照鏡子覺得自己長的可以，而拍攝出照片就感覺差一點。

首先是你照的鏡子，出來的效果是立體感和你的膚質。

而拍攝出來的照片，無論角度和光線如何，效果都是平面的。

所以就出現了區別與差距。

特別是面板很白的人，照片與本人差距就大一些，還有就是你的五官很中國，平平得沒有凹凸有致，這類人的照片效果就一般般。

這類人照出來的照片，效果就好一些。

現在手機拍照年年上新檔次，像什麼人像模式、AI自拍、超廣角攝影等等，強大到讓我們日漸沉迷拍照。不過拋開強大的自拍美顏、濾鏡，我們可能會發現，手機拍出來的照片明顯不如鏡子裡的自己好看，那是因為什麼呢？

曝光效應

每天照鏡子，我們傾向於找最好看的角度、表情，而且大多數人一般會對鏡子中的樣子美化高達30%，畢竟人照鏡子就是為了尋找自信的感覺，所以我們已經熟悉了鏡子中的自己。而拍照，特別是別人拍出的自己，但會給人陌生感，基本拍一張照就是一種全新的感覺。如果現實照片偏離了心目中完美的自己，那你自然會更認可鏡子中自己熟悉的樣子。

動態和靜態的區別

同一個人，分別看影片和照片，一般影片的效果會更好看。類似的，鏡子裡的我們就像是影片裡的我們，是動態的、立體的，而照片是靜態的、平面的，所以就會顯得照鏡子好看拍照難看。

手機拍照的焦距

不管是手機還是相機，拍照都是有焦距的，而且不同的攝像頭焦距也不一樣，比如前置攝像頭和後置攝像頭，焦距也是不一樣的。攝像頭的焦距大小會影響拍照效果，比如焦距越大，視角越廣，顯得人臉也越大，焦距小的就剛好反過來。所以拍照的時候將焦距調到50mm的鏡頭，也許拍出的人會更靠近照鏡子的效果。

鏡子、光線的影響

人的形象深受鏡子影響，就種類來說，鏡子有長的短的、圓的扁的，透明的不透明的；除此，鏡子的擺放效果、房間裡的燈光對鏡子的反光等等，都會影響鏡子的成像效果。不過你要堅信，不同場合的鏡子種類、擺放傾斜度、燈光設定都有利於呈現最美最帥的你。所以往往照鏡子時，會發現比相片好看。

到這裡，我們最關心的問題來了，到底是鏡子中還是照片中的自己最接近真實的自己？兩種說法瞭解一下。

照片更真實：因為鏡子呈現的你，容易受心情、妝容、鏡子的擺放位置的影響。

鏡子更真實：因為拍照是一次性成型，深受拍照角度、美顏功能的影響。

要教授說，其實不管是照鏡子還是拍照，都是自己真實面目的反映，只是鏡子是我們眼中的自己，照片則是別人眼中的我們。所以要說到哪個更真實，鏡子會更顯真實，因為人本來是多樣的、變動的，我們每分每秒的變化都會第一時間反映在鏡子裡。

兩個問題，

第一，照鏡子看自己；

第二，照片裡看自己；

一，照鏡子看自己；

1、自己心裡的導向；

照鏡子看自己首先是自己心裡的一種導向，相信所有人都會認為自己長的挺帥，挺漂亮吧，沒有一個人會認為自己長的多醜多難看，天天不想照鏡子，不想到看到自己，甚至說都不想讓別人看到自己吧，這種情況也存在，估計是極少數；

2、鏡子中看自己的角度；

大家都知道，自己照鏡子能看到自己整個面部的全貌，你斜著看自己，你的眼睛會不舒服，在攝影拍攝人相中，講究的是人物半側45角為最佳攝影角度，為什麼，就是因為攝影師要拍出最有立體感的你，透過半側45度角的拍攝能你拍出攝影師眼中最漂亮的你，但，那只是照片，只是你的某個角度，而不是你的全部；

3、照鏡子的光線；

家裡的光線不可能像影樓裡的閃光燈那樣可以調整，調整出最合適你的光線，往往攝影師會利用光線來避開你的瑕疵，透過光線讓你變得更漂亮，但在家裡卻不同，白天可能需要開燈，或者開燈以後能把你全照亮，讓你能看清楚自己，衣服的色彩等，臉上的細節等；

4、自己穿衣打扮；

大家都會買新的服裝和鞋子，當你穿上新衣服的時候，你一定會站在鏡子前面好好的看看自己穿上新衣服的樣子是否好看，那和你在家裡只穿睡衣照出來的樣子是不一樣的，兩者相比，還是穿上新衣服褲子鞋子的鏡子裡的你要好看得多。

