鍛鍊先從腕關節開始，到指間關節　　先做主動運動，伸手腕的時候要屈曲掌指關節及之間關節（如同握拳狀）　　伸掌指關節時要屈曲腕關節及遠端指間關節。　　被動屈曲手腕及手指。　　一天兩組，每組10次　　到一個月左右可拆除石膏，一天做三組，每組20次　　到一個半月可做被動運動，用自己的未受傷的手或者其他人幫您鍛鍊　　鍛鍊方法同上：從腕關節開始，到指間關節　　伸手腕的時候要屈曲掌指關節及之間關節（如同握拳狀）　　伸掌指關節時要屈曲腕關節及遠端指間關節。　　只不過現在是由他人輔助，配合自己的主動用力　　力度可以感覺到有緊拉感停10秒鐘左右　　主動屈曲手腕、手指。　　8周左右可做力量性練習。可進行一些握小球，橡皮泥等鍛鍊。　　可配合紅外線烤燈、超聲波、臘療等物理治療消腫、軟化瘢痕及粘連組織，但是還是要以鍛鍊為主，鍛鍊要循序漸進。　　最好確認一下尺神經有沒有斷裂，如果尺神經斷了，那將來雖然手的肌肉會明顯萎縮，但手的功能還不錯，只是環小指有可以伸的不是很直，但是如果做一下蚓狀肌功能重建術，手的功能就基本上沒有大的影響了。　　飲食方面沒有特別注意的。　　只要堅持合理的鍛鍊，基本可以恢復，如果不行，則要在術後3－6月做肌腱鬆解手術。肌腱鬆解是小手術，不必擔心，術後功能恢復應該沒問題的。　　當然還要示乎當時的受傷及手術情況，所以請參考手術醫生的意見：）　　祝您早日康復！