是個人都可以吃，獼猴桃含維生素是蘋果的10倍，孕婦，哺乳期媽媽，老人，兒童，都可以，但是不能多吃，每日吃兩三粒就可以了，吃多了拉肚子，由於營養成分極高，所以腸道不好的人群每日吃少點。，我是自己種的每年自己都吃幾百斤，獼猴桃能提高免疫力，抗衰老，補充維生素，增強體質，抗癌，美容，養髮。等功效，對腸道蠕動有很好的效果，對便秘有輔助療效。號稱水果之王，現在我們這裡的蒲江縣紅陽獼猴桃，政府規定糖分6.5才可以採摘，今天我測了一下達標了，7.5，來上圖了，就可以發貨了，喜歡的朋友可以訂購，無公害，自己種植的。放心食用。包郵包售後。

獼猴桃維生素C、維生素A、葉酸含量較高。維生素C是蘋果的十倍左右。有“維生素C之王”稱號。外皮含有豐富果膠，還有豐富的膳食纖維、低鈉高鉀等。及多種氨基酸，促進生長激素分泌。果肉中黑色顆粒有豐富的維生素E。

一般人群都可吃。對便秘、高血壓、心血管疾病、食慾不振、消化不良的人，腫瘤病人都很好。但是脾胃虛寒，腹瀉，宮寒痛經的人不適合，如果是風寒感冒這種也不適合。因為偏寒涼。

獼猴桃又名奇異果、羊桃、狐狸桃、藤梨、毛木果等。農夫在湘西那邊玩的時候，在山裡看到不少野生的獼猴桃。獼猴桃的外形一般是橢圓形，早期的時候是綠褐色，而到了成熟以後就變成了紅褐色。但是不管是成熟還是沒成熟，在其表面大有一層濃密的絨毛，摸起來還有點扎手的感覺。很多人不知道為什麼它叫獼猴桃，其實是因為獼猴非常愛吃這種野果子，所以就叫獼猴桃。

獼猴桃作為一種營養豐富、風味獨特又鮮美的水果，得到了不少人的喜愛，無論男女老少都是可以放心食用的。至於獼猴桃的營養價值，則主要表現在以下幾點。

獼猴桃有著“維生素C之王”的稱號，這是因為其中含有豐富的維生素和微量元素，其中尤其是維生素C和維生素A的含量非常高，特別是維生素C的含量是蘋果的十倍左右。而豐富的維生素C則有助於降低血液中的膽固醇水平，起到擴張血管和降低血壓的作用，同時也有減肥瘦身、美容養顏的功效。

獼猴桃中還含有多種氨基酸，比如麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經傳導物質、可促進生長激素分泌。

獼猴桃中還含有大量的膳食纖維，而這些成分的存在，在被人體吸收以後，不僅有降低膽固醇，促進心臟健康的作用，同時還有排毒、助消化，防止便秘等方面的功效。

除此以外，獼猴桃還有預防抑鬱症、心腦血管疾病。這是由於獼猴桃中還有很豐富的果膠，而果膠就有降低血中膽固醇濃度，預防心血管疾病的作用。另外現代醫學還證實了，獼猴桃中還有一種叫做抗突變谷胱甘肽的物質，其對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等種癌細胞病變有一定的抑制作用。

獼猴桃的適宜人群是比較廣泛的，無論男女老少都是可以食用的，尤其是一些高血壓、便秘、消化不良、食慾不振、冠心病等人群，更是要多吃。

不過有腹瀉、風寒感冒、瘧疾、痛經、閉經等人群就儘量不要食用哦！

獼猴桃很多人都再熟悉不過了，口感酸甜，而且營養豐富，獼猴桃中含有多種礦物質成分，如人體所必須的鈣、鉀、硒、鋅等元素，特別是鉀元素含量豐富，鉀元素能夠維持人體正常的心率，也是參與各種離子平衡的調解，比如血鉀、尿鉀，鉀元素被稱為“長壽元素”。獼猴桃中還含有人體所需的十幾種氨基酸成分，作為水果，它自身也富含水溶性維生素，多種有益成分，如維生素C、葡萄糖酸、檸檬酸、蘋果酸等。獼猴桃中含有較高量的維生素C，又被稱為維生素C之王，雖然在維生素C上可能較針葉櫻桃、沙棘、鮮棗要差一些，但日常最常見，又最能補充維生素C的水果肯定是非獼猴桃莫屬的。

