在我們降臨到這個世界的那一刻開始，心跳就伴隨著我們，它知曉你的喜怒哀樂，直到你走到生命的最後一刻，心臟徹底停止了跳動。
生老病死是不可避免的，我們唯一能做的就是在有限的生命力維持自己身體的健康。
心臟是最"脆弱"的器官，不僅外界因素會影響到它的健康，心臟本身也會生病，甚至會引發人的猝死。
很多人對猝死的定義都不明確，所謂猝死雖然是指一個人突然間離世，但究其根本還是因為心臟問題導致的。
不論男女，手掌若出現3個異常，八成是心血管疾病"找上門"，請警惕
1、觀察手指
如果拇指的指甲處凸出一條黑色縱線紋，這種情況往往都和心絞痛有關係。
在正常的情況下食指應該是短於中指的，如果食指比中指長，而且無名指如同鼓槌一般，很有可能是在提示心臟病存在。
正常人的拇指比較柔軟，容易彎曲，如果拇指短且堅硬，通常都和心臟病及高血壓有一定關係。
中指分為三節，如果第三節比較紅，就說明有潛在的高血壓問題，而高血壓也會導致心血管疾病的出現。
2、手掌顏色的變化
正常人的手掌顏色是比較紅潤的，並且紅暈不明顯。
如果整個手掌都呈現出了偏紅的顏色，往往都和心臟病有關係，而且根據病情嚴重程度的不同，手掌顏色也會加深甚至變成暗紫色。
3、手掌狀態
如果手掌出現浮腫，並且明顯感覺手指尖麻痺，手指頭呈現出了蝌蚪狀，這大部分都是先心病導致的。
如果中指下方呈現出了紫色成片的淤血，這也是心臟不健康的一大表現。
如果手掌上有灰塵一般的暗瘡，也表示心臟出現了問題，這個症狀大部分都發生在吸菸和接觸煤煙的人身上。
預防心血管疾病，謹記"兩補，三防"
"兩補"
1、補充對血管有益的物質
氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。
人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。
其中，"玲瓏菊"中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。
2、補充運動量
現代人的生活節奏普遍較快，運動量都較少。
適度的運動可以加快血液迴圈，促進血管內廢物排出，調節脂質代謝，增加血管彈性，增強心肺功能和肺活量。
還可以幫助控制體重，預防肥胖，並有助於控制三高。每週至少3-5次，每次鍛鍊30分鐘以上為宜，避免運動過度。
"三防"
1、防菸酒
酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。
另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起猝死。
此外，煙霧中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮，增加血壓。一旦
過量，就會加速腦溢血的發生。
2、防激動
怒髮衝冠，在養生學中，生氣會使大腦思維突破常規活動，對大腦造成一種不良刺激，血氣上衝，從而導致腦溢血。
因此，要注意控制自己的情緒，特別是高血壓患者，經常生氣的人，控制情緒，減少猝死發作的機率。
3、防熬夜
經常熬夜會使睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。
研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。
因此，平時一定要養成早睡早起的好習慣。
在我們降臨到這個世界的那一刻開始，心跳就伴隨著我們，它知曉你的喜怒哀樂，直到你走到生命的最後一刻，心臟徹底停止了跳動。
生老病死是不可避免的，我們唯一能做的就是在有限的生命力維持自己身體的健康。
心臟是最"脆弱"的器官，不僅外界因素會影響到它的健康，心臟本身也會生病，甚至會引發人的猝死。
很多人對猝死的定義都不明確，所謂猝死雖然是指一個人突然間離世，但究其根本還是因為心臟問題導致的。
不論男女，手掌若出現3個異常，八成是心血管疾病"找上門"，請警惕
1、觀察手指
如果拇指的指甲處凸出一條黑色縱線紋，這種情況往往都和心絞痛有關係。
在正常的情況下食指應該是短於中指的，如果食指比中指長，而且無名指如同鼓槌一般，很有可能是在提示心臟病存在。
正常人的拇指比較柔軟，容易彎曲，如果拇指短且堅硬，通常都和心臟病及高血壓有一定關係。
中指分為三節，如果第三節比較紅，就說明有潛在的高血壓問題，而高血壓也會導致心血管疾病的出現。
2、手掌顏色的變化
正常人的手掌顏色是比較紅潤的，並且紅暈不明顯。
如果整個手掌都呈現出了偏紅的顏色，往往都和心臟病有關係，而且根據病情嚴重程度的不同，手掌顏色也會加深甚至變成暗紫色。
3、手掌狀態
如果手掌出現浮腫，並且明顯感覺手指尖麻痺，手指頭呈現出了蝌蚪狀，這大部分都是先心病導致的。
如果中指下方呈現出了紫色成片的淤血，這也是心臟不健康的一大表現。
如果手掌上有灰塵一般的暗瘡，也表示心臟出現了問題，這個症狀大部分都發生在吸菸和接觸煤煙的人身上。
預防心血管疾病，謹記"兩補，三防"
"兩補"
1、補充對血管有益的物質
氧化過程是損傷血管的主要"兇手"。
人體有機物氧化時，會產生對血管破壞力極強的自由基，就像機械運轉時產生的碎屑，很容易就會與血管壁細胞膜、相關蛋白質發生反應，還能將LDL-C轉化成氧化LDL-C沉積在血管，對人的血管造成不可逆的傷害。
而抗氧化劑一般人體無法合成，必須從食物中攝取。
而茶飲，更利於人體吸收，如："玲瓏菊、杜仲茶、白茶、烏龍茶"等，常飲有利血管。
其中，"玲瓏菊"中的類黃酮作為抗氧化劑，可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基抑制自由基對血管的損傷，降低心梗等心腦血管的發病率。
2、補充運動量
現代人的生活節奏普遍較快，運動量都較少。
適度的運動可以加快血液迴圈，促進血管內廢物排出，調節脂質代謝，增加血管彈性，增強心肺功能和肺活量。
還可以幫助控制體重，預防肥胖，並有助於控制三高。每週至少3-5次，每次鍛鍊30分鐘以上為宜，避免運動過度。
"三防"
1、防菸酒
酒精會導致血壓升高和抗高血壓藥物的作用，從而加重病情。
另外，長期飲酒容易導致血管增厚，而在血管的薄弱部位，如果血壓突然升高，則很可能引起猝死。
此外，煙霧中含有3000多種有害化學物質，可加重血管收縮，增加血壓。一旦
過量，就會加速腦溢血的發生。
2、防激動
怒髮衝冠，在養生學中，生氣會使大腦思維突破常規活動，對大腦造成一種不良刺激，血氣上衝，從而導致腦溢血。
因此，要注意控制自己的情緒，特別是高血壓患者，經常生氣的人，控制情緒，減少猝死發作的機率。
3、防熬夜
經常熬夜會使睡眠不足，降低身體免疫能力，更容易生病，尤其會增加心腦血管疾病。
研究表明，不充足的睡眠會導致血管的內皮功能受損，久而久之，血管會慢慢受損，誘發動脈粥樣硬化。
因此，平時一定要養成早睡早起的好習慣。