通則
1、游泳類屬高危專案之一，由於游泳專案的特殊性，在游泳教學、訓練和考級等環節，安全應放在首位。
2、場地、裝備、規格等必須按照中國游泳協會審定的最新《游泳競賽規則》執行。考試場地需50米或25米標準游泳池；考生除佩戴泳帽、泳鏡、泳褲、泳衣外不得藉助其他浮具進行考試（考試內容要求除外）；考試過程中，考生不得站立、行走、下拉水線、干擾他人遊進，否則為犯規。
3、水中蹬壁出發：站立水中，背靠池壁，一手扶池邊，另一手前伸，一腳在池底站立，另一腳蹬在池壁上，做好出發準備，當聽到“出發訊號”後兩腳用力蹬離池壁。
4、出發臺上出發：7-9級考試必須站在出發臺上出發，均採用一次性出發，任何考生搶碼犯規將取消本次考試資格。
5、所有通級考試，根據參考人數多少必須配備相應數量的救生員。
6、計時：1-6級由遠端監考官完成計時，7-9級每條泳道指派2名現場考官配合遠端監考官共同完成計時。在3塊計時錶中，有2塊計時錶成績相同，該成績為正式成績；3塊計時錶計取的成績都不相同，應以中間的成績為正式成績。
7、未盡事宜，均按規則執行。
預備級內容與標準
內容1：閉氣15秒
考試方法：
考生面對池壁，兩腳開立，上體前傾，兩手扶池邊站立。先用口將氣呼完再吸氣閉住氣，將面部和頭沒入水中。
評定方法：
閉氣15秒為合格，兩次機會。
內容2：抱膝浮體與站立
考生站在齊胸水中，深吸氣後閉氣，下蹲低頭抱膝團身，使身體自然漂浮於水面10秒；然後先鬆手，兩臂輕輕下壓使頭抬起，同時兩腿下伸，腳觸池底站立，兩手臂在體側撥水來維持身體平衡站穩。
考生身體在水面自然漂浮10秒，站立時身體平衡站穩為合格，兩次機會。
內容3：水中漂浮滑行
考生水中蹬壁出發，使身體成流線型姿勢向前滑行5米及以上，以頭部位置為準。
考生身體成流線型姿勢，向前滑行5米及以上為合格，兩次機會。
一級內容與標準
內容1：手扶浮板蹬蛙泳腿（配合呼吸）
考生兩手扶浮板前伸，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，使身體成流線型姿勢向前滑行接蹬蛙泳腿，整個遊程必須按1次呼吸，1次腿的動作完成。
以蛙泳腿完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：腿夾浮板劃手一次呼吸一次
考生在水中腿夾好浮板，一手扶池邊，另一手前伸做好準備動作。聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，腿夾板伸直不動，劃手1次，呼吸1次完成整個遊程，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
雙手分開同時觸壁，如圖1所示。
以劃手1次，呼吸1次的動作完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米蛙泳
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
二級內容與標準
內容1：50米自由泳腿
考生兩手扶浮板前伸，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，向前滑行接自由泳腿遊進，此項考試不受呼吸限制，到達終點時手觸到池壁。
以自由泳腿完成50米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：自由泳雙臂分解配合呼吸遊進
考生在水中腿夾好浮板，一手扶池邊，另一手前伸做好準備動作。聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，腿夾板伸直不動，遊進過程中，此項考試不受呼吸限制，到達終點時手觸到池壁。
手臂划水動作和換氣協調完成50米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米自由泳
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時手觸到池壁。
三級內容與標準
內容1：25米仰泳腿
考生在水中面對出發端，雙手抓住出發握手器，禁止雙腳蹬在水槽裡，水槽上或腳趾夠在水槽沿上，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程身體必須呈仰臥姿勢，不得用手划水，到達終點時保持仰臥姿勢手觸到池壁。
以仰泳腿完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：25米仰泳手
考生在水中腿夾好浮板，兩手扶池邊，做好準備動作。當聽到“出發訊號”後蹬池壁，腿夾板伸直不動，做仰泳手划水動作，到達終點時保持仰臥姿勢手觸到池壁。
以仰泳手完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米仰泳
考生在水中面對出發端，雙手抓住出發握手器，禁止雙腳蹬在水槽裡，水槽上或腳趾夠在水槽沿上，聽“出發訊號”，蹬離池壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時保持仰臥姿勢手觸到池壁。
四級內容與標準
內容1：25米蝶泳腿
