冬天手腳冰涼之前有回答過多次。

不僅僅是氣血虛，個人認為主要有四個原因：

1、氣血不足，對應治療補益氣血；

2、脾腎陽虛，對應治療溫補脾腎；

3、血虛寒凝，對應治療補血散寒；

4、氣滯血瘀，對應治療行氣活血。

具體的，我有一篇文章專門有寫，有興趣的可以去看看

""為什麼有些人平常好好的，但一到冬天就手腳冰涼？""

血為氣之母，氣為血之帥，氣與血是相互依賴，誰也離不開誰。

血的化生與執行必須以於氣來推動，氣滯則血滯。

可是氣的功能實現，又必須以來血的營養。

氣和血一陽一陰，氣無形而動，屬於陽氣，血有型而精，屬於陰，這個在我發表的文章裡面科普過，有興趣的朋友可以去看看。

所以一到冬天就手腳冰涼兩種原因，一個陽氣不足，一個氣血虛。

通俗說，氣不足就無法推動血到你的四肢，自然四肢得不到血的滋養，所以會冰涼。

一大堆中醫理論，不知道哪裡抄的還是自己寫的，你看的懂我看的懂，不代表大家都看得懂。如果懂也不會來提問了。

正題：冬病夏治，女性手腳冰冷，代表迴圈

差，也就是血液迴圈不通。這和女性的生理機制以及飲食結構是有關係的，大多數女性懼怕脂肪，不懂脂肪。所以會有痛經，凍瘡出現。這種症狀在夏天透過飲食和體質提升是可以明顯改善的。

不一定。首先，你要先確定穿著足夠保暖，現在流行的露腳踝、露脖子的穿法雖然好看，但不足以保暖，脖子和腳踝是人體中相當重要的位置，很多經脈都經過這兩個部位，這兩處受了寒氣，其餘地方穿得再厚，身體氣血執行也會受到影響。

其次，如果渾身都包裹得很嚴實，還是手腳冰涼的話，主要考慮三個因素：

1.陽虛。身體有諸如手腳冰涼這樣的寒症，與體內陽氣不足有關。腎為先天之本，亦為身體的陽氣之本，腎陽充足首先會溫暖我們的臟腑，其次是四肢和關竅；反之，腎陽不足者，身體會優先溫暖臟腑，四肢得到的溫煦就不那麼充足了，這就是陽虛體質的人容易手腳冰冷的緣故。若腎陽嚴重不足者，會全身都怕冷。這種情況可多吃養腎的黑色食物，還可以吃金匱腎氣丸來補養腎臟，症狀嚴重者要及時找中醫調理一下。

2.氣血虧虛，執行不暢。中醫所說的氣血是一切物質在體內的執行載體，與陽氣同理，氣血虧虛者，對四肢的溫養首先會不足，尤其是女性，由於月經、妊娠等原因，容易造成氣血虧虛，導致手腳冰冷。氣血執行不暢，證明身體裡有瘀滯的地方，要做一些疏通瘀滯，改善氣血迴圈的治療。這種情況要多吃補養氣血的食物，或者透過針灸、推拿、拔罐等治療手段來幫助氣血恢復暢通。

3.末梢血液迴圈不好。冬天氣溫低，通常血管會收縮，血液迴流的能力會減弱，身體末端血液供給不足，也會導致手腳冰涼。現代人久坐也會導致血液迴圈不好，這種情況下可以透過適當增加運動量來改善血液迴圈。

個人推薦兩個改善手腳冰涼的小妙招：1.用高度白酒泡一下艾絨（艾灸條裡剝出一些就是），捏成小丸塞到肚臍裡，再用膠布封住，敷上當晚就會覺得手腳回暖。2.每天做下提腳後跟的動作，可以幫助氣血暢通。

冬季女性手腳冰涼，會是“氣虛”和“氣滯”所致嗎？

現在正是冬天，很多女孩子一到冬天手腳就會變得冰涼。不小心碰到，還以為自己碰到了冰塊呢。很多人都會忽視這種症狀。但其實，這是一種身體的警告。

如果你也有這種症狀的話，首先有可能是因為你的氣血虛弱，氣血執行不暢。由於這樣子的話，身體就會變成寒性體質，寒氣在體內，整個身體都會非常的冰呢。對於這樣子的狀況，我們可以經常加強體育鍛煉。冬天的時候早點起床，去外面跑幾圈。跑完步以後就會覺得渾身都很熱了，促進了血液的迴圈。

如果是氣虛導致的話，那麼就會渾身無力，寡言少語，看到很多好吃的東西也不想吃，食慾不振。這種情況通常都是因為冬天大家經常呆在辦公室裡，沒有怎麼活動過，整天對著電腦。如果想要改變這種現象的話。豬腳黃豆湯是最好的食療補法，只需要一個豬腳和100克的黃豆，將他們放在放在鍋中，再根據自己的喜好加入一些黃芪，黨參等中藥。用小火慢燉兩個小時，等著出鍋就好了。

如果是氣滯的話也會有非常明顯的現象。其實都是因為平常總是待在同一個地方，沒有怎麼運動。導致自己的血液迴圈不流通，總是堵在同一個地方。然後經常會頭暈，發嘔。我們可以經常在睡覺前泡個腳，這是一個相當好的行。因為腳上有很多的穴位，透過捂熱這些穴位，來使得身體血液的流通，這樣子全身也就暖和起來了。

