首先人到中年有壓力是正常的，除非是富二代了，不然誰到中年沒壓力，這個時候就要看態度了，你的態度決定你能不能扛的起這份重擔，每天積極努力相信生活不會虧待你

謝謝邀請。個人覺得，擁有珍惜今天、過好每一天積極向上的心態很重要。人生必須要經歷學習、工作、結婚、育兒、贍養父母，所以，心態決定你承受壓力的指數。坦然面對，想想這就是快樂人生、甜酸苦辣都有，多幸福，你的壓力就會減輕。經歷過三年裡母親連續腦梗、中風、婆婆四次動大手術、孩子面臨考學都需要照顧的階段，因一家子心態積極向上，都開開心心平穩度過了。現在：老人們都健康、生活自理，小輩努力、勤奮：老人、我們、小輩都各自居住，相距不遠，一碗湯的距離。因老人健康、小輩自力，沒有反哺、啃老現象，感覺不到壓力。

跟你分享一下我的故事

我是88年生人，我初中沒有畢業，16歲就出來工作，先後在兩家公司工作了7年。然後開了人生一家米線店。因為拆遷等原因前後換了3次地方。做了五年也沒賺到什麼錢，每天起早貪黑地幹到最後也只能餬口而已。

前年關店以後在家閒了半年多。去年做了一家童鞋店，現在看也是非常不理想。，連房租都掙不出來。

家裡的主要開支：房貸、孩子上學，加上一些必要的生活開支。每個月大概12,000的老人還在農村老家。

隨著年齡不斷的增長，生活的壓力也是越來越大。但是我堅信，有壓力才有動力。

人到中年年富力強的年紀。有什麼好說的呢？擼起袖子，加油幹！！

滾！

好吧，老闆態度要好，即便我是個毫無存在感的員工，也要求尊重——小聲到自己都聽不見了。

言歸正傳。

看到這個題目，我想到了那個跳樓自殺的中年男人。

也許我的閱歷不夠，但如果一個人揹負著一家人的期待，肯定會憋屈到難以呼吸，憋著憋著就發現死亡竟然是一種解脫。

中年人要揹著孩子，揹著父母，太難了。

不得不提那個媽媽作者，我都不知道怎麼安慰她說，小說這東西不是一下子就能賺錢的，需要很多很多讀者的認可，所以咱們還是先開專欄賺錢吧，不然你要喝西北風，還會連累孩子。

她家真的屬於那種看上去很光鮮，實際上全是“洞”的狀態。

兩個人工作賺錢，全部收入加起來剛剛夠孩子的保姆錢+幼兒園費，房貸車貸，一家人生活支出，幾乎沒有餘錢。每個月錢一到賬，各種花銷就會隨之而來，到了月底就成了“準月光”。她說，家裡唯一的活錢是年終獎，所以一家人才能出遊一次。

這就是典型的中產生活。

總覺得這樣的中年人肯定活得“像條狗”，祈求公司不要出問題，祈求不要被解僱，祈求孩子老人健康別去醫院。

所以有時我想，還是別要那麼多負擔了吧，生活不易，幹嘛跟自己過不起。

男人是一家之主，特別是中年男人，所承受的壓力更大，上有父母，下有孩子，還有一家人的開銷，往往這樣負擔都壓在了男人身上，壓力可見有多大，據統計，男性的壽命比女性要短，這與壓力大是分不開的，那麼怎樣緩解壓力呢？

一、旅遊

人到中年，男人面對壓力的時候，就會用旅遊的方式減壓，因為旅遊可以放鬆身心，暫時拋卻壓力的煩惱，而且男人旅遊的時候，他也希望自己舒心愉快，那麼就不會去想著別的壓力。既然男人給自己制定了旅遊計劃，說明男人是想感受大自然的美好，那麼男人在欣賞大自然的過程中，他的身心得到一股清新的感受，那麼男人的壓力自然而然的減輕了。

二、聽音樂

人到中年，男人面對壓力的時候，對於喜歡聽音樂的男士可以用聽音樂的方式減壓，因為人在聽音樂的時候，他的狀態是美好的心情是放鬆的，而且內心沉浸在音樂當中，並沒有心思想著一些煩心事，讓你身心更加的舒暢。

三、看喜劇電影

男人可以看喜劇電影來釋放壓力，沒事約上三兩兄弟一起去電影院放鬆一下，回味一下青春的感覺，因為這個方式能讓人笑逐顏開，而且沉浸在喜劇的幽默氛圍中，男人的心情就會愉快，就不會有生活壓力。而且喜劇電影可以調整人的情緒，使原本不好得心情變得好起來，所以，當男人面對壓力的時候，可以試試用這個方式減壓。

四、健身

男人可以用健身的方式減壓，運動也是宣洩壓力的一種方式。當男人健身後滿身大汗淋漓的感覺就像煩惱被沖走一樣的輕鬆，並且覺得內心的壓力得到了釋放，有一種說不出的舒暢感，這樣的減壓方式也是很多男人的選擇！

五、做一些愛好的事情

人到中年，男人面對壓力的時候，可以做一些自己喜好的事情，從而分散注意力，比如約幾個朋友喝點咖啡，打打牌，聊聊天或喝點小酒都是一種減壓方式，因為這樣可以暫時忘卻壓力。

中年男，上有老，下有下，本也是階段性問題，大多數人會碰到，坦然面對，多留心身邊機會，尋找開源之路，總會解決。