順產日記：39W+6女寶寶，產程50分鐘，無側切

回憶一下順產的經歷，給大家積累一下經驗

寫在前面：

1、要提前瞭解生產徵兆：見紅、規律宮縮、破水

2、孕晚期學習拉梅茲呼吸法，生產的時候很有用

3、去醫院的東西一定要提前整理好，避免突然而來的時候慌張

❤❤❤

下面是我的順產流水賬，哈哈

1⃣️預產期是28日，26日是塘粑粑的生日，晚上過完生日，小西塘還是很淡定，沒有任何發動的跡象，我之前一直想著粑粑生日當天發動，兩個人同一天生日，多麼巧的一件事呢，但是，我家寶寶比較有想法，可能是想讓我家每年多一個慶祝的日子，果斷和粑粑岔開生日。

2⃣️凌晨02：00的時候，我去洗手間，發現滴出來了幾滴鮮血，想著應該是傳說中的見紅了，因為之前做了功課，只有見紅的跡象就沒有慌張，躺回去補覺，心裡想著可能是未來很長一段時間最後能睡好覺的一個晚上了（事實上真的是）

3⃣️凌晨02:20，可以感覺到輕微的不規律宮縮，就沒有驚醒塘粑粑，我也是一個淡定的麻麻～，隨後一邊心裡有點小緊張，期待我家寶寶的到來，一邊用柚寶寶裡的宮縮記錄器開始記錄

4⃣️凌晨02：40，塘爸爸醒了，問我在幹嘛，我跟他講，他立即喊我婆婆要送我去醫院，我要洗個澡再走，他說都什麼時候了怎麼還洗澡，快走快走（第一次當爸爸太緊張，哈哈），我婆婆說現在這種情況可以洗，他才同意

5⃣️凌晨03:00左右，認真的洗了澡個，塘爸爸全程在浴室旁站著等我、和我講話。像我這樣見紅，宮縮還不規律的時候可以洗澡，洗完澡吃點東西，可以去醫院，也可以在床上躺著繼續等規律宮縮，因為到醫院也是在病床上等規律宮縮

6⃣️凌晨3：50出門去醫院，04：20到國婦嬰，掛急診，可能是凌晨沒什麼人（據我婆婆說，第二天早上下去的時候她看到急診好多排隊等住院的），直接內檢，開一指，辦理住院，上7樓，護士臺簽了好多單子，當時宮縮越來越疼，具體內容都沒有怎麼看，隨後進病房，裝上胎心監測、氧氣管，就開始了現在回想起來依舊痛感連連的開指

7⃣️宮縮越來越有規律，5點多開始，3分鐘左右一次，迷迷糊糊地竟然還睡了一覺，也不知道幾點醫生查房，內檢開2指半，宮縮的痛暫時還可以承受，但是內檢過之後越來越疼

❤❤

8⃣️國婦嬰規定是4指進產房，才可以上無痛，8:00，內檢，依舊開2指半，不過醫生說宮口條件好，快的話中午就可以生。之後的宮縮很疼很疼，拉便便的感覺也越來越強烈，從2指半開到4指這一段，是我整個生產過程中最痛的時刻沒有之一

9⃣️10點多內檢開4指，終於4指了！心裡想著，我的光明到了，終於可以上無痛了！！！！之後由產房那邊的人推移動病床過來把我送去三樓的產房，躺在移動病床上，入目的是一個一個閃過的天花吊頂燈，像是電視劇裡的視角，而我的大腦也在閃現著懷孕以來的種種，寶寶啊，媽媽終於要和你見面了

11:00進產房，就問家化產房有嗎，我要老公陪產，我要上無痛，我特怕疼，是對疼痛很敏感的人

1⃣️1⃣️11:10，很巧，家化產房有，簽了字，進到3號產房，隨後麻醉醫師就來上了無痛，慢慢半個小時之後，痛感減輕，但是我感覺還是有像開二指時候的痛感，一直維持到生的時候。很多人都說上了無痛一點感覺都沒有了，可是我還是疼，大機率我對麻藥有什麼抗體？幸好有老公一直陪我講話，不然不知道怎麼熬接下來的時間。

