個人經驗看來，先行動起來比較重要。

有想法了，立刻著手去做，不要東想西想，想的多了顧慮多了，很容易擱淺或是被惰性戰勝。

立刻去做，有時候自己會被推動向前。比如我學素描，有這個想法了立馬找畫室報了培訓班，畫室的老師會聯絡我安排課程，這樣就像在學校一樣不得不克服自己的惰性去上課，這也算是變相推動自己去學習新技能吧。

剛開始可能需要外界的助力，等你養成習慣後，會自發地去計劃和安排。所以有想法了，先動起來，要相信計劃和目標會有的。

祝你以後越來越優秀哦

生活讓每一個人都有懶惰的天性，通過後天的勤奮努力，可以不斷的完善提升自己，從而慢慢的進入到改變自己的狀態，女人要改變也需要經歷這個過程，從兩方面改變自己，要麼是行動方面要麼是心理方面開始。

行動方面要做到給予自己一些小小的潛意識暗示，我很樂意改變自己，我也享受改變自己的過程，以此來拉動自己的身體去行動去改變，如果都不能行動的話，說明是自己的心理在對自己說：好累呀，不想動在拉自己的後退，自己的行動就很難繼續下去，改變自己，也就做不到了。

去掉心理暗示可以利用自己的興趣愛好讓自己行動起來，很多時候，人之所以缺乏行動力的根源就是缺少如同興趣愛好這種的動力支援，興趣愛好就是對知識和技能的渴求，作為動力讓自己行動起來，等習慣之後加重自己的興趣愛好會繼續保持下去。

用行動去規劃安排自己的時間，不要用自以為是的心理去漫無目的的去浪費時間，用行動把每天需要做什麼規劃出來，比如早上幾點起，幾點吃飯，工作時間安排好，中午休息多長時間，下午的工作時間安排，直到晚上幾點休息，用行動去證明才會有效果，光在心理想，啥也做不成。

改變的時候要學會忽視外面的言語別影響自己的行動，比如這麼累協會吧，你能不能做好呀不行就走開等等此類的，這種會給予心理刺激以為什麼都不做不好，自然心理也會打消自己的積極性，所以行動的時候要忽略這些對心理對行動這些外在因素，用行動證明自己是可以改變自己的。

真正改變自己的不是心理，而是用堅持到底的行動去改變自己，自己要相信自己，生活不論做什麼都沒有捷徑，只有自己點點滴滴的努力去行動，日復一日年復一年的用行動堅持，最終能區分出是優秀還是平庸，需要的是自己用行動去堅持。

心理改變只能起到輔助作用，配合行動去改變自己，他們是相輔相成的，唯有行動起來，才能達到改變自己的最好效果。女人唯有行動才能改變自己，心理改變就是配角，沒啥效果。

女人要改變自己，我理解是這幾個方面的內容，針對不同的方面需要有不同的做法。而心理建設、心態調整又是與實際行動相輔相成的。

變美是女人一生的事業，相信作為女人都有這個慾望，希望自己越來越漂亮，越來越年輕。想要身材苗條健康、面板好，需要保持運動，保持均衡的飲食，保持良好的生活規律，並且學習一些美容養生的知識，科學地護膚保養，並自律地堅持長期去行動。這方面光心態好有自信是不夠的，必須得堅持每天行動起來。

女人很多時候活得不好不是因為命苦，而是心態不好，有句話說：把命運發的一手爛牌打好，這是一種積極面對人生的心態。人生在世，不如意事十有八九，要過好生活，必須學會調節心態。

女人必須學會愛自己，才會有人愛你。愛自己不是口頭說說，而是發自內心對真實自我的接納，是自尊自信的表現。越長大越要不忘初心，砥礪前行，明白自己想要什麼，肯定自我，以開放的心態不斷成長，成為最好的自己。

兩者缺一不可

原因1：光行動而心理不想明白，會導致按照自己以前的想法，一直在走老路，按步就班，即使是用行動慢慢的來證明自己的想法對與錯，再來改變。我不推薦，原因是因為1：會浪費太費的時間成本2：沒有強大的心理承受能力一旦跌到了，未必還能站起來重新開始繼續前行3：有些東西要靠學習開悟領會，這樣就可以少踩“坑”，而這些“坑”是可以避免的，是可以透過學習領悟的，前人都有經驗總結。不要重複造輪子，直接拿來用。

原因2：心理想明白了，而不行動，是得不到自己想要的結果的，猶如：你知道一個人減肥對自己有好處，你也明白其中道理，但是你卻沒有行動。就等於沒有結果，還是沒有真正的改變自己，心學講知行合一，心理想明白，接著再用行動來證明自己所知所想，往後透過行動來驗證真理，修正自己的想法，兩者相輔相成，想法決定了當下的行動，行動了驗證最初的想法，獲得更好的想法與思維，又可付出更正確的行動。朝著目標前行。

