一般情況下運動後不可以喝茶，尤其是濃茶，所以健身也最好不要喝茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是運動後喝茶會刺激腸胃引起身體不適，不利於身體健康。

你好，我是七葉姐姐姐，喜歡堅持鍛鍊，喜歡喝茶，我每次鍛鍊後也都會喝茶水！但是運動前沒有喝！我來談談我的經驗吧！和你分享！

我也查了很多資料，說運動前喝點水，不能多了，避免身體缺水！可是我每次運動都忘記了喝水，有時會吃點飯，五分飽！記得有次吃的多點，運動起來費勁，不舒服，那之後，我每次運動前都會提前一小時吃飯，過一小時後再去鍛鍊就好多了！運動回來過20分後喝養生茶！沒有感覺什麼不好！

另外還有資料說，運動之後需要補充淡鹽水最好！茶葉中富含兒茶素，茶多酚，維生素，微量元素；有助於清潔血液中的自由基和代謝廢物。但是為了補充運動流汗失去的鹽分，還應該喝一些淡鹽水。

我查了一些資料，並沒有資料嚴格證明說運動之後喝茶水對身體有什麼傷害，所以你可以在運動十分鐘後喝最好！

我是七葉姐姐，愛喝茶寫文字，願我們堅持運動，做個健康的自己！

謝大聖邀請:美好春天悄然到來，隨著天氣變暖，人們都早起晨煉。散步，打太極、做八段錦、跳舞等一系列健身運動。健康意識充實每一個人。鍛鍊後有的人馬上回家喝水，是不科學的，應該休息片刻，在喝水補充身體。空腹喝茶水，不利於身體健康。最好是飲用白開水，飯後在上午飲用茶水為宜，好處多多。綠茶含有維生素C，維生素A、鉀、兒茶素、B族維生素、咖啡因、膳食纖維。千萬不要空腹飲用綠茶。以免傷害胃腸。

健身運動完應該喝茶嗎？

不可以！健身運動完成後，最好不要喝茶特別是不要和濃茶，因為運動完後喝茶極容易刺激胃腸不適進而引起身體不適。

那麼，運動後喝茶會怎麼樣？

1、運動後喝茶會加重心臟負擔： 這主要是因為運動剛結束時，心跳的跳動不但很快而且負擔也很重，如果此時喝茶水，極有可能會加速心臟的跳動，使心臟的負擔驟加。原因是茶水中所含的咖啡鹼對人身體有興奮作用，如果運動完就馬上喝茶水的話，極容易加重心臟負擔，伴有心跳加速，胸悶等不適症狀的發生。

2、運動後喝茶會導致水分流失：經研究表明，人體在運動過程中和運動完後，會有大量的汗液排出，在大量的汗液排出的同時大量的電解質也會出現流失，如果此時喝了一定量的茶水之後，因咖啡因等刺激作用，更會加重體液流失和身體體能匱乏，對運動後的體能恢復非常

3、運動後喝茶會導致缺鐵性貧血：運動過程中和運動完後，人體中的鈣、鐵、鉀等微量元素，會隨著大量汗液的排出流失一部分，這時如果喝茶水，茶水裡所含的鞣酸就會進入體內，這樣就會使體內的鐵元素和鞣酸結合形成沉澱物，從而導致身體缺失的鐵更多，極有可能會形成缺鐵性貧血病症。

那麼，運動後該喝什麼呢？

運動中和運動後，當大量的汗排出後，不要急於大口大量的補充水，應該少量的補充點水後，放鬆身心的休息幾分鐘，然後再補充一些水或含糖或者含有電解質的運動飲料，以便快速的恢復體能和提高體內體液和糖原儲存量。

1、補充適量的溫白開水：有很多在人運動完了以後，對身體的大量排汗後，應該補充什麼總是拿不定主意。那麼，運動後補充什麼好？其實，白開水是相當不錯的飲品了，也可以根據自身狀態補充適當量的淡鹽水，其它流失的養分可在以後的食品中攝取。

2、也可補充適當的鹼性飲料：劇烈活動時會大量排汗，這樣就需要補充適量的水分，否則會引起酸性代謝產物的蓄積，從而導致疲勞和運動能力的下降。因此在運動時，適量的補充含糖量5%以下，並且含鉀、鈉、鈣、鎂或無機鹽的鹼性性質的飲料為宜。

健身鍛鍊完以後喝茶對身體有什麼影響？第1：人就是一臺機器，對於健身鍛鍊，完以後對我來說，這個人已出汗多，身體出水，好像氣車開馬力過快，發熱要加水，第2；對人的身體運動後，已在發熱，《這肯定要喝水補上》，身體才會正常運營，（鍛鍊後對喝茶沒影響）出汗就是排毒，還有好處，就是這個樣！！！

