想要使用手機更健康，那就是少使用手機。 但是現在手機已經我們現在生活的一部分，特別是工作中的年輕人，他們沒有什麼時間看電視，聽廣播，看報紙等等，可以用來替代手機獲取外界的新聞，經濟和文化類的訊息。只能使用手機，因為用手機最方便。

健康的使用手機，就在避免沉迷於手機，用手機時要理智。一天之中除了必要的接打電話之外，用手機的時間最好不要超過2個小時。拿手機的姿勢，最好要經常換換，這樣可以避免使你的手指僵化。長期看手機螢幕的可以開啟手機手機的護眼模式，這樣可以減弱手機光線對眼睛的傷害……

一句話，使用手機怎樣更健康，那就是少用手機。

手機的出現極大方便了人民的生活、工作、學習，也改變了人民的生活習慣。但是由於某些人沉迷手機，不能自拔，也影響了身心健康

毫無疑問，長時間觀看手機造成視力損害 手機最主要的問題是在於液晶螢幕，通常來說液晶螢幕更傾向於發射藍紫色光線，測試顯示人類眼睛過度暴露於藍紫色光線下容易視力損害，甚至導致失明。

相信看到這個部分你一定會感同身受，比如睡前刷微博、朋友圈，直到入睡。 如果你喜歡睡前用手機玩遊戲，實際上是激活了本應該放緩的大腦細胞，即便及感覺到倦意，但啟用的大腦細胞顯然無法很快放緩，從而影響深度睡眠。

難以抗拒 恰是那一低頭的誘惑，長期低頭玩手機，頸部長時間保持一個姿勢，血液迴圈不足，久而久之也會誘發頸椎病。

手機給廣大民眾帶來極大方便和娛樂，但因電子輻射而帶來汙染，損害人體系胞，而影響健康和傷害視力，而使用手機更健康的方法，就是提高手機使用效率，縮短使用時間；其次是減少玩遊戲；再次接打電話時待通後再靠近耳邊；晚上睡覺不要放頭邊等注意事項，儘可能減少手機危害身體健康。

怎樣更健康？嗯，簡單呀。

1）減少使用頻率

2）減少使用時間

3）完全不用

4）看時間用手錶，問別人，自己不要看手機

6）微博解除安裝

7）新聞類APP解除安裝

8）最後一條也是最重要的一條，把所有圖示都堆在一個資料夾裡，這樣就看不到了，想用什麼應用，就用搜索功能主動去找出來。這樣避免了“本來沒什麼事但看到了某圖示就點進去看一會兒吧”的情況，只有真正想用的時候才主動去找這個APP，會更加健康。

9）遊戲？什麼？你說為什麼沒提到遊戲？那還用說嗎？解除安裝呀

謝邀，手機對身體危害最大的就是眼睛和頸椎，首先長時間不間斷的看手機，會使眼睛疲勞，視力下降，近視，特別是在周邊不開燈，或者光線暗的情況下，對眼睛危害更大。第二就是頸椎，由於長時間的不良姿勢，比如長時間低頭或者長時間依靠著躺在床上保持同一姿勢玩手機，時間長了，會對頸椎造成嚴重的損傷，頸椎疼，皺，痠痛等。

建議不要長時間玩手機，20-30分鐘可以讓眼睛休息下，看下遠方，或者做一下其他的事情。

使用手機，不要老是一個姿勢看手機。坐著看脖子累了就躺床上左右翻側或仰著看。儘可能把手機遠離視線，眼睛累了就放下手機做做眼保健操。玩手機別一下過3個小時，需勞逸結合護眼護頸椎防範於未然。晚上睡覺別把手機放床上或在床上充電。控制自己，別因玩手機落下毛病。謝謝悟空邀請！

玩手機最直接的當然是傷害視力，並且還是顯而易見的傷害。 如果是在躺床上玩手機，首先是眼睛的視角有問題，躺在床上看手機最容易造成眼睛的疲勞，時間久了就會導致視力的下降，因為手機的螢幕和字型相對較小，當然看起來會更費勁，因此，就會對眼睛加重負擔，會導致視力受損。

尤其是關燈情況下看手機，由於手機的螢幕非常亮，周圍的環境就會是黑暗的，這樣會導致眼睛接受強光的刺激，導致眼睛受損，如果嚴重有可能會導致失明的呀，不信?可以在網上搜索一下，是有因玩手機失明的例子的呀！

因為躺著看手機，要麼脖子歪向左或右都不會讓脖子有一個正確的姿勢，肯定是脖子總是歪的，時間一久就會造成頸部肌肉的緊張，會導致肌肉的勞損，還有可能會出現頸椎增生，甚至還會壓迫神經，導致肢體麻木，嚴重的可能會出現大腦供血不足，造成出現頭暈、昏迷的現象！

