腦溢血，又叫腦卒中，常被人們稱之為腦出血，就像一個殺手。

腦溢血發病急、致死率高，尤其在現在的三伏天裡，腦血管不堪重負之下，很容易就會突然破裂出血的。

三伏天，腦溢血高發，若身體4處"變硬"，趁早就醫

1、舌頭僵硬

如果我們出現舌頭變硬的情況，那麼出現腦溢血，就是近在眼前的事情了。

並且，如果在舌頭髮硬的過程中，我們還會伴隨著吞嚥困難，流口水的情況，那就更需要當心了。

2、四肢僵硬

血液流通不暢，四肢就會出現麻木，甚至是僵硬的表現。

如果你發現自己經常手麻、腳麻，手指變得僵硬不靈活，腿腳也僵硬，走路出現跛行，這些都可能是腦溢血的訊號，要及早就醫。

3、頸椎發硬

頸部是大腦供血的唯一的通道。在腦溢血來臨前，四肢會變得僵硬的同時，其頸椎會出現明顯的變硬。

在轉頭、低頭的時候會出現異常的困難。如排除頸椎等疾病的發生，那就要考慮是否是腦溢血的危險訊號。

4、半邊臉僵硬

腦溢血發生前，可能出現面癱的情況，俗稱小中風。

這時，人的兩邊臉會不對稱，其中半邊臉會變得僵硬、沒有表情，此時一定要及時就醫糾正，不要等腦溢血了再後悔。

3種食物是腦溢血的幫兇，儘早遠離

1、高脂肪食物

過量食用高脂肪食物(如肥肉、油炸食品)等，容易引起人體脂質代謝紊亂，而腦出血患者多有動脈粥樣硬化，高脂肪的形成容易加速動脈粥樣硬化。

2、高鹽食物

飲食太鹹，會增加高血壓的風險，而高血壓，則是引發心腦血管疾病和中風的重要因素。

有調查顯示，當每日鹽的攝入量超過6克時，中風的風險就會增加17%。

3、高糖食物

長期攝入過甜的食物，身體難消化不說，還會在體內會迅速轉化為葡萄糖，瞬間讓血糖升高，加重心腦血管疾病。

長此以往，不僅會誘發糖尿病，還會導致人體的血管和神經損害。

三伏天，預防腦溢血，做到以下3點，日常養護腦血管

1、補充抗氧化劑，減慢血管老化

氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。

人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。

而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。

而茶飲，更利於人體吸收，如：玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶等，常飲有利血管。

其中，玲瓏菊中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心腦血管疾病的發病率。

2、常鍛鍊左手

打多數人習慣用右手，而使左手運動少，致使右腦缺乏鍛鍊。

老年人腦溢血發生部位大多在右腦半球，就是支配左側肢體活動的右腦半球血管得不到鍛鍊而顯得比較脆弱之故。

因此，夏日經常左手寫字或者搖扇，可促進右腦功能，增強右腦血管的彈性，有效地預防腦血管疾病的發生。

3、保持情緒穩定

高血壓是導致腦溢血的主要誘因，因此，防腦溢血主要是要控制好血壓。

高血壓的發生與精神狀態有明顯的關係，情緒突變、精神衝突等，都會引起交感神經興奮，導致血管收縮及其他自主神經反應。

突發腦溢血，最初時的5分鐘急救至關重要

如果有人發生了腦溢血，最初5分鐘的急救以及緊急呼叫120至關重要，保持呼吸通暢是急救要點。

如果病人倒在廁所、浴池等狹小場所，應將其保持頭部水平，儘快轉移到寬敞之處，並保持平穩和安靜，立即呼叫急救車。

對所有腦溢血者來說，隨著腦出血、缺氧的時間越長，腦壞死的面積就越大，應在第一時間尋求專業醫生的診治。

三伏天，腦溢血來臨前，身體4處會“變硬”，佔一個也得及時就醫。

1、舌根發硬

大腦控制著人體的語言，神經，肌肉，運動等功能。

但腦組織區域性的出血，就會影響周圍的神經和組織。

