夏日炎炎，天乾物燥，多讓寶寶吃些水果不僅能為寶寶提供豐富的營養，也能夠消暑降火、促消化，有助於寶寶健康成長。當然，您家寶寶要處於已新增輔食階段，或者已達到可新增輔食的月齡，這樣才能給寶寶吃水果呵。

我認為夏天最適合寶寶吃的水果主要有如下幾種：

我家2個孩子最愛吃蘋果。蘋果中富含維生素C、維生素E、膳食纖維，以及還富含鉀、磷、鈣、鎂等多種微量元素。蘋果不僅具有補腦養血、寧神安眠的功效，還有助於保護寶寶的胃腸消化功能，緩解寶寶便秘。

葡萄屬於夏季當季水果，味甘性溫，富含葡萄糖、維生C、維生素A、維生素B1、胡蘿蔔素、花青素，還富含鉀、磷、鈣、鎂等多種微量元素。葡萄具有生津消食、緩解疲勞、補血益氣的功效，同時在炎炎夏日吃葡萄還能夠消散暑氣。並且葡萄中的維生素A、花青素有助於寶寶眼睛發育。

西瓜也屬於夏季當季水果，並且民間有句俗語：“夏日吃西瓜，藥物不用抓”。西瓜富含葡萄糖、蘋果酸、蛋白氨基酸、維生素C等多種營養元素，具有解暑生津、利尿消腫、消除疲勞的功效。寶寶在夏季吃西瓜有助於消散暑氣、補充水分，也能夠獲得豐富的營養。但西瓜屬於寒性食物，寶寶腸胃脆弱，不宜吃冰鎮西瓜，同時腸胃不好的寶寶也不宜吃西瓜。

水蜜桃也是夏季當季水果，具有“果中皇后”的美譽，水蜜桃富含豐富的維生素C、果糖、葡萄糖、果膠、鐵等營養物質。中醫認為：水蜜桃性微溫，具有養陰生津、補血養血的功效。同時水蜜桃中的果膠有助於寶寶預防便秘。

奇異果富含膳食纖維、維生素C、維生素E、蛋白質、氨基酸、微量元素（鈣、鉀、硒、鋅、鍺等）。夏季讓寶寶吃奇異果能夠給寶寶補充豐富的維生素C與多種營養，同時還有助於寶寶消化，改善胃口。

上述我僅列出5種水果，夏天適合寶寶吃的水果還有很多，如木瓜、哈密瓜、火龍果、黃皮、百香果、香蕉等。您可以根據您寶寶新增輔食的情況，將這些水果榨汁、攪泥，長了牙齒的可以讓寶寶自己咬。不過吃葡萄這類又小又圓的水果時，寶媽一定要注意，千萬別讓寶寶直接吞，容易卡喉嚨。

哪些水果寶寶夏天能吃呢？

1.桃子

桃子富含多種維生素，礦物質和果酸，其含鐵量居水果之冠，鐵是人體的主要原料，對身體健康相當有益。

3.木瓜

木瓜含有一種稱為番木瓜的重要消化酸，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，另一種果膠酶可消化澱粉，因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的寶寶，最適合吃木瓜了。

4.蘋果

蘋果品種多樣，外形美觀，營養豐富，並具有保健功能，蘋果中富含維生素C，也含有豐富的鋅，心是人體中許多重要酶的組成成分，可以增強記憶力，提高智力。

5.香蕉

香蕉營養高熱量低，擁有豐富的蛋白質，K.維生素等，尤其對寶寶便秘，尤為適合。

6.梨

梨有生津止渴止咳化痰，清熱降火，幫助消化的作用，對小兒風熱，咽乾喉痛，大便燥結等症狀較為適宜。

寶寶的身體健康最為重要，孩子由於消化系統還沒發育成熟，不能像大人那樣吃全部的食物，所以寶媽在給寶寶做食物的時候要多查查資料，有的能吃，有的不能吃，寶媽要心中有數。

每個寶寶的健康都需要家長們的精心呵護，尤其吃的東西更為慎重，不允許吃的東西一定不要給孩子吃，以免造成對孩子身體的傷害。

每年只要到炎夏時分，很多小孩子都會沒有胃口吃飯少有的不吃飯。這個時候作為寶媽的千萬別不要追著孩子強行餵飯，要是這樣子做不但沒有幫助還會適得其反很有可能會造成孩子厭食。那麼寶媽們該怎麼辦才好呢，孩子不吃飯正常天氣太熱不但孩子沒有胃口作為大人的我們也是一樣的，孩子不吃飯沒事兒可以給他（她）吃些適合的水果。給孩子吃什麼水果好呢，接下來我帶你們看看就知道啦：

