夏天泡腳可以減肥減重，這個並沒有什麼科學依據的。

我們大家都知道肥胖主要是因為脂肪的堆積而形成的。要想減肥，就要控制脂肪的堆積，怎樣減少脂肪呢？其實脂肪的形成主要和飲食有關，正確科學的飲食才能夠保證身體健康和減少肥胖。

常常泡腳可以消除一天的疲勞

夏天想減肥也可以常常泡腳，可以促進血液迴圈，增強新陳代謝功能，可以把體內的毒素透過泡腳慢慢排除體外，時間長了定能達到減肥的效果，因為新陳代謝提高了，自然減肥也就有了效果！

我是每天晚上睡覺前半個小時泡腳，因為體內溼氣重，我泡腳的時候都會放一些藥包進去，水溫控制在45度左右，不要太熱也不要太涼，水剛過腳趾就行，因為泡腳的時候還要加水！然後一般泡個二十分鐘左右，每天堅持泡腳形成良好的習慣，不僅能達到減肥的效果還能改善睡眠質量哦！所以要堅持泡腳哦！順道按摩按摩小腿肚子，泡完後要擦汗水分，最好是擦點護理霜，保養也是很重要的呢！嘿嘿

可以，有一個朋友，體重150斤，起先是節食，但食物省了，工作沒了效率，上班老提不起勁。接著又想運動減肥，跑步吧又不堅持，累了餓了又猛吃，肥沒減又增重，後來堅持泡腳，體重降到105斤，

有一種“胖子”，著實委屈。

就算吃的很少，還是會胖，穿衣服不好看，氣質也比別人矮一截。

運動、節食，甚至吃藥都嘗試過，可還是瘦不下來。

其實，你可能不是真的胖，而是虛胖、假胖，而這一切，都是溼氣惹的禍。

夏季溼氣，很容易就會鑽進人體，比如天氣潮溼、淋雨。

如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲，就很容易讓脾臟受傷。

脾是調節體內水分的“搬運工”，脾虛，溼氣不能及時排出，就會困在你的身體裡。

溼氣積聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就這樣“胖了”。

溼氣不僅讓你胖，還讓你很難減下來，因為溼氣會阻礙脂肪的燃燒，所以不祛溼就運動，往往事倍功半，就像澆了水的木頭，不容易著火。

溼氣重的人，還常常感覺疲憊，四肢沉重無力，臉上愛出油、長痘、起疹子，影響生活和工作。

所以中醫裡堅持一個原則：養生之前，先祛溼。夏天祛溼，首選老薑泡腳。

老薑泡腳就是一個最安全最快速祛溼的辦法！

用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。使足部的血液流速和流量增加，從而達到祛溼驅寒、調節臟腑的作用。

生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒祛溼解表的作用，而且毒副作用較小。現代醫學認為生薑能夠刺激毛細血管，改善區域性血液迴圈和新陳代謝。

怕冷、容易手腳冰涼、溼氣重、脾虛的人可以用生薑泡腳。

需要注意的是：

1、用生薑泡腳並不是將生薑放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生薑(約為中等大小的姜半塊)，將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。

煮好後，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺到燙為宜)。

泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生薑中的藥用成分有許多是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊姜的用量是對於一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。

如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的症狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生薑水泡腳一段時間後，怕冷的症狀一般能夠得到一定程度的改善。

如果覺得自己買材料麻煩的話，完全可以用一包泡腳片來取代。

根據自己的需求，可以選購不同的泡腳片，裡面的材料不僅有老薑，還有肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨活、赤芍、徐長卿、防己等，都是對人體非常有用的材料，能夠祛溼驅寒、健脾。它是根據中醫君臣佐使組合的藥方，平衡陰陽、調理臟腑的理論，精心調配中藥熬製而成。

材料：赤小豆、薏仁、冬瓜、玉米鬚。

做法：把所有的原材料放入煲中，加入適量的水，大火30分鐘即可。

功效：祛溼、消腫、清熱，它們搭配在一起，祛溼效果更佳。虛胖溼氣皆可選用它來調理。

泡腳可不可以減肥減重，因人而異吧！但是夏季泡腳對身體健康卻有諸多好處，一起來看看吧！

一，袪除寒溼

夏季很多人愛吹空調，吃冷食，洗冷水澡，容易寒氣入浸，出現寒溼症狀。用艾葉煮水泡腳，一次浸泡10至15分鐘，可以祛除體內寒氣，增加體內陽氣，增強各器官運作，提高機體免疫力，預防溼邪在體內積聚，及時排出溼氣。