彙總：要一邊行動，一邊學習從而改變自己，一邊學習再一邊行動，那個先開始都沒有毛病，需要雙管齊下，那麼時間上的安排，看自身需求，是學習與行動是四六開，還是三七開，二八開，還是行動多於學習，要看你自身當下最缺少那塊就為那塊多付出。

建議：想明白自己為什麼要改變自己，肯定有原因，那麼你為了你心理的這個目標，你真的願意改變麼？如果願意，你又願意為你的這個目標付出多大的努力，你準備好了麼？你有強大的意願度麼？因為強大的意願度才是一切行動的開始！又有點要找回自己的初心的感覺，嗯，就不再細講了，自己感悟下，希望你在你的未來發現更美好的自己。

——來自人生教練學員的回答

要怎麼才能改變自己？

人畢其一生的努力，一直在試圖透過改變外在，來改變自己內在的感覺。很多時候想要改變外在、抓住外在不放，與外在糾纏不清，其實是因為不能接受自己內在真實的感覺，是在無意識地逃避體驗自己內在真實的感覺。

解決問題更快的方法，是向內直接和自己的感覺在一起，去真真切切地體驗自己的感覺，老老實實地和自己的感覺待著。對自己的真實感覺不逃避、不抗拒，感覺就會因為接納而發生轉化。

接納自己的感覺可以讓人看清真相，不再繼續無意識盲目向外抓狂用力。和自己內在的感覺合一，外在的問題自然會迎刃而解。

全然地活在當下，從全然地接納自己開始，全然地接納每一個當下的自己，全然地接納自己的每一個當下。

對自己的一切不再抗拒，活在當下的全然之中。面對自己的情緒，不再逃避、不再抗拒，痛就去體會那個痛，恐懼就和恐懼待在一起。全然地接納自己，全然地接納每一個當下，即可以超越到禪的境地：只有一，沒有二；只有合一，沒有分離；只有接納，沒有間隙。

“行住坐臥皆是禪”，是指做什麼事已經不重要了，重要的是無論何時何地，人的意識品質都是同一的，不管什麼事，都不影響人意識品質的純一性。

只有當人勇敢地做自己的時候，才不會迷失。否則，腦子裡淨是別人的東西，一直活在別人的眼光中，把自己的自我價值感寄託在別人陰晴不定的評價和認可上，一生的奮鬥都是在滿足別人的期待。從來沒有為自己活過，離自己的心越來越遠，越發聽不到自己的心聲，直到與自己的心聲徹底隔絕。

這就是為什麼現在很多人覺得生活沒意思、無聊、鬱悶的最主要原因，一個人不為自己活，確實很難有意思。人只有在為自己活的過程中，才會覺得活著有意思，覺得生活美好。

相輔相成吧，我生完孩子後的頭一年裡也遇到這種需要改變和自己想改變的時候，但是在改變之前自己並沒有想改變的意識，可能因為整日在家忙碌照顧小孩和打理家庭瑣碎之事，所以根本就無暇顧及自己是否該改變一下現狀，但不管是外在還是內心，如果我們能去嘗試稍微改變一下你就可能會發現生活將有很大的不同。

我的改變意識來源於和閨蜜的一場短暫聊天，也是她讓我看清楚自己現在的樣子和狀況有多糟糕，並給予我意見幫助我開始改變糟糕的現狀。當我意識到自己是時候需要改變時我做的第一件事是透過馬上能做的事情，改變自己的外在開始，不管是穿衣得體還是運動減肥都在行動之中實現了自己改變的起步，而這些行動也使我的內心重新燃燒起來，繼續充滿想要改變的動力讓自己變得更好。

在改變開始之前我們確實需要內心意識到自己是真的需要改變了，然後才能去透過行動實現能看得見的改變，透過這些看得見的改變又反向的來加強我們內心的改變意念，如此才能讓身心都發生徹徹底底的改變，所以我個人覺得行動和心理的改變它們是相輔相成的，如果只是心理一直想卻又沒有實際改變的行動和可得看見改變，那麼改變就只能是你腦中的一點想法而已，反之如果你只是很痛苦地去做某件需要改變的事，那麼可能不僅得到不到改變反而會變本加厲地更痛苦。

很多人會說：當然是要想也要做了！

我想告訴你：行動才是檢驗真理的唯一標準。

有一句話說的好：秀才造反三年不成。為什麼？

因為想得太多，想太多就有顧慮，有顧慮就不敢去幹，惡行迴圈。

如果你想改變自己，決定了就先行動起來！

邊幹邊想才能走得更遠！