還有一點就是，打扮，化妝，女孩子都知道，絕大多數的女人都要化妝之後才出門的，化妝為了啥，就是為了透過化妝品能讓自己變得漂亮些，什麼紋眉、眼線、唇彩、粉底等，看看這些大街小巷的美女，哪一個卸妝以後還敢說是美女的，那才是真正的美女；

5、髮型；

髮型也很重要，在你看自己整體的時候，髮型也是會為你加分或者減分的，照鏡子看到髮型不好看會影響整體的形象，包括髮型搭配什麼樣的服裝，什麼樣的臉型要留什麼樣的髮型，髮型的顏色要和膚色想匹配等等，都會起到很大的作用；、

那麼，從自己照鏡子看自己的這個問題上，我個人覺得自己照鏡子並且是素顏照鏡子的自己才是最真實的自己；

二、照片裡看自己；

照片裡看自己很醜，說的也對，這個問題有兩點；

1、專業攝影師拍攝的照片看自己；

在攝影界中，拍攝人像講究的是；

（1）人物美姿

透過攝影師安排模特拍出各式各樣的姿勢拍攝出來的照片往往都會另新人、模特所認可，因為攝影師避開了模特身上的缺點，展示人物的優點，最終變成了平面形式的照片，讓客戶觀看，哪一個客戶會說攝影師拍出來的自己難看呢！基本沒有；

（2）拍攝的角度

拍攝角度很重要，往往在攝影界裡，都是以半側45度角為最佳拍攝角度，也有純正面拍攝的照片，但基本光線運用的都比較立體，運用角度拍攝就是為了拍出最漂亮的你；

（3）拍攝距離

拍攝距離也很重要，由於鏡頭的畸變原因，往往專業的攝影師拍攝的時候都不會離人物很近，如果近了，拍出來的照片一定會很醜，遠了，人就會拍的很小，所以適中的距離很重要；

（4）影棚燈光

只要你去影樓裡拍照，全部都會使用攝影閃光燈，透過兩-五盞燈的組合，能照亮你的全身，也會通過幾組燈的組合能避開你身體的上的不足，例如，身體某個部位“胖”，那透過燈光的調整，拍出來的照片就能顯得你“瘦”，但，實際的你是這樣嗎？

（5）妝面要求

到影樓裡拍照一定會有化妝師在為你化妝，透過化妝也會把你變成美女，透過化妝也會遮掉“醜”的一面，展示“靚”的一面，例如，臉比較胖的模特去拍照，那化妝過程中一定是要在臉上打上暗影的粉底，透過明暗關係來使自己的臉變得瘦，難道這是真實的自己嗎？

（6）服裝搭配

服裝的搭配更能展示自己的身材啊、膚色啊等，透過不同顏色的服裝搭配，拍攝出來的人物一定是美麗好看的，這一點上，我認為即使照鏡子穿新衣服，你也一定會很好看的；

（7）背景選擇

背景也是很重要的，要想顯得人物膚色白一些，基本上都會用深色的背景，黑色、灰色、等，那藍色和紅色基本都是證件照，往往藝術攝影中單一色的背景都會選擇黑色和灰色，用白色背景基本都是拍出比較純淨，膚色本身就很白的人物，有些攝影師往往還真喜歡用白色來拍攝，乾淨，透亮，也有很多攝影師喜歡用帶圖的背景來拍攝，那需要根據拍攝主題來制定；

2、非專業人員拍攝的照片看自己；

往往我們都喜歡自拍，現在科技也比較發達，用手機都能自拍，如果手機裡沒有自帶美顏、瘦臉功能的話，那手機拍照誰都不會喜歡，原因就是拍出來的距離，角度，光線都會不一樣，所以看到自己照片的時候都覺得很醜，包括你用手機拍照的時候是很隨意的時候，可能不會化妝，可能不會穿新衣服，可能頭型亂的時候，這些都會拍出來很醜的自己，很正常；

所以，透過第二個回答，我認為還是鏡子裡的自己是最真實的，鏡子裡看到的自己也是外人眼中的自己，所以，藝術照就別照了，都是透過一系列的技術手段使自己變漂亮的，那都是虛幻的，假的！

另外，我還想多說一句，

人的長相都是爹媽給的，是你改變不了的，即便你去花費大價錢去整容，那也都是假的；

人不是給外人活的，是給自己活的，做好自己該做的，對父母多儘儘孝心，對身邊的人多些誠心，你一定會成為別人心目中最美麗的那個人！！

然後首先很高興回答這個問題。我覺得我們在做照鏡子的時候，因為那個畫面它是動態的，我們可以根據自己想要的結果來調整。但是照相它就不一樣啊，它的那個畫面它是靜止的，我們就沒辦法調整。而且我們在這照鏡子的時候，我們會不由自主給自己美顏30% 所以我們在鏡子中看到的自己特別好看，而在相機中就感覺特別難看。我覺得我如果我們想要認識自己的話，我們應該從別人的眼中來認識自己。因為別人眼中才能更直觀的看到自己的樣貌。