這個問題很好，很多人都會說運動後喝茶沒有什麼好大問題，其實不是，運動過後喝茶有很大的學問。

運動過後熱量消耗，體內水分消耗，鹽分的消耗都很多，盲目的喝茶會引起很多的不適。

最不好的就是運動過後喝茶，對腎臟傷害很大。所以說運動過後喝茶千萬要注意！

我個人建議，運動過後喝茶要注意幾點，這樣會對身體健康很好！

一，運動過後要喝些淡鹽開水，過半小時後再喝茶。

二，選擇茶。運動過後不要去選擇喝綠茶、白茶、生普因為這些茶太涼。黑茶也不好，因為黑茶潤腸通便，不適合運動過後喝！只有紅茶可以，因為紅茶是百分之百發酵茶，紅茶又清淡平和，還有就是潤肺。那麼熟普呢？熟普最不適應運動過後喝，因為熟普在運動過後喝，會很容易誘發結石！

好了就和大家分享到這裡，茶是好東西，且喝且珍惜！做到了解茶的特性，品出健康生活！

不言不語，靜觀天下！

目前沒有任何科學證明，鍛鍊完身體不能喝茶，所以我認為健身之後，喝茶沒有問題。

茶在中國已經走過了3000年的風風雨雨，現在世界衛生組織已經證明，茶是世界三大飲料之中最為健康自然的飲料。

它還有豐富的茶多酚，咖啡因，還有氨基酸，維生素和礦物質。

健身鍛鍊之後，可能會流大量的汗，而茶不僅可以止渴生津，而且可以讓人補充必須的維生素，中國六大茶類之一的黑茶，過去就是邊茶，它可以控制“三高”，更可以讓邊疆高寒地區缺乏新鮮蔬菜水果補充的維生素從黑茶中有效的解決。所以鍛鍊完之後，如果是空腹，可以適當的先補充一些白開水，然後喝一些深發酵的茶，如黑茶，紅茶，還有儲存時間比較長的白茶，都會讓身體快速回復體力。

沒有影響。但是我建議喝白開水（最好在水中適當放點鹽）。這是因為運動以後出汗較多，人體丟失一定水分（特別是人體必需的氯化鈉，也就是鹽水），必須適當補充。但需要說明的是：要稍微休息一會再喝，還要慢慢喝，切記不要喝的過猛，因為過快過多往往會導致繼續排汗，使水分不能及時補充。

謝謝邀請！茶葉是中國傳統飲品。含有許多有益的成分：①茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發揮其健康保健功效最主要的物質，具有抗氧化、抗炎、降低心血管病發病機率、預防癌症、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態等多項功效。②茶色素主要包括葉綠素、胡蘿蔔素等，具有抗腫瘤，延緩衰老以及美容等作用。③茶氨酸能提高大腦功能，增強記憶力和學習能力。對老年性痴呆症有預防作用。④茶多糖是一類成分複雜的混合物。茶多糖具有抗輻射，增加白細胞數量，提高免疫力的作用，還能降血糖。由於運動後損失大量的水分和電解質，而且神經的興奮度增加，而茶葉中含有咖啡因，可以興奮神經，升高血壓，故運動後不宜立即喝茶。

健身後適度喝茶可以，但不能用茶水當運動飲料！（感謝悟空邀請）

健身後需要合理補液，需要合理營養，茶水（無論哪一種茶）都只能補充一部分身體所必須的水鹽和其他營養，因此我們可以適當喝茶，但還是應該透過科學飲食補充營養！所以健身後喝茶有好有壞，我們必須適度以更好享用茶的好而減少茶的不好！

運動健身後需要透過飲食補充能量，以彌補運動損耗，基本需要補充水、無機鹽、維生素、糖、蛋白質、脂質，纖維素等。茶葉泡水可以補充一定的水、維生素、氨基酸和膳食纖維，但無法較好補充糖、脂質、無機鹽和蛋白質！ 茶水中含有茶多酚，能夠增強毛細血管活性，不僅促進新陳代謝，也有一定的殺菌消炎運用，可以減輕一次性運動後的炎症反應對身體的不良影響，對運動後身體有一定良好效果；但是茶水中還含有咖啡鹼，可能會使得身體精神運動後又過於興奮，不利於身體消除疲勞和恢復安靜！運動後喝茶，可能會引起腸胃不適，畢竟健身後空腹，這時喝茶有一定刺激性，很可能導致水鹽代謝失衡，最終引發身體內臟器官的不良反應而不利於運動後身心休整！所以，就算喝茶也最好喝紅茶——相對養胃，而且一定要適量！運動後身體的營養補充需要合理的飲食，我們必須透過正常飯菜搭配湯水或專業運動飲料來補充身體消耗，但如果喝茶過多則會沖淡胃酸影響胃口和營養吸收！因此，建議——運動後二十分鐘左右（整理放鬆後）可以喝茶，最好是紅茶，一小杯就好，既能解茶癮又能享受茶的好處而不受到茶的不好造成的影響！綜上所述，健身後適度飲茶的同時，保證運動飲料補充和合理飯菜搭配，就能夠享受健身一下，享茶一口的美好生活！

本人運動人體科學碩士，國家一級健身指導員，體育教師，感謝閱讀，歡迎點贊評論關注！