1⃣️2⃣️16:00，開十指，但是由於上了無痛，雖然疼痛減緩，但是宮縮感覺間隔也久了些。所以掛了催產素。關於無痛，有的人說這是麻藥，對寶寶不好什麼的，這種說法是完全沒有科學依據的，當然，如果痛感不強或者開指非常快的人可以選擇不打，因為無痛雖然止痛，但是真的會延長產程。

1⃣️3⃣️17:20，開始生產，伴隨宮縮，要向下用勁，像排便一下，向腹部下面用勁，每次宮縮用三次勁，每次堅持十秒。外面的普通產房什麼情況不知道，家化產房配置真的很好很舒服，對於產婦來說，無論硬體還是人員配置，都一定程度上緩解心理壓力，個人認為是對生產有很大的幫助，之後會專門開帖介紹。

1⃣️4⃣️18:21，經歷一個小時的產程，我家小西塘寶寶終於和我們見面了，3570g，50cm的小佩琦～

15⃣️隨後第三產程分娩出胎盤，一下子覺得輕鬆了好多好多，肚子也變成軟軟的了

1⃣️6⃣️白白淨淨的小西塘放在我胸前袋鼠抱，第一次和媽媽親密接觸的小傢伙活潑的很，頭一會扭到左邊一會扭到右邊，連助產士都誇這個寶寶脖子好有勁，扭來扭去啦。

再來和大家聊一聊產後媽媽如何更好坐月子

坐月子這方面注意的不錯，寶寶口糧也不缺身材恢復的好，現在見過豬跑也吃過豬肉了，月子的一些注意事項，覺得有必要跟大家分享

♩你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。

♪飲食護理遵循一排二調三養四補（四周順序）的步驟進行

♫每次餵奶前10分鐘先喝上一碗湯或一杯孕婦奶粉，奶水便會如同滔滔江水源源不斷。

♬我選用的黑麻油，不容易長脂肪，補鈣補鐵防脫髮還富含蛋白質，月子期間最好的食用油

♭關節痛：艾葉熬水泡澡，生薑搗泥敷貼痛處(面板易過敏者慎用)粗鹽加艾葉炒熱後放紗袋敷患處

產後感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭

➰要請月嫂，照顧小孩是你想象不到的辛苦，但是月子期間一定要偷懶，啥活都別幹。除非你想一身月子病提前衰老。

♬還有最重要的就是要收`腹，產後及時管理身材快速恢復曼妙身材、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

每個去醫院複查的時候，產科醫生都會推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。

➰惡露約4-6個星期乾淨，如果惡露還沒結束，表示子宮收縮得不是那麼好了，趕緊用活血的藥材煮水洗洗，熱敷腹部。否則，以後肚皮鬆弛就真沒法減。

➰產後虛汗多。衣服因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的

➰分娩後3天內，應該吃半流質或流質食物

➰月子裡到寶寶3個月都應按需餵養

➰腰痠背痛：杜仲，肉蓯蓉，枸杞子，黨參，當歸和生薑，羊肉同燉，喝湯吃肉

➰產婦多吃富含維生素和鈣的食物，缺鈣會引起腰痠背痛，腿腳抽筋，牙齒鬆動，骨質疏鬆，還會導致嬰兒佝僂病，影響牙齒萌出，體格生長和神經系統發育

➰順產7天產褥操，可每日早晚兩次，時間總計30分鐘左右可逐漸延長，但不宜超過1小時

➰產後42天內不建議盆浴，小心會陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低

➰祛寒除溼：張子萱影片推薦的是*桂枝，老薑，姜皮*泡腳，暖暖的我每天熬水都泡，月子後期後腰熱乎乎的，有次寶寶涼著了，我也是這個辦法，泡完就不疼了

➰如果關節腫脹，多汗，易感冒可以吃去溼的，羊肉，魚類

➰媽媽手：注意保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激。 　　

➰甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性

➰產後沒有嚴重撕裂或側切，自己覺得無大礙就可以下床走一

順產日記：39W+6女寶寶，產程50分鐘，無側切

回憶一下順產的經歷，給大家積累一下經驗

寫在前面：

1、要提前瞭解生產徵兆：見紅、規律宮縮、破水

2、孕晚期學習拉梅茲呼吸法，生產的時候很有用

3、去醫院的東西一定要提前整理好，避免突然而來的時候慌張

❤❤❤

下面是我的順產流水賬，哈哈

1⃣️預產期是28日，26日是塘粑粑的生日，晚上過完生日，小西塘還是很淡定，沒有任何發動的跡象，我之前一直想著粑粑生日當天發動，兩個人同一天生日，多麼巧的一件事呢，但是，我家寶寶比較有想法，可能是想讓我家每年多一個慶祝的日子，果斷和粑粑岔開生日。