二，預防冬季凍瘡

泡腳可以刺激腳底神經，通經活絡，驅除寒氣，促進血液迴圈，讓血液流動更順暢，增強體質，起到預防貧血，預防冬季凍瘡。

三，消除疲勞

夏季人體由於出汗過多，容易疲勞，下班後，用溫水泡泡腳，可以讓身心得到放鬆。同時，泡腳還可以促進血液迴圈，增強體內各器官運作，達到消除疲勞。

四，提高睡眠質量

夏季很多人睡眠質量都不太好，臨睡前用溫水泡腳，讓人身體放鬆，心情平靜，促進睡眠，提高睡眠質量。

五，改善腳臭

夏季由於容易出汗，很多人會有腳臭現象。可以煮姜水加鹽或溫水中加入白醋來泡腳，可以殺死引起腳臭的細菌，日久後可以改善腳臭問題。

注意：

泡腳不宜太長時間，一般10至20分鐘，如果是溫水泡腳，白醋泡腳可以天天泡，但艾葉等藥材泡腳不宜天天泡，一個星期一兩次就可以了。

減肥的方法很多，最常見是飲食控制和增加運動。泡腳可以減肥的說法還真沒聽說過，如果這樣舒服的就能把肥肉減下去，那真是福音。

按道理說，泡腳可以增加迴圈，促進代謝，一定程度上可以說是有減肥的作用。

我認為有寒證，例如關節冷痛、胃痛、痛經等病，可以多泡泡腳。

泡腳開始時會先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨著血液,迴圈至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。

相信很多女性都會諮詢這個問題，畢竟相對健身來說，泡腳是非常輕鬆的，如果同樣能達到減肥的效果，那麼大家肯定會選擇泡腳。泡腳可以促進血液迴圈、促進新陳代謝，那麼只要我們每天堅持泡腳，這樣就可以達到一個減肥的作用。

在中醫學中，泡腳的作用有很多，其中最基本的就是促進血液迴圈、去除寒冷、促進代謝，那麼從泡腳可以促進代謝這一個作用來看，就說明泡腳可以減肥，但是大家不要太寄望於泡腳能夠為你減去多少脂肪，大家應該都知道，想要減肥就需要消耗體內沉積的脂肪。如果單靠泡腳這麼一點促進代謝，消耗的脂肪，估計就與你吸收的熱量差不多而已，所以想要得到很好的減肥效果，還得去運動，泡腳只能作為一個減肥工作的配合，而不能作為主餐。

中醫認為腳是人體很重要的器官，中醫稱腳是精氣之根。從中醫的角度來說，春天泡腳可以昇陽固脫。夏天泡腳暑溼可祛除。秋天泡腳，可以潤肺潤腸。冬天泡腳，可以溫養丹田。所以一年四季都可以泡腳，尤其夏天更應該泡腳，暑溼很重 ，可以透過泡腳，健脾除溼，降火除煩，利尿通淋。對於脾溼脾虛肥胖，可以有幫助。因為人體的五臟六腑在腳上都有相應的投射區域，夏天的時候用中藥水泡腳，可以加速新陳代謝，促進血液的迴圈。

夏天泡腳能不能減肥，目前並沒有一個準確的定論。為什麼這麼說呢？因為的確有人泡腳之後，發現自己的體重是有減輕的，但並不能說明，泡腳就一定能夠減肥。

因為每個人的體質不一樣，有些人泡腳之後，能夠促進腳部的血液迴圈，解除疲勞，精神狀態好很多，睡眠質量也要比之前好很多的了，那麼對體重或許有一定的影響。

但想透過泡腳來減肥，顯然是不行的，還不如去跑幾圈步，燃燒體內的脂肪，從而達到減肥的目的。

雖然泡腳無法減肥減脂，但是對身體仍然有很多的好處。除了上面提到的促進血液迴圈和消除疲勞之外，還可以祛除寒溼和消除腳臭。

雖然夏天氣溫高，天氣炎熱，但也是寒邪入侵的嚴重季節。比如很多人在喜歡長時間使用空調和風扇，還有人喜愛衝冷水澡，這些生活方式，一定程度上都會導致溼氣的入侵，溼氣淤積在體內，所以泡腳的話，剛好可以祛除體內淤積的溼氣。

當然，泡腳也有講究。比如說，不要空腹或者剛吃完飯後就馬上泡腳；水溫也不宜過高，40-50度即可；時間也不宜過長，最多不超過半個小時，達到微微出汗即可；另外，經期或妊娠期婦女、有出血症狀的病人也不可泡腳。

以上就是泡腳的一些注意事項。雖然泡腳無法減肥減脂，但為了身體健康，也可以適當泡泡腳。