經常腹痛、腹脹、屁多，小心腸胃發生3種疾病，不要大意
一、胃潰瘍
在進食的過程中，食物首先會進入的位置就是胃部。
胃部對食物進行充分消化和營養吸收之後，才會進入12指腸、小腸和大腸。
然而，胃部是一個非常容易發生病變的器官，如發生了胃潰瘍或者糜爛性胃炎等疾病時，就會影響到消化能力。
這樣，食物在腸胃內滯留太長時間，便會產生大量的氣體，此時不僅會出現腹脹和胃部疼痛症狀，也會出現放屁多的現象。
二、胃腸炎
胃腸炎是全年都可能發生的腸胃疾病。
通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致。典型臨床表現為腹瀉、噁心、嘔吐及腹痛。
對於一個健康的成人來講，普通的胃腸炎，可能會引起身體不適，腹瀉、噁心等症狀，並不會有嚴重的影響；
但是對於脾胃虛弱，年幼或是年老的人群來講，平時若不注意飲食衛生，所吃食物含有病菌，容易導致腸胃受到刺激而引發腸胃炎，從而出現腹脹、腹痛、屁多等症狀。
嚴重時還導致身體脫水、電解質紊亂，嚴重危害身體健康。
三、大腸癌
大腸癌是中老年人最容易出現的一種惡性疾病，其包括結腸癌和直腸癌。
腫瘤體積變大後，會導致腸道內的糞便不能及時排出，患者平時就會表現為腹脹、腹痛、便秘，放屁的次數增多，屁味重等情況。
除此之外，還會出現體重驟減、食慾不振、大便中有膿性分泌物，顏色發黑等症狀。
腸胃不好，少做三事：
1、長期外賣
腸癌高發，多與不良的飲食習慣有關。
很多年輕人，喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔。
而且，外賣中，多含有大量的油脂，食鹽，新增劑等物質。
長期食用，會導致營養不良，損傷腸胃的健康。
2、菸酒齊下
吸菸，不僅會增加肺癌的風險，也會增加大腸癌的風險，喝酒也是一樣，尤其是那些菸酒齊下的人群。
有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍；
每天吸菸者，會提高大腸癌風險1.2倍，且吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高！
3、久坐不動
長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
另外，長時間久坐不動，還會導致機體免疫力降低，內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
想要腸胃更健康，謹記：常補2物，多喝3水，勤動3處
【常補2物】
1、黃色食物
中醫認為，黃色入脾胃；也就是說，經常吃一些黃色的食物，對腸胃健康，大有益處。
香蕉：含纖維素，具有很強的通便作用；另外，其含有的一些化合物，可以堅持胃潰瘍，保護腸胃健康。
南瓜：含果膠，能起到保護胃壁的作用；注意的是，南瓜皮不易消化，食用的時候，最好去皮。
小米：眾所周知，小米具有健脾養胃的作用，老少皆宜；同樣適合消化不良、脾胃虛弱的人群食用。
2、膳食纖維
膳食纖維，是一種對胃腸有益的，重要營養素。
有關研究顯示，每天攝入35克以上的膳食纖維，可使腸道發生病變的機率，降低40%以上。
日常食用這類食物，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘的症狀，減少身體的毒素，並且提供免疫能力。
【多喝3水】
1、奶汁草陳皮茶
奶汁草，也就是我們常說的蒲公英。中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成奶汁草陳皮茶，對於胃部健康，大有益處。
2、紅棗大麥茶
紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
大麥，經過炒制後，具有健脾養胃、滋陰固本的效果，能夠修復受損的胃粘膜，緩解胃脹、胃痛等症狀。
兩者搭配，能夠消炎滅菌，幫助排出胃中毒素，預防口臭，保護胃部健康。
3、苦蕎茶
苦蕎，其營養成份遠遠優於大米、小麥、玉米等普通食物，含有豐富的維生素及礦物質，還有豐富的膳食纖維。
有助於消化，調理腸道健康。
其鹼性特徵，又可以中和胃中的油脂類物質，從而起到預防肥胖，改善便秘等功效。
【勤動3處】
1、動嘴
方法：將嘴部閉合，鼓起腮部，做漱口的動作；待口中津液充滿時，分三口慢慢嚥下。
頻率：每日一次，每天3-4次即可。
作用：能夠有效地清潔口腔，及牙齒，還能增加胃腸的功能。
2、腹部
方法：雙腳分開，身體直立，雙手重疊，在腹部進行順時針方向按揉。
頻率：每日兩次，每次按揉5-10分鐘即可。