2⃣️凌晨02：00的時候，我去洗手間，發現滴出來了幾滴鮮血，想著應該是傳說中的見紅了，因為之前做了功課，只有見紅的跡象就沒有慌張，躺回去補覺，心裡想著可能是未來很長一段時間最後能睡好覺的一個晚上了（事實上真的是）

3⃣️凌晨02:20，可以感覺到輕微的不規律宮縮，就沒有驚醒塘粑粑，我也是一個淡定的麻麻～，隨後一邊心裡有點小緊張，期待我家寶寶的到來，一邊用柚寶寶裡的宮縮記錄器開始記錄

4⃣️凌晨02：40，塘爸爸醒了，問我在幹嘛，我跟他講，他立即喊我婆婆要送我去醫院，我要洗個澡再走，他說都什麼時候了怎麼還洗澡，快走快走（第一次當爸爸太緊張，哈哈），我婆婆說現在這種情況可以洗，他才同意

5⃣️凌晨03:00左右，認真的洗了澡個，塘爸爸全程在浴室旁站著等我、和我講話。像我這樣見紅，宮縮還不規律的時候可以洗澡，洗完澡吃點東西，可以去醫院，也可以在床上躺著繼續等規律宮縮，因為到醫院也是在病床上等規律宮縮

6⃣️凌晨3：50出門去醫院，04：20到國婦嬰，掛急診，可能是凌晨沒什麼人（據我婆婆說，第二天早上下去的時候她看到急診好多排隊等住院的），直接內檢，開一指，辦理住院，上7樓，護士臺簽了好多單子，當時宮縮越來越疼，具體內容都沒有怎麼看，隨後進病房，裝上胎心監測、氧氣管，就開始了現在回想起來依舊痛感連連的開指

7⃣️宮縮越來越有規律，5點多開始，3分鐘左右一次，迷迷糊糊地竟然還睡了一覺，也不知道幾點醫生查房，內檢開2指半，宮縮的痛暫時還可以承受，但是內檢過之後越來越疼

❤❤

8⃣️國婦嬰規定是4指進產房，才可以上無痛，8:00，內檢，依舊開2指半，不過醫生說宮口條件好，快的話中午就可以生。之後的宮縮很疼很疼，拉便便的感覺也越來越強烈，從2指半開到4指這一段，是我整個生產過程中最痛的時刻沒有之一

9⃣️10點多內檢開4指，終於4指了！心裡想著，我的光明到了，終於可以上無痛了！！！！之後由產房那邊的人推移動病床過來把我送去三樓的產房，躺在移動病床上，入目的是一個一個閃過的天花吊頂燈，像是電視劇裡的視角，而我的大腦也在閃現著懷孕以來的種種，寶寶啊，媽媽終於要和你見面了

11:00進產房，就問家化產房有嗎，我要老公陪產，我要上無痛，我特怕疼，是對疼痛很敏感的人

1⃣️1⃣️11:10，很巧，家化產房有，簽了字，進到3號產房，隨後麻醉醫師就來上了無痛，慢慢半個小時之後，痛感減輕，但是我感覺還是有像開二指時候的痛感，一直維持到生的時候。很多人都說上了無痛一點感覺都沒有了，可是我還是疼，大機率我對麻藥有什麼抗體？幸好有老公一直陪我講話，不然不知道怎麼熬接下來的時間。

1⃣️2⃣️16:00，開十指，但是由於上了無痛，雖然疼痛減緩，但是宮縮感覺間隔也久了些。所以掛了催產素。關於無痛，有的人說這是麻藥，對寶寶不好什麼的，這種說法是完全沒有科學依據的，當然，如果痛感不強或者開指非常快的人可以選擇不打，因為無痛雖然止痛，但是真的會延長產程。

