這個補鈣因人而異，如果不缺鈣的就可以不補鈣。

有很多朋友都問我說該不該補鈣，我就問你家寶寶缺鈣嗎？很多朋友都是一點點，那好一點點而已就可以適當的補一補，如果很嚴重的就要聽聽醫生的建議了。

現在的孩子通常長的比較快，所以很多人都缺鈣的，只是每個人缺的多和少而已，但是要這樣的話我們就要注意細節了，補鈣的時候可以補一段時間然後挺一段時間，因為不確定，所以不要補太長時間。

其實每一位家長都希望自己的孩子能健康成長，所以也需要注意孩子的飲食習慣，不要讓孩子輸在起跑線上哦！

1.首先是需要根據孩子情況適當補一點的。

2歲寶寶已經可以正常吃飯了，平時蔬菜水果奶雜糧，只要營養均衡，是不用再單獨補鈣的。但是如果碰到挑食的小寶貝，就要適當補一點鈣了，像我家寶貝，挑食特別嚴重，不愛喝奶，不愛吃肉，只吃蔬菜和水果，所以我會適當給她吃一點鈣片。

2.關於補鈣的時間:季節應該選在春季和秋季，這個是醫生告訴我的，說是因為孩子在這兩個季節成長特別快，所以補鈣要跟上。

每天應該選擇在晚上睡覺前吃鈣片，吸收比較好。

3.選擇好的品牌鈣。比如迪巧的就比較好，我孕期吃的就是迪巧的孕婦鈣，補鈣效果很好，寶寶後來也一直都吃的迪巧的顆粒鈣（三歲以內），後面大一點就是迪巧的咀嚼鈣，孩子很喜歡。

4.最後經常曬太陽，也是可以補鈣的，增加孩子的活動量。

除非體檢缺鈣，醫生建議補鈣，一般情況不要隨便補鈣的。維D是必須要補的，可以促進鈣的吸收，從出生兩週，我家就開始吃維D和AD，當時醫生推薦的是伊可新的AD和星鯊的維D，一天一粒，搭配著吃。後來也買過童年時光的，一天一滴。

寶寶的日常奶和飲食裡大量的鈣，一般不需要補鈣的。

我很欣慰的是我跟孩爸都不算高，寶寶現在比同齡的孩子都要高。

補鈣最好晚上吃，和維D同時服用有助於鈣的吸收。

2歲的寶寶只要是正常吃飯，飲食中含有的鈣就足夠了。過多補充鈣劑反而不利於健康。

其實孩子們真正缺鈣的不多，大部分孩子都是缺乏維D，導致鈣無法吸收從而表現出缺鈣。

如何給孩子補充維D呢，最好的方法就是曬太陽啦。

人體的面板含有一種叫做7-脫氫膽固醇的物質，這種物質在日光紫外線照射下可以轉化為維生素D，而維生素D 又是人體吸收鈣時不可缺少的物質。

Sunny只有直射在面板上才能合成維生素D，所以曬太陽時應儘量把更多的面板暴露在Sunny下，尤其是頭部。

曬太陽的時間選擇在上午10點以前和下午4點以後，因為這些時間段的Sunny最溫柔。避免在中午前後Sunny最毒辣的時候曬太陽，大人都受不了更何況小寶寶。

另外，長時間在日光照射的地方進行戶外活動一定要做好防曬措施。

日光紫外線分為UVB和UVA。長時間（2小時以上）照射UVB會對面板產生光損傷，如紅斑、紅腫、水泡等；長時間照射UVA（2-4小時）會令面板鬆弛衰老和黑化。所以不管是大人還是寶寶，長時間戶外活動一定要做好防護措施。

寶寶防曬應儘量選擇帽子、防曬衣等物理防曬方法，我不推薦給寶寶塗防曬霜，哪怕是兒童防曬霜。

防曬霜的原理是在面板表面塗一層化學物質吸收紫外線，這些化學物質最終會被面板吸收進入身體。

一定要給寶寶用防曬霜儘量選擇標有物理防曬的防曬霜，這類防曬霜是透過在面板表層塗抹一層氧化物顆粒阻隔紫外線，不會被面板吸收。

孩子缺鈣時會有後腦勺頭髮量明顯比其他地方少，睡眠不安，易驚醒，脾氣大，大一點的孩子還會有尿床等現象。如果這時候父母沒有意識到，缺鈣的現象會加重，這時除了上述現象會更加明顯，還可能會有易骨折、腿長得不直、駝背、牙齒不齊等現象。

飲食要營養均衡。不要吃零食、垃圾食品，少在外吃飯，可以喝點牛奶，自己做點酸奶，不要吃糖，魚、肉、豆、蛋、蔬菜、水果適當，主食儘量吃粗糧。

孩子的成長速度很快，中國營養標準是兒童每天的需鈣為800毫克，靠飲食是補不夠鈣質的，所以要選擇天然的、可靠的營養補充劑，孩子補鈣的同時最好能補充上鎂、維生素D，可促進鈣更好的吸收。天然的營養素是從食物當中提取的，所以可以跟飯一起吃的，食物的另一種形態而已。我家孩子也一直在補充營養素，這對於孩子的成長很重要。

謝邀！鈣是一個孩子成長不可缺少的，非常重要的礦物質。四個月前的嬰兒需要從母乳或配方奶中獲取鈣：6個月以下的嬰兒每天需要200毫克的鈣。 6至11個月大的嬰兒每天需要260毫克鈣。 隨著孩子長大，進入四個月以後，可以慢慢的，一個接一個的，新增輔食，透過額外食品中逐漸增加更多鈣和其他微量元素的補充。 孩子進入1-3歲，每日需要含鈣量700毫克，4-8歲1000毫克，9-18歲1300毫克，成人後1000毫克。老年人1200毫克。鈣質缺乏就會影響孩子正常生長和骨密度的形成。為後來個子長不高，骨質疏鬆等問題埋下伏筆。鈣其實可以從食物中獲得，食物中不能正常獲得者才可以考慮使用鈣補充劑。

2歲兒童，我的建議是，讓孩子食用奶製品和鮮牛奶每天2-3份，能用食物補充鈣的儘量用日常食物。

以下是13種富含鈣的食物，你可以在適當的時候逐漸加入到孩子的飲食中以增加鈣的吸收：

2. 橘子 您可以給孩子提供橙色水果榨汁，因為它不僅含有豐富的鈣，而且含有維生素C。平均大小的橙子可以為您的孩子提供50毫克的鈣。

7. 穀物 穀物是一種在孩子的飲食中新增鈣的好方法。 糙米含有大量的營養素。糙米穀物加工成的米糊和鈣鐵加強的米糊都是寶寶好食物。

10. 扁豆 鷹嘴豆，芸豆，大豆等扁豆是孩子的良好鈣源。煮爛即可食用。

11. 芝麻種子 芝麻含有豐富的鈣，可以新增到孩子的飲食中。芝麻可以打碎加入孩子的食物中。

12. 雞蛋 雞蛋是可以給寶寶提供的首批食品之一。雞蛋含有豐富的鈣，有助於寶寶身體上的骨骼和牙齒，可以蛋黃打碎燉湯喂孩子。

2歲兒童的話推薦吃乳酸鈣或者葡萄糖酸鈣等這些有機鈣，不要吃碳酸鈣（市面上你見到的80%~90%鈣劑都是用的碳酸鈣，尤其是成人鈣）不是說碳酸鈣不好，他有他的優勢，比如價錢實惠，鈣離子含量高，等等，但不易吸收，可能引起便秘等等因素，不適合小兒吃。

最好是在飯後30min左右吃就行了。