職前已經把所有退路都想好了的。但是你的裸辭如果是被動的，也就是自己不想辭職被迫辭職的情況，那一般都是毫無準備的了，這又得另當別論。

如果是主動的，那就應該在辭職前就做好辭職後靠什麼生存的計劃。

現在說說被動的，這個結局很無奈，但是很現實，很多人都是在不知不覺中就沒有了自己賴以生存的環境，這時候跟自己對話，自我反省，自我打氣才是最重要的，不能破罐子破摔，找出自己的缺點，看清自己的優點！我能做點什麼？如果不能，那我能學點什麼？還不能？那我生存下來最基本的要靠什麼？找出這些問號的答案，可能你就會清楚自己將來的出路在哪裡了！

個人認為還是得看清楚自己能做什麼，認真分析之後，認準一條道，走下去，活都沒了，還能有比這個更差的麼？幹就完了！

我裸辭的時候還在復旦讀MBA，那時我在菸草公司做HRM，很多人想不通為什麼我要這麼幹？可對我而言，當清晰地意識到自己的生命意圖(成為一顆有趣而有思想的靈魂)時，選擇就會變得堅定而有力量。那時我為自己準備了讀完MBA需要的學費，身上留了一年不工作還能夠維持生活水平的資金。公司總經理希望去家裡家訪一下，我婉拒了，不想家人擔心。既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程，活在當下需要我們勇敢地為自己的夢想付諸行動。

答主正在經歷這個過程。

先說說裸辭的基本情況，答主是透過校招進入某，地處n線城市，各種福利待遇還算齊全，月入6K+吧。從入職到離職剛好一年，一般來說入職三個月以內離職是因為不適應工作環境，入職一年以後離職的則是因為在瞭解了一個企業的人才晉升機制，具體的執行機制後離職的。答主工作幾個月以後就開始在懷疑自己到底適不適合這份工作了，這份工作的前景在哪兒，然後八月初，因為一些契機，答主鼓起勇氣提了離職報告，可以說是半裸辭吧

裸辭之後的焦慮肯定是會有，一方面是經濟的壓力，一方面是再就業的壓力，其實不管是不是裸辭應該都會有這種對未來不確定的恐慌吧。答主就是這樣，儘管給離職之後的自己設想了無數個可能，但真正提了離職還是會慌。經過一段時間的調節以後這種情緒已經極少有了，答主具體是從思考以下幾個方面去緩釋焦慮的：

（1）自己為什麼裸辭，想清楚這個問題有助於題主減輕對這份工作的依賴。

（2）這份工作繼續幹下去真的有出路嗎？真的適合自己麼。

（3）工作的內容，工作的氛圍，工作獲得的經濟收入，是否可以抵消工作帶來的負面效應。

想清楚這些能給自己一個最“充實”的離職理由，然後再好好想想自己接下來的規劃，相信這種焦慮將會消失，然後重拾信心，迎接下一份工作。

講一下我的個人經歷，今年6月份裸辭，全身上下只有6000，外加一個月的工資4000。在上海朋友租的房子住一個月花了兩千多，又來到寧波租個房子一千八。找了10天左右的工作，花了若干。最後兜裡只剩一千多了。又找了兩天找到一份銷售工作。

對於裸辭對我來說就是隻有沒錢的時候自己的想法才是最真實可行的

最後一句其實我是個應屆生

每次寫關於跳槽的文章或回答，我總是會強調“不要裸辭”，因為這都是自身經歷過的血的教訓。

2014年，我在某大型國企已經幹了三年多，正是大展拳腳的時候。上一年我還拿個兩個獎項，申請去過開發部門，滿分結束輪崗。領導對我工作很認可，可謂前途一片光明。

但是，2014年經濟下行，公司經營出現困難，破天荒地鼓勵員工自主離職，可以補貼一定費用。

當時工作比較忙，經常需要加班。一好朋友半年前也離職去了東北。我也有開淘寶店的想法，然後想回家闖一闖，大不了再找一份工作。多種因素交織在一起，讓我萌生了辭職的想法。

於是，2014年11月，我拿了3萬補貼，回老家去了。

辭職之後，我開了淘寶店，雖然我會時候PS，大學也開過一段時間淘寶店。但是自己做還是太慢了，手頭也沒有什麼資源。

最後，找到了雲南旅遊時遇到的一個美女店長，她和幾個姑娘在成都開了家花店，賣多肉植物。2014年多肉植物正是火爆的時候。

（這是當初賣的永生花，哦，對了，現在她們店已經開成全國連鎖了）

我淘寶店開起來之後，每天也有幾單生意，但是也就幾單了。而且問題很快就顯現了，因為我是網路代理，自己沒存貨，導致經常有買家拍下之後，總店又沒貨了。來來回回溝通，流失了很多訂單。

經過1個多月的折騰，我決定不能在一棵樹上吊死，開始海投簡歷，再謀出路。

我找到原來老領導，幫我推薦給了兩家公司。但是對方並沒有給多大面子，只能是將簡歷給了HR，結果電話面試的時候，HR覺得我英語不熟練，面試機會都沒有。

面試了五六家公司，不是鳥無音訊，就是對方開出的條件太低。

拖拖拉拉就到了年關了，找工作更不好找了。我只好先過年，然後等春季招聘。好在工作了幾年加上補貼，有點家底，經濟上沒有太大壓力。

過完大年之後，我就跑老家的招聘會，但大多是小公司，最後終於找到一家相對不錯的公司。

當時已經是3月份了，我的心態已經繃不住了。

臨到談薪資的時候，對方只給出了3700+，相當於我原來薪酬的80%不到，但我還是接受了。

等焦慮和壓力來了再去克服是不怎麼現實的！失業焦慮靠調整心態就能找到工作嗎？經濟有壓力靠調整心態就能吃飽嗎？不能！

所以，沒有萬全退路，不要裸辭！不要裸辭！！不要裸辭！！！

萬一你已經裸辭了，我有幾點建議：

1）分析自己優劣勢，先找工作

病急也不能亂投醫，頻繁跳槽對自己的職業生涯有害無益。根據自己的規劃，找對口的工作。如果沒有能夠發揮自己特長的，可以退而求其次，先進入行業內某個發展好的公司。

2）面試的時候要自信

裸辭是因為自己有底氣，千萬不要因為失業焦慮，把自己放得太低。當HR問你為什麼裸辭時，也可以說給自己一段緩衝期或是有公司有意招募，而不是為了逃避什麼。

3）經濟壓力

可以找點有技術含量的副業，比如設計師接私單，做做自媒體，說不定一不小心副業就成主業了。但不要炒股，因為當時我也炒股，進去3萬，半年出來剩1萬2，你看不起我，非要嘗試，我攔不住。

4）邊工作邊提升

經過一次裸辭，應該對自己和市場有了更清晰的認知。先工作，然後有針對性地提升自己，猥瑣發育，靜待翻盤機會。

這是個煎熬的過程，在辭職前一定的想到這些。畢竟這是後期在所難免的壓力。一定的調整好心態。多走出去。看看世界的多樣性。