記憶的原理 記憶是過去的經驗在人腦中的反映，是一種複雜的心理活動。形成記憶的過程包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 識記是透過感知得到資訊並在腦中留下印象的過程，是整個記憶活動的開始，依據事先有無目的，可分為有意識記和無意識記。 保持是資訊的編碼與儲存，從資訊處理的角度來說，再現和回憶都可以歸入資訊檢索裡來，這樣所有的記憶基本上要透過以下歷程： 編碼、儲存、檢索 編碼 我們在學習文字時，按事物的形狀、聲音、意義，分別編成各種程式碼（文字），依類是形碼、聲碼、意碼。同樣在儲存資訊之前把資訊譯成記憶碼的過程，我們就叫做編碼。 從當前的腦科學研究成果中，我們得知腦是由神經細胞（又叫神經元）構成的，神經細胞分為樹突、細胞體和軸突三部分。軸突於樹突之間的相接處叫突觸。突觸是神經細胞之間傳遞資訊的結構。當神經細胞受到刺激時，突觸就會生長、增加，使之與相鄰的神經細胞聯結、溝通。接受同樣的刺激次數越多，其聯結就越緊密而形成了定式，這就是人們通常所說的記憶。透過觀察發現，人的記憶越發達，突觸就會越多，當把突觸切斷後能影響記憶。 到底神經元透過什麼規律將外界接收的資訊編碼呢？這個問題只好留給聰明的科學家了，要提高記憶力，就需要掌握編碼規律，然而在科學家們解開這個迷之前，只好透過專家們總結的規律來改進我們的方法了。 我們知道感官系統對於刺激並非悉數接收，所以記憶時所獲得的編碼也並非是所有事件精確的被記錄，而是由於知覺經驗和感知經驗去判斷要選擇哪些做為記憶碼內容。所以，記憶碼是被選出來的資訊中建立起來的。 為了提高編碼的效率，我們在記憶資訊之前，對資訊進行系統的程式化處理，再進行識記會提高編碼效率，提高記憶。 與編碼相關的六個概念是：注意，複述，深加工，精細加工，建構意向，組織。 儲存 前面我們說過神經元的聯結越密越會形成定式。這個定式我們也叫神經迴路。神經迴路的形成一般認為有四個連續階段，也可以認為是資訊儲存的四個階段。 第一個階段是透過感覺系統獲得資訊，儲存在大腦的感覺區內，儲存的時間很短，如果資訊這時透過加工處理，分類就會形成新的印象轉入下個階段。這一階段是由腦內海馬神經細胞迴路網路受到連續的刺激而形成的，也就是突觸結合長時間持續增強，會延長資訊停留的時間，這個階段也叫第一級記憶，資訊在第一級記憶停留長時間後就會進入第二級記憶，這個階段資訊的保留可能和蛋白質合成有關，我們的資訊如果常被使用，它就不會被遺忘，而會再往下一級跳，在第三級記憶內就會形成神經迴路網路，腦內新突觸的聯絡越多，就被認為是記得越牢固，更準確的說就是被儲存在大腦中了</p>首先在大腦中主要與記憶有關的部位有：海馬體和杏仁核等海馬區的機能是主管人類近期主要記憶，有點像是計算機的記憶體，將幾周內或幾個月內的記憶鮮明暫留，以便快速存取。 記憶其實就是神經細胞之間的連結形態。然而，儲存或拋掉某些資訊，卻不是出自有意識的判斷，而是由人腦中的海馬區來處理。海馬區在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬區。假如海馬區有所反應，神經元就會開始形成持久的網路，但如果沒有透過這種認可的模式，那麼腦部接收到的經驗就自動消逝無蹤。 日常生活中的短期記憶都儲存在海馬區中，如果一個記憶片段，比如一個電話號碼或者一個人在短時間內被重複提及的話海馬區就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。所以海馬區比較發達的人，記憶力相對會比較強一些。存入海馬區的資訊如果一段時間沒有被使用的話，就會自行被“刪除”，也就是被忘掉了。而存入大腦皮層的資訊也並不就是永久會給忘掉了，如果你長時間不使用該資訊的話，大腦皮層也許就會把這個資訊給“刪除”掉了。有些人的海馬區受傷後就會出現失去部分或全部記憶的狀況。這全取決於傷害的嚴重性，也就是海馬區是部分失去作用還是徹底失去作用。 杏仁核是情緒學習和記憶的重要結構。和海馬一樣，杏仁核對新異刺激出現朝向反應，破壞兩側杏仁核的動物，對新異視覺刺激的朝向反應大為降低，缺乏對恐懼事件的辨識和反應。相反，在杏仁核正常的情況下，當你聽說鄰居家的狗咬傷了人，見到狗後你會感到恐懼而早早避之，儘管你未曾被它咬過。具有情緒意義的刺激會引起杏仁核電活動的強烈反應，並形成長期的痕跡儲存於腦中。因此，觸動人情緒反應強烈的事件會給人留下長期的記憶，甚至終身。