1：奇異果：奇異果有很多種分類，當然毋庸置疑它也是水果裡面的VC之王，寶寶常吃可以有效的補充維生素，同時還有助於幫助孩子消化。

功效：降低膽固醇食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維，五分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病。2.促消化它含有的膳食纖維不僅能夠降低膽固醇，而且可以幫助消化，防止便秘，清除體內有害代謝物。3.降血脂抑制膽固醇在動脈內壁的沉積，從而防治動脈硬化，可改善心肌功能，防治心臟病等。4.防癌抑腫瘤常吃燒烤食物能使癌症的發病率升高，因為燒烤食物下肚後會在體內進行硝化反應，產生出致癌物。而獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。5.增強體質獼猴桃亦是滋補強壯之品，其中的營養物質可明顯提高肌體活性，促進新陳代謝，協調肌體機能，阻斷致癌物質，增強體質，延緩衰老。

2：水蜜桃：桃子本身就屬於夏季的水果，其飽腹感強，可以在吃飯過後少吃一些，飯前最好別吃。水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。

功效：它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有"果中皇后"的美譽。中國多有栽種。富含多種維生素，其中維生素C最高 。

3：火龍果：紅心白心的都可以，外出時可以 一個小勺子直接挖著吃，比較方便。還可以做成火龍果汁，搭配酸奶喝起來效果更佳。

功效：水蜜桃有美膚、清胃、潤肺、祛痰等功能。它的蛋白質的含量比蘋果、葡萄高一倍，比梨子多七倍;鐵的含量比蘋果多三倍，比梨子多五倍，素有"果中皇后"的美譽。中國多有栽種。富含多種維生素，其中維生素C最高 。火龍果有預防貧血作用，火龍果中的鐵含量比一般的水果高，鐵是合成血紅蛋白的重要元素，經常食用火龍果可以預防貧血。

4：黃皮：黃皮一般是在六月到八月份之間成熟，七月份是最旺盛時候，選購時一定要看色澤飽滿的買，洗淨以後最好帶皮一起吃最好，這樣對於夏天引起的乾燥上火很有效。

功效：黃皮果的營養價值極高，口感酸甜，用途廣泛，一身都是寶。黃皮富含維生素C、糖分、有機酸、果膠、黃酮甙等成分，有消食化痰、理氣鎮咳等功效，主治食積不化、胸隔滿痛、疝氣脹痛痰飲咳喘等病症。

5：蘋果：俗話說，一天一個蘋果疾病遠離你和我。蘋果中的各種微量元素非常豐富，也可用於牛油果或者香蕉一起做成果泥吃，更有助於消化。

功效：預防便秘：蘋果含有纖維，能幫助排洩。補充微量元素：食用它能補充鋅、錳等元素。順氣安神：它含有芳香類的物質，能幫助順氣安神。延緩衰老：它含有維生素C，能幫助延緩衰老。預防膽結石：食用它可以幫助減少膽固醇含量，預防膽結石。

6：哈密瓜：哈密瓜無論是洗淨直接吃還是做成沙拉，都是很好吃的。要是做成哈密瓜汁口感會更好，哈密瓜不易氧化，所以炸好後裝瓶子裡可以帶出去喝。

功效：　哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，哈密瓜還有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，所以哈密瓜是夏季解暑的佳品。因為哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，所以可以用來作為貧血的食療之品。可治發燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等症狀。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。現代醫學研究發現，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐的作用，能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐，適量的內服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收，是一種很好的催吐劑。

7：百香果：百香果如果要是直接吃的話可能會有點酸，可以泡百香果水喝加點蜂蜜，不建議一歲以下的寶寶喝。

功效：1、消炎：百香果中含有多種維生素，能降低血脂，防治動脈硬化，降低血壓。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

2、排毒養顏機理：淨化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善面板、美化容顏的作用。

3、塑造體態機理：食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少餘熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機分子，抑制人體對脂肪的吸收。因此，長期食用有利於改善人體營養吸收結構，降低體內脂肪，塑造健康優美體態。百香果中含有多達165種化合物、17種氨基酸和抗癌的有效成分，能防治細胞老化、癌變，有抗衰老、養容顏的功效。

4、促進代謝：百香果的香氣濃郁，甜酸可口，能生津止渴，提神醒腦，食用後能增進食慾，促進消化腺分泌，有助消化。百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，淨化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿蔔素、SOD酶能夠清除體內自由基，起養顏抗衰老作用。