男人都想當英雄，妻子眼裡的英雄，能賺錢，養家，讓家裡人活的更好一些，孩子眼裡的英雄，男人都想成為孩子崇拜的物件。

男人都不甘於平庸，但可悲的是，絕大多數人最終歸於平庸。少數人要麼出人頭地，要麼混的更慘。

男人小時候都有夢想，都有稜角，越來越大後夢想滅了，稜角被磨成了球，圓滑。

但是這個世界上人與人是有差距的，沒一個真正的男人會甘心比別人差，越年輕越是，這就形成了無形的壓力。沒有人願意自己家的房子比別人小，掙錢比別人少，車子比別人差，不能讓自己的父母，孩子比別人過的好，甚至自己的老婆不如別人家老婆過的好，都會心裡不安心。

男人最看重的是面子，最怕被別人看不起，最怕家裡人受委屈，可恰恰現在又是一個喜歡攀比的社會，怎麼可能沒壓力？

男人有壓力，這是無可厚非的，男的壓力在哪裡？有人說是來自於社會，有人說來自於家庭，有人說家庭和社會都有！

因為我們還活著，所以壓力就不可能消失。

男人因為有責任存在，所以男人必須要有壓力，有壓力才會有動力，有動力才能找到前進的方向。前進只是為了讓我們的明天過得更好，前進是為了讓我們的生活更加美滿，前進是為了讓我們的明天過成我們想要的那種日子。

作為一個男人，我們的壓力更多來自於家庭。

家庭是一個男人的根本，有根的男人就有了牽絆，有了牽絆的男人也就會逐漸發現壓力的出現…

如果沒有家庭，一個男人在社會上可能會很輕鬆，不用想房子，不用想車子，不用想省錢，不用想孩子要上什麼學校…

如果沒有家庭，一個男生可以吃他想吃的，玩他想要的，過他想要的生活，一旦有了家庭這些全都沒有了，他的所有重心都必須轉移到家庭，而非以前的個體！

社會上的男人，所做的一切都是在為家庭服務，一個男人所有的忙碌，都是想要家庭過得更好。

你問任何一個男人，他為什麼那麼辛苦還在堅持，他能給出的回答肯定都是必須堅持，必須讓家裡人過得更好，吃的更好，讓孩子可以過得比自己好。

搬起磚我抱不了你，放下磚我養不起你！

現實生活中男人必須做出抉擇，沒有任何商量的餘地。想要家庭過得好男人必須扛住壓力，在社會中奮勇拼搏，不放棄一絲可能，男人的每個舉措，都直接影響家庭生活質量的好壞。

男人可以選擇，但不能放棄！

男人哭吧不是罪，擦乾眼淚繼續前行。

　1、工作量大

　　一般人正常工作時間為8-10小時，此為人體健康負荷量。如果長期工作12小時以上，就對人體產生壓力。對於那些工作量大的工作是很容易造成人心理壓力大。

　　2、極度失落

　　每一個人的一生中，總是會遭受許許多多的不如意，並不是每個人都具備足夠的解決能力，因而會產生失落感。由失落感所衍生的情緒反應，會使人產生悲觀、失望、沒有信心，甚至憤世嫉俗的心態。事業的壓力對白領男人危害最大。經受不住這種壓力，往往會有失落感，也就是人們常說的“灰色心理”。

　　3、難耐高壓

　　白領男人的性格和時代的特徵聯姻，孕育出了競爭。長期處在白熱化競爭的氣氛中，會使他們心理極度緊張、苦悶和失望，致使情緒跌宕。當不堪忍受這種超負荷的精神壓力時，自己往往就不能把握自己而失去自控力。

　　4、家庭危機

　　工作環境、社會環境以及家庭成員之間的價值取捨、感情投向都可能隱藏和引發家庭危機。即使在沒有衝突理由的情況下，壓力也會透過家庭降臨到你頭上。這使許多白領男子終日鬱鬱寡歡、悶悶不樂，有時又心情焦躁、心煩意亂。

　　5、疾病打擊

　　疾病最容易使人思想消沉，有的還會失去生活的信心。疾病的壓力來自於失去健康身體的憂患，失去康復信心。

　　6、貪慾過高

　　如果對金錢、財富之類心存過高慾望，那就是貪心，使你輕鬆的大腦神經長期緊張，正常的心腦運動加快，產生一種與正常生理機能不協調的節拍，就會傷腦、傷心神、傷體。

　　緩解壓力的方法

　　1. 消除壓力源

　　緩解壓力最直接的方法就是找到壓力源，然後儘可能地消除它。如果你的壓力是由於工作任務重造成的，不妨合理安排一下時間，重要的工作先做，次要的放一放，待時間充裕再完成。