記憶的原理 記憶是過去的經驗在人腦中的反映，是一種複雜的心理活動。形成記憶的過程包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。 識記是透過感知得到資訊並在腦中留下印象的過程，是整個記憶活動的開始，依據事先有無目的，可分為有意識記和無意識記。 保持是資訊的編碼與儲存，從資訊處理的角度來說，再現和回憶都可以歸入資訊檢索裡來，這樣所有的記憶基本上要透過以下歷程： 編碼、儲存、檢索 編碼 我們在學習文字時，按事物的形狀、聲音、意義，分別編成各種程式碼（文字），依類是形碼、聲碼、意碼。同樣在儲存資訊之前把資訊譯成記憶碼的過程，我們就叫做編碼。 從當前的腦科學研究成果中，我們得知腦是由神經細胞（又叫神經元）構成的，神經細胞分為樹突、細胞體和軸突三部分。軸突於樹突之間的相接處叫突觸。突觸是神經細胞之間傳遞資訊的結構。當神經細胞受到刺激時，突觸就會生長、增加，使之與相鄰的神經細胞聯結、溝通。接受同樣的刺激次數越多，其聯結就越緊密而形成了定式，這就是人們通常所說的記憶。透過觀察發現，人的記憶越發達，突觸就會越多，當把突觸切斷後能影響記憶。 到底神經元透過什麼規律將外界接收的資訊編碼呢？這個問題只好留給聰明的科學家了，要提高記憶力，就需要掌握編碼規律，然而在科學家們解開這個迷之前，只好透過專家們總結的規律來改進我們的方法了。 我們知道感官系統對於刺激並非悉數接收，所以記憶時所獲得的編碼也並非是所有事件精確的被記錄，而是由於知覺經驗和感知經驗去判斷要選擇哪些做為記憶碼內容。所以，記憶碼是被選出來的資訊中建立起來的。 為了提高編碼的效率，我們在記憶資訊之前，對資訊進行系統的程式化處理，再進行識記會提高編碼效率，提高記憶。 與編碼相關的六個概念是：注意，複述，深加工，精細加工，建構意向，組織。 儲存 前面我們說過神經元的聯結越密越會形成定式。這個定式我們也叫神經迴路。神經迴路的形成一般認為有四個連續階段，也可以認為是資訊儲存的四個階段。 第一個階段是透過感覺系統獲得資訊，儲存在大腦的感覺區內，儲存的時間很短，如果資訊這時透過加工處理，分類就會形成新的印象轉入下個階段。這一階段是由腦內海馬神經細胞迴路網路受到連續的刺激而形成的，也就是突觸結合長時間持續增強，會延長資訊停留的時間，這個階段也叫第一級記憶，資訊在第一級記憶停留長時間後就會進入第二級記憶，這個階段資訊的保留可能和蛋白質合成有關，我們的資訊如果常被使用，它就不會被遺忘，而會再往下一級跳，在第三級記憶內就會形成神經迴路網路，腦內新突觸的聯絡越多，就被認為是記得越牢固，更準確的說就是被儲存在大腦中了</p>首先在大腦中主要與記憶有關的部位有：海馬體和杏仁核等海馬區的機能是主管人類近期主要記憶，有點像是計算機的記憶體，將幾周內或幾個月內的記憶鮮明暫留，以便快速存取。 記憶其實就是神經細胞之間的連結形態。然而，儲存或拋掉某些資訊，卻不是出自有意識的判斷，而是由人腦中的海馬區來處理。海馬區在記憶的過程中，充當轉換站的功能。當大腦皮質中的神經元接收到各種感官或知覺訊息時，它們會把訊息傳遞給海馬區。假如海馬區有所反應，神經元就會開始形成持久的網路，但如果沒有透過這種認可的模式，那麼腦部接收到的經驗就自動消逝無蹤。 日常生活中的短期記憶都儲存在海馬區中，如果一個記憶片段，比如一個電話號碼或者一個人在短時間內被重複提及的話海馬區就會將其轉存入大腦皮層，成為永久記憶。所以海馬區比較發達的人，記憶力相對會比較強一些。存入海馬區的資訊如果一段時間沒有被使用的話，就會自行被“刪除”，也就是被忘掉了。而存入大腦皮層的資訊也並不就是永久會給忘掉了，如果你長時間不使用該資訊的話，大腦皮層也許就會把這個資訊給“刪除”掉了。有些人的海馬區受傷後就會出現失去部分或全部記憶的狀況。這全取決於傷害的嚴重性，也就是海馬區是部分失去作用還是徹底失去作用。 杏仁核是情緒學習和記憶的重要結構。和海馬一樣，杏仁核對新異刺激出現朝向反應，破壞兩側杏仁核的動物，對新異視覺刺激的朝向反應大為降低，缺乏對恐懼事件的辨識和反應。相反，在杏仁核正常的情況下，當你聽說鄰居家的狗咬傷了人，見到狗後你會感到恐懼而早早避之，儘管你未曾被它咬過。具有情緒意義的刺激會引起杏仁核電活動的強烈反應，並形成長期的痕跡儲存於腦中。因此，觸動人情緒反應強烈的事件會給人留下長期的記憶，甚至終身。