考生兩手扶浮板前伸，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，向前滑行接打蝶泳腿，兩腳不允許有上下交替打水動作，不允許蹬蛙泳腿，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
以蝶泳腿完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：25米蝶泳手
考生在水中腿夾好浮板，一手扶池邊，另一手前伸做好準備動作。當聽到“出發訊號”後蹬池壁，腿夾板，劃手1次，打腿2次，呼吸1次完成整個遊程，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
以蝶泳手完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米蝶泳
五級內容與標準
內容1：100米個人混合泳
考生必須按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序，每種泳式完成25米距離，仰泳轉蛙泳過程中，考生應以仰臥姿勢觸壁。
無時間要求，兩次機會。
六級內容與標準
內容1：50米自由泳、仰泳變換遊（求生技能）
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須按照2-4個動作週期轉換泳姿，到達終點時手觸到池壁。
內容2：50米單手或雙手持物遊（求生技能）
考生單手或雙手持浮板，面對池或背靠池壁均可，聽“出發訊號”，水中出發，整個遊程可採用任何動作遊進，手中的浮板不能觸及到水。
七級內容與標準
考生自選泳式、距離、泳池規格，選一個專案進行考試。
數值達標為合格，兩次機會。
八級內容與標準
考生自選泳式、距離、泳池規格，選一個專案進行考試，整個遊程必須符合競賽規則要求。
九級內容與標準
通則
1、游泳類屬高危專案之一，由於游泳專案的特殊性，在游泳教學、訓練和考級等環節，安全應放在首位。
2、場地、裝備、規格等必須按照中國游泳協會審定的最新《游泳競賽規則》執行。考試場地需50米或25米標準游泳池；考生除佩戴泳帽、泳鏡、泳褲、泳衣外不得藉助其他浮具進行考試（考試內容要求除外）；考試過程中，考生不得站立、行走、下拉水線、干擾他人遊進，否則為犯規。
3、水中蹬壁出發：站立水中，背靠池壁，一手扶池邊，另一手前伸，一腳在池底站立，另一腳蹬在池壁上，做好出發準備，當聽到“出發訊號”後兩腳用力蹬離池壁。
4、出發臺上出發：7-9級考試必須站在出發臺上出發，均採用一次性出發，任何考生搶碼犯規將取消本次考試資格。
5、所有通級考試，根據參考人數多少必須配備相應數量的救生員。
6、計時：1-6級由遠端監考官完成計時，7-9級每條泳道指派2名現場考官配合遠端監考官共同完成計時。在3塊計時錶中，有2塊計時錶成績相同，該成績為正式成績；3塊計時錶計取的成績都不相同，應以中間的成績為正式成績。
7、未盡事宜，均按規則執行。
預備級內容與標準
內容1：閉氣15秒
考試方法：
考生面對池壁，兩腳開立，上體前傾，兩手扶池邊站立。先用口將氣呼完再吸氣閉住氣，將面部和頭沒入水中。
評定方法：
閉氣15秒為合格，兩次機會。
內容2：抱膝浮體與站立
考試方法：
考生站在齊胸水中，深吸氣後閉氣，下蹲低頭抱膝團身，使身體自然漂浮於水面10秒；然後先鬆手，兩臂輕輕下壓使頭抬起，同時兩腿下伸，腳觸池底站立，兩手臂在體側撥水來維持身體平衡站穩。
評定方法：
考生身體在水面自然漂浮10秒，站立時身體平衡站穩為合格，兩次機會。
內容3：水中漂浮滑行
考試方法：
考生水中蹬壁出發，使身體成流線型姿勢向前滑行5米及以上，以頭部位置為準。
評定方法：
考生身體成流線型姿勢，向前滑行5米及以上為合格，兩次機會。
一級內容與標準
內容1：手扶浮板蹬蛙泳腿（配合呼吸）
考試方法：
考生兩手扶浮板前伸，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，使身體成流線型姿勢向前滑行接蹬蛙泳腿，整個遊程必須按1次呼吸，1次腿的動作完成。
評定方法：
以蛙泳腿完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：腿夾浮板劃手一次呼吸一次
考試方法：
考生在水中腿夾好浮板，一手扶池邊，另一手前伸做好準備動作。聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，腿夾板伸直不動，劃手1次，呼吸1次完成整個遊程，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
雙手分開同時觸壁，如圖1所示。
評定方法：
以劃手1次，呼吸1次的動作完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米蛙泳
考試方法：
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
評定方法：
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
二級內容與標準
內容1：50米自由泳腿
考試方法：