　　2. 合理宣洩

　　壓力是在所難免的，在面對壓力的時候，我們自己或許無法排解。此時，不妨將心中的壓力和不快說出來，或者透過運動、唱歌、大喊、哭泣等方式宣洩出來，不良情緒一掃而空，壓力自然得到了緩解。

　　3. 做深呼吸

　　當你心力交瘁時，最快的一種恢復平穩的方法是深呼吸，然後想想到底是什麼讓你感覺焦慮。深呼吸也能在你體內注入更多的氧氣，從而讓你的精力更加旺盛。建議每天冥想10分鐘。冥想是解除任何形式和程度壓力的最好方法。它能降低心跳頻率和血壓，減緩呼吸，平復腦電波，更快恢復身心平穩，防止在壓力下身體的免疫能力下降。

“男人哭吧，哭吧，不是罪”

曾幾何時，天王劉德華的這首歌響徹大街小巷，男兒有淚不輕彈，唱出了多少男人的心聲！

什麼是男人？男子漢大丈夫，應該頂天立地，是家中的頂樑柱。在家庭中扮演著為人子、為人夫、為人父的角色。

男人的壓力主要體現在以下幾個方面：

1.經濟壓力

俗語說，成家立業。成家後的男人，上有老下有小，面臨房貸、車貸，以及家庭的吃喝拉撒等。現在的高物價，通貨膨脹，男人的經濟壓力可想而知。

所以奮鬥著的男人們一點也不敢鬆懈，努力工作，加班也不敢有怨言，只為了家庭的幸福。

2.家庭壓力

男人在職場上，不光要處理錯綜複雜的人際關係，還要應對後起之秀的追趕。為了事業提升拼命加班，犧牲了很多業餘時間。可能沒有那麼多的時間，陪伴自己的家人，也許很久沒有一起去看電影、一起去旅遊，或許某些重要的日子裡也沒能陪伴慶祝。忽略了家庭成員的感受，對家庭關係帶來傷害造成關係緊張。

3.健康壓力

有句話說，人到中年不得已，保溫杯裡放枸杞。為了事業打拼和透支，帶來的不光是成就。更多的後果就是亞健康，普遍睡眠不足，腰肌勞損，容易疲勞，記憶力下降。健康因素導致的精神壓力也是不容忽視。

那麼，男人應該怎麼排解壓力呢？

1.調整心態

要有一顆平常心，培養自己寬廣豁達的胸懷，不要盲攀比，及時調整自己的目標讓目標切實可行。凡事量力而行。

2.培養興趣愛好

回想一下，小時候的一些興趣愛好，因為種種原因沒有堅持下去的，把它撿起來，比如毛筆字、畫畫、音樂……，放鬆身心，培養情趣，給生活加點色彩！

3.鍛鍊身體

俗話說，身體是革命的本錢。與其把錢交給醫院，不如投資健康，散步，步行，都可以。一個健康的身體，一切都有了可能。

男人的壓力主要來自於家庭。

男人是家庭的“頂樑柱”，也是大、小事都得拿主意的“主心骨”。因此，自己的事情必須首先辦好。要辦好自己的事情，就得考慮事業的進步、經濟的收入等。對於這些，他都會費盡心機、絞盡腦汁、刻苦努力地去爭取。考慮這些問題是男人的責任，同時也給男人帶來了沉重壓力。

男人的壓力，有照顧家庭成員的問題。

首先，有照顧父、母親的問題。父母親年紀大了，身體又不好，經常生病住院、吃藥打針。男人不光考慮醫藥費問題，還要早晚陪伴伺候、端飯端菜、擦屎刮尿，悉心照料。平時還要噓寒問暖，關心愛護。男人心力焦粹，壓力山大。

其次，有照顧子女的問題。子女的學習是大頭，必須經常過問、天天察看。能輔導的要耐心輔導，輔導不了的還要請家教。學習好點要求更高；成績差了日亱擔憂！男人最怕開家長會，每開一次壓力就大一層。

其三，有照顧老婆的問題。老婆是家庭的半邊天，也是男人的好幫手。老婆的喜怒哀樂必須時刻掛在心上，稍有不慎，會鬧矛盾。輕則幾天不同床睡覺，重則鬧得雞飛狗跳！老婆的情感生活必須關照，否則整個家庭都不協調。老婆的工作問題也得關照，弄不好下崗失業炒魷魚，到那時生活壓力就會更大了。

我的一個朋友，他不幸的家庭壓力全攤上了。母親病故了；父親癱瘓了；老婆下崗了；兒子成績差，沒考上大學。在短短的半年時間內，他五十來歲就頭髮全白了。家庭的多種壓力，壓低了他的頭，壓彎了他的腰！