、真正想改變的強烈意願。這一點最為重要，沒有這個絕對改不了。當你想要改掉某個缺點時，先靜下心來好好問自己幾個問題：為什麼我想改掉這個缺點？它對我的生活究竟造成哪些困擾？這些困擾真的嚴重影響了我的工作、生活嗎？我真的想改嗎？最重要的是，誠實問自己：這個性格（習慣）對我有什麼潛在的好處嗎？這才是最關鍵的一個問題，有很多改不了的，問題都出在這裡。
二、找到促使你堅持改變的動力。對我個人而言，以前我的動力是：我想要變成更好的自己，不斷追求心智成熟；現在，孩子大了，我的動力變成：我要做孩子的表率，要他們看到不斷追求更好的媽媽。當你真的想要改變時，問問自己的心，找到自己的動力所在。
三、一次不要制定太多目標。目標太多你會顧此失彼，同時，弦繃得過緊也容易斷。
四、三個月為限，記修正日記。一般的行為習慣養成至少要28天，但是性格和思維模式的變化需要更長時間，個人感覺能堅持三個月，基本也改差不多了。每天睡前，簡單記錄一下今天在這方面遇到什麼問題，堅持得怎麼樣......日記可以幫助自己記錄一天天的變化，一段時間之後回頭來看，會很有成就感。
五、給自己設些短期和長期的獎勵。譬如，堅持一週，可以在週末出去看場電影、堅持一個月，給自己買上心儀很久的東西，三個月目標完全達成，獎勵自己出國遊等等。將一個長期目標分解成若干個階段小目標，用獎勵來激勵自己一步一步達成目標。其實，這樣的目標達成幾次之後，改變給自己帶來的輕鬆與愉悅就是最大的精神獎勵，你能感受到看到更好的自己、掌握自己人生的喜悅，這比什麼物質獎勵都來得刺激
、真正想改變的強烈意願。這一點最為重要，沒有這個絕對改不了。當你想要改掉某個缺點時，先靜下心來好好問自己幾個問題：為什麼我想改掉這個缺點？它對我的生活究竟造成哪些困擾？這些困擾真的嚴重影響了我的工作、生活嗎？我真的想改嗎？最重要的是，誠實問自己：這個性格（習慣）對我有什麼潛在的好處嗎？這才是最關鍵的一個問題，有很多改不了的，問題都出在這裡。
二、找到促使你堅持改變的動力。對我個人而言，以前我的動力是：我想要變成更好的自己，不斷追求心智成熟；現在，孩子大了，我的動力變成：我要做孩子的表率，要他們看到不斷追求更好的媽媽。當你真的想要改變時，問問自己的心，找到自己的動力所在。
三、一次不要制定太多目標。目標太多你會顧此失彼，同時，弦繃得過緊也容易斷。
四、三個月為限，記修正日記。一般的行為習慣養成至少要28天，但是性格和思維模式的變化需要更長時間，個人感覺能堅持三個月，基本也改差不多了。每天睡前，簡單記錄一下今天在這方面遇到什麼問題，堅持得怎麼樣......日記可以幫助自己記錄一天天的變化，一段時間之後回頭來看，會很有成就感。
五、給自己設些短期和長期的獎勵。譬如，堅持一週，可以在週末出去看場電影、堅持一個月，給自己買上心儀很久的東西，三個月目標完全達成，獎勵自己出國遊等等。將一個長期目標分解成若干個階段小目標，用獎勵來激勵自己一步一步達成目標。其實，這樣的目標達成幾次之後，改變給自己帶來的輕鬆與愉悅就是最大的精神獎勵，你能感受到看到更好的自己、掌握自己人生的喜悅，這比什麼物質獎勵都來得刺激