同樣每天也都犯愁啊，不過我倒是喜歡晚上喝粥，吃饅頭和小菜，畢竟一天都是吃的不帶湯的飯，這樣晚上喝點粥也可以養養胃，同樣還不容易發胖。

1.一天工作下來很累，但是不知道吃些什麼，你如果不想點外賣的話，你可以學著自己做，好好把心態放好，尤其這個夏天人容易浮躁，暴躁。一定要好好學會調理自己的情緒。

2.可以做一點麵食，做一些什麼涼麵啊，涼皮啊之類的，也可以做一點炸醬麵啊，刺激一點自己的食慾啊！如果自己這幾天比較容易上火的話，可以吃一點清淡的，做點骨頭湯之類的都可以的。

3.自己實在懶得做的話，可以找一幫朋友出去吃燒烤啊，擼著串，喝著冰鎮的啤酒，倍兒爽。這一段時間也是小龍蝦出沒的時間，也可以去吃一點小龍蝦。

我們每天的一日三餐是必不可少的，晚餐同樣很重要，晚餐吃好了不僅可以讓身體獲取充足的營養，而且還可以獲取健康好身材噢！

1 對於許多愛美的女士來講，如果想要保持好苗條好身材。晚飯，我們喝一杯酸奶和吃一點水果是不二選擇了，酸奶含有很多蛋白質和益生菌，可以幫助消化。水果含有大量維生素，可以滋養面板，緩解精神壓力，女性朋友們這樣搭配早餐再好不過了。

2 愛好養生的朋友們，晚飯喝一碗粥，配一點清淡的菜，可以去除中午大魚大肉的油膩，保護我們的腸胃。粥裡含有很多澱粉讓我們在夜間補充能量，同時我們的腸胃也得到了調理。

3 對於從事高強度體力或腦力的人們，晚飯就應該多多補充一些食物了，但是不要吃大魚大肉，辛辣刺激味的食物，這樣會增加腸胃在夜間消化負擔。我們應該吃一些清淡的麵食例如西紅柿雞蛋湯麵，這樣既解決了飢餓之苦，也不影響我們的身體健康。

夏天的晚餐比平時來的更加悶熱一下，沒有胃口，不願意製作太繁瑣的是常有的事，從簡或者點開胃的外賣是不錯的選擇。

從簡的晚餐，可以是隨意煎兩個太陽蛋加在一鍋蕎麥麵裡；可以是黃瓜、香蕉、小番茄、桃子等水果擠上沙拉醬；可以是煮一鍋米粉瀝乾水後，擠上幹拌醬料，加上黃瓜絲；可以是慢慢燉一鍋蘿蔔排骨湯，或是煮一鍋小米粥……這些簡單的晚餐，聽起來卻十分有食慾，且愜意，適合透過客廳看晚霞時端著吃。

如果沒有精力做飯，點外賣也是一個不錯的選擇，在瀏覽外賣軟體前先想想自己比較想吃什麼，這樣在看外賣的時候可以直奔主題，不會花費太多時間以至於點半個小時。中午沒吃飽可以來一份醬大骨，肉質飽滿，肉汁醇厚，一口一大塊肉，十分滿足；點一份麻辣燙，將想吃的單品一網打盡；如果沒什麼胃口，熱辣鮮香的酸菜魚是一個不錯的選擇，魚肉的鮮香、酸菜的微酸，如果喜歡辣的話還可以選擇水煮麻辣魚這樣的口味。

下班後愁吃什麼？可以參考一下哦。