考生兩手扶浮板前伸，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，向前滑行接自由泳腿遊進，此項考試不受呼吸限制，到達終點時手觸到池壁。
評定方法：
以自由泳腿完成50米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：自由泳雙臂分解配合呼吸遊進
考試方法：
考生在水中腿夾好浮板，一手扶池邊，另一手前伸做好準備動作。聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，腿夾板伸直不動，遊進過程中，此項考試不受呼吸限制，到達終點時手觸到池壁。
評定方法：
手臂划水動作和換氣協調完成50米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米自由泳
考試方法：
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時手觸到池壁。
評定方法：
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
三級內容與標準
內容1：25米仰泳腿
考試方法：
考生在水中面對出發端，雙手抓住出發握手器，禁止雙腳蹬在水槽裡，水槽上或腳趾夠在水槽沿上，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程身體必須呈仰臥姿勢，不得用手划水，到達終點時保持仰臥姿勢手觸到池壁。
評定方法：
以仰泳腿完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：25米仰泳手
考試方法：
考生在水中腿夾好浮板，兩手扶池邊，做好準備動作。當聽到“出發訊號”後蹬池壁，腿夾板伸直不動，做仰泳手划水動作，到達終點時保持仰臥姿勢手觸到池壁。
評定方法：
以仰泳手完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米仰泳
考試方法：
考生在水中面對出發端，雙手抓住出發握手器，禁止雙腳蹬在水槽裡，水槽上或腳趾夠在水槽沿上，聽“出發訊號”，蹬離池壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時保持仰臥姿勢手觸到池壁。
評定方法：
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
四級內容與標準
內容1：25米蝶泳腿
考試方法：
考生兩手扶浮板前伸，聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，向前滑行接打蝶泳腿，兩腳不允許有上下交替打水動作，不允許蹬蛙泳腿，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
評定方法：
以蝶泳腿完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容2：25米蝶泳手
考試方法：
考生在水中腿夾好浮板，一手扶池邊，另一手前伸做好準備動作。當聽到“出發訊號”後蹬池壁，腿夾板，劃手1次，打腿2次，呼吸1次完成整個遊程，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
評定方法：
以蝶泳手完成25米遊進為合格，無時間要求，兩次機會。
內容3：50米蝶泳
考試方法：
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須符合競賽規則要求，到達終點時必須雙手分開同時觸壁。
評定方法：
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
五級內容與標準
內容1：100米個人混合泳
考試方法：
考生必須按蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳順序，每種泳式完成25米距離，仰泳轉蛙泳過程中，考生應以仰臥姿勢觸壁。
評定方法：
無時間要求，兩次機會。
六級內容與標準
內容1：50米自由泳、仰泳變換遊（求生技能）
考試方法：
考生聽“出發訊號”，水中蹬壁出發，整個遊程必須按照2-4個動作週期轉換泳姿，到達終點時手觸到池壁。
評定方法：
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
內容2：50米單手或雙手持物遊（求生技能）
考試方法：
考生單手或雙手持浮板，面對池或背靠池壁均可，聽“出發訊號”，水中出發，整個遊程可採用任何動作遊進，手中的浮板不能觸及到水。
評定方法：
考生自選泳池規格，數值達標為合格，兩次機會。
七級內容與標準
考試方法：
考生自選泳式、距離、泳池規格，選一個專案進行考試。
評定方法：
數值達標為合格，兩次機會。
八級內容與標準
考試方法：
考生自選泳式、距離、泳池規格，選一個專案進行考試，整個遊程必須符合競賽規則要求。
評定方法：
數值達標為合格，兩次機會。
九級內容與標準
考試方法：
考生自選泳式、距離、泳池規格，選一個專案進行考試。
評定方法：
數值達標為合格，兩次機會。