所以在腦溢血來臨前，人體的舌頭會突然的變硬。

主要變現就是，出現吞嚥困難，語言障礙，說不清楚話等，可能持續幾分鐘或是更長。

一旦出現異常的症狀，及時的就醫檢查，預防危險的發生。

2、四肢變硬

期初患者會出現四肢麻木，瘙癢等表現，一側較為嚴重。

而隨著疾病的發展，就會疼痛，僵硬，走路出現跛行。

或者是手中的筷子，刮鬍刀等東西突然的掉落等異常的表現。

3、血管變硬

腦溢血，腦中風等疾病主要的病因就是血管變硬，血管的彈性下降等。

一旦血管變硬，就會很容易的破裂，引起腦溢血疾病。

血管變硬的時候，會出現頭暈，耳鳴，噁心等異常的症狀。

尤其是高血壓，心臟病，高血脂的患者更應該引起重視。

4、頸椎發硬

頸部是大腦供血的唯一的通道。

在腦溢血來臨前嗎，四肢會變得僵硬的同時，其頸椎會出現明顯的變硬。

在轉頭，低頭的時候會出現異常的困難。

如排除頸椎等疾病的發生，那就要考慮是否是腦溢血的危險訊號。

醫生提醒：腦溢血“逃”不出這3個字！

第一個字：吃

1、快餐吃太多

但快餐多是多是含油高油脂的食物，會增加血液的粘稠度，加重血管的堵塞。

一些油炸的食物，產生大量的反式脂肪酸，引起動脈硬化，導致心腦血管疾病。

2、口味過重

過鹹，過油，過甜等重口味的食物，對血管，心臟的損傷極大。

鹹會促進血壓的持續的升高，油膩會減慢血管的流動速度。

從而引起動脈硬化，血栓，造成心梗，中風等危險的發生。

第二個字：喝

1、飲酒

酗酒會引起血壓增高，導致凝血機制改變和腦血流加速而促發腦出血。

並且人在喝酒的時候，會引起心跳的速度加快，血管異常的收縮，增加腦溢血的患病風險。

2、飲料

飲料中主要成分是水、糖類和二氧化碳，還有大量的糖分。

經常和飲料的人，會引起身體的肥胖，增加脂肪的堆積，引發高血脂等。

高血脂是引發心腦血管疾病的主要元兇，所以合力的控制飲料的攝入。

第三個字：作

1、熬夜成習

生活壓力增大，熬夜加班成了人們正常的生活。

人長期的處於神經緊繃，乏力，情緒異常，睡眠不足的狀態。

很容易血壓升高，導致血管痙攣，從而誘發腦溢血等疾病。

預防腦溢血，謹記“補一物，做好四件事”！

補一物

補抗氧化劑——如玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶

血管需要“抗氧化”。

人體內的自由基數量過多時，易引起血管內皮老化，加速動脈硬化，使血管內更容易沉積甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇等脂質，誘發高血壓、高血脂、心肌梗死、腦梗塞等疾病。

而抗氧化劑，可以捕捉並消滅“自由基”，減少其對血管的傷害，維持血管的正常生理功能，預防血管疾病嚴重化。

生活中，茶就含有豐富的抗氧化劑，如：“玲瓏菊、山楂茶、杜仲茶”等。

其中，玲瓏菊——屬於四大懷藥之一的藥用菊，不僅含有豐富的抗氧化劑，還富含鉀和三萜類化合物等營養物質。

泡茶、做粥時放些玲瓏菊，有利於減慢血管退行性變，減少腦梗的發生率。

做好四件事

1、堅持做腿部運動

每天堅持運動，可促進血液的迴圈，增強心肺功能。

也做腿部運動，可更好的為大腦供血，供氧，預防老年痴呆，腦中風等。

2、適當放鬆

壓力過大的人，會引起血管痙攣，影響常的血液迴圈，誘發血栓的形成。

平時懂得勞逸結合，適當的放鬆，身心都會起到積極的作用。

3、控制體重

現今中國肥胖的人遠遠的超過了瘦子。

資料顯示，肥胖的人，患腦中風的機率提升30%。

肥胖會影響血液的代謝，增加血液粘稠度，誘發高血壓，高血脂，從而增加腦溢血機率。

4、定期檢查

預防大於治療，腦溢血不是悄無聲息，血管硬化，血管堵塞也不是突然發生的。

所以40對以上的人，或是已經患有高血壓，心臟病的人，時刻監測自己的身體。

定期的進行心電，腦CT等檢查。