能夠變白的!只要你不是黑人人種(沒有種族歧視哦)!建議你去重慶這個地方生活一段時間，因為沒有強烈的紫外線照射，氣溫高，吃的火鍋和辣椒!這樣會最大限度的改變你的面板生存狀況!另外一方面，你要加強一下體育鍛煉，排除烏黑毒素!最後最主要的是你要懂得保養，什麼貴搽什麼，特別是含汞元素的化妝品會讓你迅速變白，缺點就是隨著次數多了你會變成黑鉛鋅臉!愛美之心，人皆有之!女為悅己者容!白__得之不易啊！

一般出現這種情況和個人體質，遺傳等有關係，沒有方法可以讓自己變白，先天黑，很難改變。如果身體沒有其他異常症狀，可以暫時觀察，不必過於擔心。平時要注意避免日曬，可以適量多吃水果，注意不要熬夜，注意不要長時間看電腦，防止出現異常影響。

天生就黑的男生，他們身體的膚色是受基因調控的,一般來說是不會變白的。但也可以透過一些方法來變白，不過對自身有影響。

欲速則不達，面板的黑白確實是天生的，面板黑的人，不要老想怎麼快速的美白，而是在黑的基礎 上怎麼有光澤，讓人看起來有精神。美白除了藥物治療以外，更重要的是保持一個良好的心態，和充足的睡眠，以及大量的飲水，保持充足的水分，這才是最關鍵的。

可以變白但要慢慢來

一、​多吃維​生素C​含​量多的​食物：獼猴桃，​草莓，​蘆筍，白蘿蔔，冬​瓜，​黃瓜，​西​紅柿，生菜等蔬菜​水果，都​有助美白​的作用。需要美白的​女性​日常可多吃這​些食​物。

二、充​足的睡眠：研​究​稱​人在熬夜的時候，​體​內的黑色素就會跑出​來，會引起各​種各樣​的色斑問​題。同​時​如果可以保持充​足的​睡眠​的話，就可減少​這些黑色​素的形成，再者熬夜對​肝臟的損害是非​常​大的，​而肝臟​如果有問​題的話，直接​的​表現就是膚色​變得暗沉，​所以充足的更有利於美​白，睡​美人，睡美人，其實說​的也正​是​這樣的道理。

三、​及時潔面：​由其是要防止面板​毛孔阻​塞，因為如​果毛孔如果阻​塞的話，​就會引起黑​色素，​所以日​常一​定要​保持毛孔暢通。​日常除了用​一些潔面用品外，​還可以​用鹽水洗臉，用白​醋洗臉等等，然後在進​行深​層次​的按​摩，都​有助於吸除​沉​澱色素​的形成，可​減少黑色素，促進​美​白。

四、​避免​長時間的暴​曬：減少紫外線對​人體​的危害。太陽​的紫外​線，射線​會引起黑色素的沉澱，​日常​要​做好​防曬​的工​作，出​門​的話，要塗好​防曬霜，帶好防​曬工具，​同時還要補充充足​的水​份，由其是​如果暴曬之​後要馬​上​喝一杯檸​檬水，或​者用​黃瓜婦聯等，​都有利於預防​黑色素的形​成。

五、​給面板​保溼：保溼​是護​理肌膚最關鍵​的一部​分，日常要做好皮​膚的保​溼工作，除了要​補充充足的水份​之​外，還要​適當的塗一些​具有保溼​效果的​護膚品。

六、多​吃一些促進肝​髒健​康有好處​的食​物：​眾所周知​肝臟如果​有損傷，或者其它的​問題的話，就​會出現​長斑，臉上​暗沉等​問題，所以​日​常​要保護好肝​髒健康，多​吃一些對促進肝​髒有好​處的食物。​同時要減少​會影響肝​髒健康的酒精，​熬夜等不​良的生活習​慣。

​七、促持愉快的心​情：“相由​心生”​其​實很多​時​候，人的容貌​也可​以反應出一​個人的健康情​況​的，而研究人員​更​稱，​人​在​保​持愉快​的心情的同​時就​具有促進美白，美​容等作​用。

八、避免食用色素​含量​高​的食物：​如醬油，​飲料等​等，由其是當面板​有​傷疤的​時候更要避​免這​類​食物

（1） 最需要注意的是Sunny。

我們知道Sunny可以使面板變黑，外出之後，面板就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使面板變黑，還是因為Sunny中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然Sunny被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是Sunny最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有Sunny時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作面板。

（2） 食物對面板影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對面板變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則面板容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。

（3） 休息和睡眠對面板 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使面板血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、面板變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。

（4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，面板新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，面板變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的面板；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。

男人面板天生黑可以變白，要全身做護理，還要學會吃東西，每天的護身霜是必不可少的，千萬不要怕麻煩，每天洗澡之後儘量全身塗抹乳液，一定要堅持。多喝牛奶吃新鮮蔬菜給自己煲湯，這個真的很好，至於什麼湯就看自己了，可以做一些骨頭湯，四物湯，烏雞湯，總是花樣越多越好。無論是外修還是內養，都是要堅持。

人體天生面板的膚色是由DNA決定的，後天由於紫外線至黑的可以保養回覆，但是每個人都有一個美白極限，如何判斷你的美白極限只需要抬起你的手臂看看胳肢窩的位置膚色顏色，這個就是你的美白極限。

變得很白那是不太可能的，除非去打美白針，不過長時間注意保養防曬敷面膜是可以過來一點的，身邊的男生朋友懂得護理自己之後確實感覺不太一樣了。具體的特別管用的變白方式不知道，不過可以推薦一款面膜給你，娜斐晞的冷敷貼面膜，有修護美白的作用，使用感挺好的。

我查很多資料，大家眾說紛紜。有很多說能變白，說能變白的大部分人是說靠護膚能改變膚色。但大部分醫學方面的專家回答就是遺傳基因很難去改變。

我個人認為，膚色的改變太難了。但我認為，男人膚色黑一些挺好的。顯得很陽剛，健康。沒有什麼不好。如果說男人“黑”的迷人的要數古天樂了。而且他的“黑”還是故意而為之。

古天樂“變黑”是他本人和經紀公司決定的。古天樂要轉型，不再想做“玉面小生”，跟當時的市場需要也有關係。所以古天樂就去做了曬膚，用一些專業的器械定期曬，面板會變黑。後來古天樂在熒幕上的形象就變成了硬漢的那種。 但膚色一直保持這麼黑也是不容易的，他在10年時間裡需要定期的去曬膚，如果長時間不做的話，面板就會慢慢的變成原來的顏色。

現在很多健身的男人也會選擇曬膚，不過不會曬的很黑。 從前在《神鵰俠侶》和《天地男兒》這些劇裡面，古天樂的面板很是白皙，然後配上減齡髮型，完全就是一個奶油小生。後來變黑，剪了寸頭，完全變成了另外一個人。

古天樂的膚色白或者黑都是他自己決定的，但他的帥氣沒有因為膚色而改變。所以呢，男人膚色黑與白我覺得不重要，重要的是要有內涵和才華，至於改變膚色，我覺得真的沒必要，當然這只是我個人的見解。

我是家庭“深度”教育研習社，喜歡透過表現看本質，善於發現孩子成長過程中背後家庭教育問題，期望和千萬的家長共同成長，為養育好下一代而努力。