獼猴桃有潛在輔助治療糖尿病的潛力，獼猴桃中含有鉻成分，能夠刺激胰島素的分泌，可以降低血糖，很多配方把它與苦瓜粉合起來使用，有降低血糖的功效。獼猴桃的營養成分比較全面，含鈉低，有益成分高，由於其膳食纖維也想當豐富，對於高血糖、高膽固醇都有調解功能，還能輔助治療便秘。獼猴桃熱量低，營養豐富，富含多種抗氧化成分，三高患者、便秘、補充維生素C、減肥群體都適合吃點獼猴桃。

說起獼猴桃，可能很多人會想起奇異果，其實這兩個屬於同一種水果，營養成分是差不多的。獼猴桃原產於中國湖北宜昌，後移民至紐西蘭經人工培育後，就有了奇異果這個名字。下面就帶大家來了解下，獼猴桃有什麼營養價值，哪些人適合吃，哪些人不適合吃。

獼猴桃富含多種維生素、氨基酸、果膠、葉酸、胡蘿蔔素、有機酸以及鈣、鐵、磷等微量元素。正因為其豐富的營養成分，讓它具備了以下這些功效。

1.美白養顏：獼猴桃的維生素C含量極高，在水果中名列前茅。維生素C能夠抗氧化，減少黑色素形成，有美白面板的功效。

2.提高免疫力：獼猴桃中富含的維生素和氨基酸，能夠為大腦和身體提供營養，增強免疫系統的抗病能力。

3.潤腸通便：獼猴桃中的果膠能夠吸附體內有害物質，促進毒素代謝，預防便秘和痔瘡。

4.保護視力：獼猴桃中富含的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、葉黃素等，都是保護眼睛的重要元素。

5.預防心血管疾病：獼猴桃的籽中含有多酚類、黃酮類，還有健康的不飽和脂肪酸，能夠調節血脂，預防動脈硬化。

獼猴桃老少皆宜，尤其適合三高的老年人還有愛美的女性食用。此外，吃獼猴桃時還要注意下面這些事。

1.不宜空腹食用，否則可能會刺激腸胃。

2.脾虛胃寒者不宜吃多，否則會導致腹瀉。

3.過敏者忌食，有些兒童過量食用獼猴桃，會引起瘙癢、呼吸困難、舌頭腫痛等過敏症狀。

健康先知道：獼猴桃為獼猴桃科獼猴桃屬獼猴桃種植物的果實，質地柔軟，營養價值豐富，富含維生素、礦物質及膳食纖維，被稱為“水果之王”，作為水果適合大眾食用，糖尿病患者亦可食，只有獼猴桃過敏或消化系統較弱的人群不宜吃。

獼猴桃為獼猴桃科獼猴桃屬獼猴桃種植物的果實，質地柔軟，營養價值豐富，富含維生素、礦物質及膳食纖維，被稱為“水果之王”，其維生素C含量豐富，有抗氧化清除自由基的作用，其果膠含量較高，有預防高脂血症、便秘的作用，作為水果適合大眾食用，糖尿病患者亦可食，只有獼猴桃過敏或消化系統較弱的人群不宜吃。

溫馨提示：在選擇獼猴桃時為了兼顧儲存、口感及營養，在挑選獼猴桃時要注意其大小、外表、顏色及硬度，選擇大小適中，外表體型飽滿、無傷、濃綠色、質地較硬的果實。

獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，鈣、鉀、等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C，每100g獼猴桃鮮果，含維生素C100-420毫克，比蘋果高20-80倍，比梨高30-140倍，比柑桔高5-10倍，據美國Rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種水果中營養成份最豐富、最全面的水果。

獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素進入體內，會在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織透過過濾藍光對眼睛起到保護作用。也可以加蜂蜜同吃，不僅好吃效果更佳。

葉酸能預防胚胎髮育早期的神經管畸形。葉酸的缺乏會引起巨幼紅細胞貧血、食慾下降以及腹瀉等症狀。

獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、面板癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。

獼猴桃中含有大量的天然糖醇類物質，可以有效調節人體內的糖代謝，對於糖尿病患者體內糖分過高有一定的調節功效。

獼猴桃中營養最多部分在於其果肉與皮的連線處，其中的果膠可以有效降低血液中的膽固醇濃度，在吃的可以用勺子挖著更容易吃到果膠。

一個成年人一天所需的維生素C量為50-60毫克，每天只要吃一個很小的獼猴桃鮮果或一杯獼猴桃果汁，就可以可滿足人體對維生素C的需要，吃多了也吸收不了。

獼猴桃是屬於寒性食物，如果你體質是偏寒性，建議少吃寒涼性的水果，有月經過多，容易腹瀉，先兆性流產的、脾胃虛寒的人少吃獼猴桃，除以上人群外，其他人都是適合吃的。