另外從中醫角度上說，經常熬夜會傷害肝腎。過度熬夜對健康的傷害是非常大的，不僅會傷害到肝臟，還會因為心臟得不到休息而過度勞累，還會傷害到肝臟和胃腸以及腎臟，因為晚上是肝膽修復的最關鍵的時刻，讀過中醫就知道子膽醜肝寅肺卯大腸之理，如果熬過半夜了還玩手機不睡覺，肝膽的負擔就會加重，時間長了，就一定會出問題。熬夜還可能會增大獲得癌症的機率。

經常玩手機的久了，就減少了正常是人際交往溝通，就會不喜歡與人交往了，也就有可能會變得孤僻心理扭曲的現象。 這可不是危言聳聽啊？

你可以搜一下網際網路說一個飯店老闆，經常躺著玩手機導致高位截癱呀！

這個問題實際是有歧義的，可以理解為：

（1）手機的一些使用習慣或手機本身是否對健康產生不好的影響（目前所有的回答都基於這樣的理解）

（2）除此之外，實際也可以理解為怎樣利用手機更好的為健康服務。

關於（1），可參看我在《床頭邊上什麼東西越多致癌風險越大呢》中的回答，複製貼上地址：https://www.wukong.com/answer/6519453334221357319/

以及參考我在《怎麼防止眼睛近視》中的回答，複製貼上地址：https://www.wukong.com/answer/6533546581503770894/

關於第（2）點，研究表明，對手機的依賴會導致肥胖和其他與健康有關的問題。 但是，有很多方法可以使用智慧手機來改善健康狀況並可以讓您比以前更健康。

使用智慧手機提高健康狀況的最簡單方法之一就是跟蹤您的日常食物攝入量。 透過使用一些手機軟體有助於識別不健康的飲食習慣，瞭解每天的營養攝入量。 許多應用程式（例如MyFitnessPal和MyNetDiary）將允許你輸入所吃食物資訊，並分析報告每日總卡路里，脂肪，碳水化合物，糖，蛋白質和其他營養素。

購物時，智慧手機可以幫助你做出更好的食物選擇。 您可以線上搜尋，找到熱量和脂肪含量較低或沒有某些成分的食品，當然你需要知道一些比較靠譜的網站或軟體。

—— 特別申明 ——

——關於我——

謝謝邀請！手機似乎成為了人們的附屬品，幾乎走到哪裡都會拿起手機。手機除了方面外出支付款，還可以娛樂消遣，除非必要的工作、學習時間需要放下手機，否則已經很少人不去用手機。很多時候我們都知道對手機的太過依賴可能會讓我們造成一些傷害，但是就是捨不得放下。如果要探討如何使用手機更健康，那麼今天個人從反面來闡述，使用手機不恰當會對人們有著什麼樣的危害。

危害一、長時間低頭玩手機會造成頸椎病

據醫生介紹，頸椎病當前在年輕人身上非常常見，由於低頭看手機的這一動作致使頸椎部受到的壓力過大，頸椎前屈度發生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

危害二、長時間玩手機會造成近視和乾眼症

如果大人已經近視，度數極為容易加深和導致乾眼症。而小孩也經常模仿大人去使用手機，孩子長時間近距離用眼使眼睛始終處於調節緊張、用力的狀態，得不到充分休息，長此以往就導致了近視的發生。

危害三、躺床上玩手機的姿勢不對，小心傷了腰椎

許多人喜歡在床上玩手機，首先姿勢不對的話，尤其是半臥位時，在玩手機的過程中就會容易導致腰椎受傷。

危害四、聽說了嗎？手機玩多了人會變“笨”

應該不少人有聽到這樣的說法了，主要是說明長期使用數碼產品的確會對記憶力造成影響，因此也就有笨的這一說法。由於過於依賴手機記憶東西，發現了嗎？很多字讀書那會會寫，結果現在還要考手機去查。這應該是很多人會碰到的問題了。

另外還要總結幾個使用手機的危害，手機拿太久了會造成腱鞘炎；面板病；勁紋等。

綜上這些使用手機的危害，個人認為健康使用手機的方式應該是勞逸結合+正確使用手機的姿勢。比如說使用手機40分到1個小時了，最好讓眼睛和身體休息20分~30分，來達到勞逸結合的目的。正確使用手機的姿勢儘量做到不要將手機掛在胸口或腰間；不要歪脖接聽電話；不要躲在樓道或者牆角說話；不要一邊玩手機一邊吃東西；不要俯臥狀玩手機；不要邊充電邊打電話等等，相信大家還能夠延伸出許多不合理的使用方法。道理都懂的你們，希望你們也能去堅持。