平常其實即使是冬天，也不能老在室內待著，雖然外面很冷，但也不能落下體育運動。 或者自己去健身房進行一些室內鍛鍊，也是非常好的。

有這種症狀的話還是有一種原因是因為自己的心理壓力太大。因為大家都知道現在的工作競爭非常激烈，每年都有數以萬計的大學生從學校畢業走上社會。大家為了能在工作中有自己的一席之地，都是爭破了頭。那麼生活中這樣子的壓力的話，其實在無形之中對自己的身體也是一種傷害。壓力過大的話會導致腎上激素增加分泌，使得血管收縮的更加嚴重。從而進一步也會阻礙血管的暢通，導致人的體內陽氣，使得身體內的很多器官都早受到寒氣的侵擾。

因此，調理思路從兩個方面來做，一是溫補陽氣，可以適當吃些溫陽的食物，也可以艾灸關元、足三里、三陰交、湧泉等穴位；二是行氣活血，注意保暖，適當運動，泡腳等方式都很好。如果情況嚴重，建議找有資質的中醫調理。

1.手腳冰涼很多時候跟氣血不足有直接關係，氣血不足跟脾臟功能弱化直接相關，尤其是溼氣寒氣瘀毒較多引起的脾臟功能弱化。所以，祛溼是首要任務哈。

2.除了防寒保暖和運動鍛鍊外，還有一些祛溼的好方法，如飲食方面素食為主，多吃五穀雜糧，尤其是紅豆薏米粥，紅豆要是圓的哦，細長的是紅小豆，別買錯咯，山藥紅棗紅糖補氣血效果都很好呢。當然，被忽視的食材是芡實，可以買一些煲粥，養護脾臟功能效果非常好呢。

3.多泡腳，艾草老薑益母草紅花足浴包多用，泡澡可以按摩一下腳底穴位，尤其是左腳腳底，脾臟的反射區在左腳腳底呢。

4.艾灸是中醫調節氣血、去除溼氣，寒氣瘀毒的最好方法，可以試試，堅持一段時間。如果時間不允許，可以選擇艾絨家紡，艾絨枕頭被子床墊，尤其是電加熱的艾絨理療褥子，祛溼發汗效果很好，美容院養生館中醫館特別喜歡用。

5.若是對艾絨過敏或是有哮喘，不要用艾絨產品。如果理療過程出現口乾舌燥出虛汗，說明溼氣，寒氣瘀毒在排除，是正常現象，多喝水就行。

6.有需要可以淘寶搜尋店鋪國薰養生館，不需要請忽略

到了冬天，很多女性朋友很容易發生手腳冰涼、凍瘡等現象，這很多是跟身體的臟腑器官衰老有關係的，尤其是脾胃虛寒、氣血不足關係密切。

出現這些症狀的女性，哪怕穿再厚的襪子棉鞋也一樣會發生手腳冰冷，出現這些區域性的問題，還是要從身體的內在調理，養好脾胃氣血，才能解決這些問題。

同樣的，除了手腳冰涼之外，還有很多人到了冬天很容易發生腳抽筋，手腳面板麻木刺痛等感覺，很多也是跟體內的陽虛氣血不足、脾胃虧虛有關係的，當然如果年紀稍大的，一定要排除糖尿病等疾病的影響所導致。

如何緩解手腳冰涼的現象，從根本來講還是要調養脾胃，調養氣血，多注意保暖，適當的加強體育鍛煉，改善體質，促進區域性的血液迴圈，平常也可以適當的應用生薑紅花艾葉等，煮水之後泡腳，持之以恆，對改善手腳冰涼，預防凍瘡都有積極的意義。、

具體泡腳的方法：取紅花10克、艾葉30克、生薑3到5片，大約加水500毫升，煎15分鐘左右，可再兌入開水，直到適合泡腳的量，可先燻蒸手足部位，待水不燙腳之後，將手腳放入浸泡約15分鐘即可。

日常的飲食可以多食用一些溫補脾胃，調養氣血的食品，比如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗、生薑、紅糖、黨參、黃芪、當歸等等。

平常可使用八珍烏雞湯：用黃芪15克、黨參10克、白朮10克、茯苓15克、炙甘草5克、熟地15克、當歸10克，川芎6克，白芍10克，生薑兩片，大棗30克，備好以上藥材，加入烏雞洗淨斬塊，共同燉煮約1.5個小時，加入食鹽調味即可；這個藥膳有非常好的補養氣血的作用，能夠改善女性氣血不足所導致的手腳冰涼、畏寒怕冷、面色蒼白等症狀。

另外女性出現手腳冰涼，很多也是跟腎陽氣虧虛有關係，可以適當的應用鹿茸、海馬、肉蓯蓉、淫羊藿、枸杞、巴戟天等藥材製作藥膳食療，有溫補腎陽、改善氣血和體質狀態的作用。

手腳冰涼的女性，往往也會容易伴有全身畏寒，痛經，月經量少的問題，這形成的根本原因也是跟陽虛、氣血不足、脾胃虧虛有關係，按中醫的調養，多使用溫陽驅寒、調養氣血、溫補脾胃等方法去治療；我一般結合症狀多采用溫經湯、當歸四逆湯、艾附暖宮丸等方藥加減調理，對改善體質、溫補氣血、溫陽散寒都有積極的意義。