1⃣️3⃣️17:20，開始生產，伴隨宮縮，要向下用勁，像排便一下，向腹部下面用勁，每次宮縮用三次勁，每次堅持十秒。外面的普通產房什麼情況不知道，家化產房配置真的很好很舒服，對於產婦來說，無論硬體還是人員配置，都一定程度上緩解心理壓力，個人認為是對生產有很大的幫助，之後會專門開帖介紹。

1⃣️4⃣️18:21，經歷一個小時的產程，我家小西塘寶寶終於和我們見面了，3570g，50cm的小佩琦～

15⃣️隨後第三產程分娩出胎盤，一下子覺得輕鬆了好多好多，肚子也變成軟軟的了

1⃣️6⃣️白白淨淨的小西塘放在我胸前袋鼠抱，第一次和媽媽親密接觸的小傢伙活潑的很，頭一會扭到左邊一會扭到右邊，連助產士都誇這個寶寶脖子好有勁，扭來扭去啦。

再來和大家聊一聊產後媽媽如何更好坐月子

坐月子這方面注意的不錯，寶寶口糧也不缺身材恢復的好，現在見過豬跑也吃過豬肉了，月子的一些注意事項，覺得有必要跟大家分享

♩你要明確月子期可不止30天，整個產褥期需6-8周，也就是42-56天。

♪飲食護理遵循一排二調三養四補（四周順序）的步驟進行

♫每次餵奶前10分鐘先喝上一碗湯或一杯孕婦奶粉，奶水便會如同滔滔江水源源不斷。

♬我選用的黑麻油，不容易長脂肪，補鈣補鐵防脫髮還富含蛋白質，月子期間最好的食用油

♭關節痛：艾葉熬水泡澡，生薑搗泥敷貼痛處(面板易過敏者慎用)粗鹽加艾葉炒熱後放紗袋敷患處

產後感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭

➰要請月嫂，照顧小孩是你想象不到的辛苦，但是月子期間一定要偷懶，啥活都別幹。除非你想一身月子病提前衰老。

♬還有最重要的就是要收`腹，產後及時管理身材快速恢復曼妙身材、一定要及時收腹保養。很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。

每個去醫院複查的時候，產科醫生都會推薦一款是分體套裝，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效果，很多來她那生產的寶媽，越早穿灰復的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產科醫生說的這麼好就直接要了購貨地址，然後入手了一套收腹，當時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！個人感覺比收腹帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，後來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。 差不多穿了有三個多月了，已經完全恢復了。

➰惡露約4-6個星期乾淨，如果惡露還沒結束，表示子宮收縮得不是那麼好了，趕緊用活血的藥材煮水洗洗，熱敷腹部。否則，以後肚皮鬆弛就真沒法減。

➰產後虛汗多。衣服因排汗量過多而溼了，一定要馬上換乾的

➰分娩後3天內，應該吃半流質或流質食物

➰月子裡到寶寶3個月都應按需餵養

➰腰痠背痛：杜仲，肉蓯蓉，枸杞子，黨參，當歸和生薑，羊肉同燉，喝湯吃肉

➰產婦多吃富含維生素和鈣的食物，缺鈣會引起腰痠背痛，腿腳抽筋，牙齒鬆動，骨質疏鬆，還會導致嬰兒佝僂病，影響牙齒萌出，體格生長和神經系統發育

➰順產7天產褥操，可每日早晚兩次，時間總計30分鐘左右可逐漸延長，但不宜超過1小時

➰產後42天內不建議盆浴，小心會陰等感染。洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低

➰祛寒除溼：張子萱影片推薦的是*桂枝，老薑，姜皮*泡腳，暖暖的我每天熬水都泡，月子後期後腰熱乎乎的，有次寶寶涼著了，我也是這個辦法，泡完就不疼了

➰如果關節腫脹，多汗，易感冒可以吃去溼的，羊肉，魚類

➰媽媽手：注意保暖：新媽媽月子裡注意手部保暖，避免寒冷刺激。 　　

➰甩甩手：當你的手腕部出現酸脹感時，甩甩手，左、右轉圈，不僅能消除不適感，還能鍛鍊腕部靈活性

➰產後沒有嚴重撕裂或側切，自己覺得無大礙就可以下床走一