作用：經常按揉腹部，可以促進消化吸收功能，減少胃腸不適的情況。
3、動腿
方法：身體平躺，雙腿在空中，做蹬腳踏車的動作。
頻率：每日一次，每次堅持10-20分鐘即可。
作用：可刺激胃腸道的蠕動，加速腸道的血液迴圈和代謝，呵護腸胃的健康
經常腹痛、腹脹、屁多，小心腸胃發生3種疾病，不要大意
一、胃潰瘍
在進食的過程中，食物首先會進入的位置就是胃部。
胃部對食物進行充分消化和營養吸收之後，才會進入12指腸、小腸和大腸。
然而，胃部是一個非常容易發生病變的器官，如發生了胃潰瘍或者糜爛性胃炎等疾病時，就會影響到消化能力。
這樣，食物在腸胃內滯留太長時間，便會產生大量的氣體，此時不僅會出現腹脹和胃部疼痛症狀，也會出現放屁多的現象。
二、胃腸炎
胃腸炎是全年都可能發生的腸胃疾病。
通常因微生物感染引起，也可因化學毒物或藥品導致。典型臨床表現為腹瀉、噁心、嘔吐及腹痛。
對於一個健康的成人來講，普通的胃腸炎，可能會引起身體不適，腹瀉、噁心等症狀，並不會有嚴重的影響；
但是對於脾胃虛弱，年幼或是年老的人群來講，平時若不注意飲食衛生，所吃食物含有病菌，容易導致腸胃受到刺激而引發腸胃炎，從而出現腹脹、腹痛、屁多等症狀。
嚴重時還導致身體脫水、電解質紊亂，嚴重危害身體健康。
三、大腸癌
大腸癌是中老年人最容易出現的一種惡性疾病，其包括結腸癌和直腸癌。
腫瘤體積變大後，會導致腸道內的糞便不能及時排出，患者平時就會表現為腹脹、腹痛、便秘，放屁的次數增多，屁味重等情況。
除此之外，還會出現體重驟減、食慾不振、大便中有膿性分泌物，顏色發黑等症狀。
腸胃不好，少做三事：
1、長期外賣
腸癌高發，多與不良的飲食習慣有關。
很多年輕人，喜歡叫外賣，偏愛麻、辣、酸、鹹、煎、炸、燻、烤八大重口味，這會加重胃腸的負擔。
而且，外賣中，多含有大量的油脂，食鹽，新增劑等物質。
長期食用，會導致營養不良，損傷腸胃的健康。
2、菸酒齊下
吸菸，不僅會增加肺癌的風險，也會增加大腸癌的風險，喝酒也是一樣，尤其是那些菸酒齊下的人群。
有資料顯示，每天飲酒45克，大腸癌風險增加至1.41倍；
每天吸菸者，會提高大腸癌風險1.2倍，且吸菸的年頭越長，結腸直腸癌的死亡率越高！
3、久坐不動
長時間靜坐，會導致腸蠕動減弱，腸道代謝產物，易在腸內滯留，久而久之，刺激結腸粘膜和腸壁，損害腸道健康。
另外，長時間久坐不動，還會導致機體免疫力降低，內臟調節神經功能降低，對胃腸道的調節失常，使腸壁蠕動減慢，危害腸道健康。
想要腸胃更健康，謹記：常補2物，多喝3水，勤動3處
【常補2物】
1、黃色食物
中醫認為，黃色入脾胃；也就是說，經常吃一些黃色的食物，對腸胃健康，大有益處。
香蕉：含纖維素，具有很強的通便作用；另外，其含有的一些化合物，可以堅持胃潰瘍，保護腸胃健康。
南瓜：含果膠，能起到保護胃壁的作用；注意的是，南瓜皮不易消化，食用的時候，最好去皮。
小米：眾所周知，小米具有健脾養胃的作用，老少皆宜；同樣適合消化不良、脾胃虛弱的人群食用。
2、膳食纖維
膳食纖維，是一種對胃腸有益的，重要營養素。
有關研究顯示，每天攝入35克以上的膳食纖維，可使腸道發生病變的機率，降低40%以上。
日常食用這類食物，可以促進腸胃蠕動，緩解便秘的症狀，減少身體的毒素，並且提供免疫能力。
【多喝3水】
1、奶汁草陳皮茶
奶汁草，也就是我們常說的蒲公英。中醫認為，奶汁草歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，奶汁草具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，陳皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成奶汁草陳皮茶，對於胃部健康，大有益處。
2、紅棗大麥茶
紅棗含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素，具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
大麥，經過炒制後，具有健脾養胃、滋陰固本的效果，能夠修復受損的胃粘膜，緩解胃脹、胃痛等症狀。
兩者搭配，能夠消炎滅菌，幫助排出胃中毒素，預防口臭，保護胃部健康。
3、苦蕎茶
苦蕎，其營養成份遠遠優於大米、小麥、玉米等普通食物，含有豐富的維生素及礦物質，還有豐富的膳食纖維。
有助於消化，調理腸道健康。
其鹼性特徵，又可以中和胃中的油脂類物質，從而起到預防肥胖，改善便秘等功效。
【勤動3處】
1、動嘴
方法：將嘴部閉合，鼓起腮部，做漱口的動作；待口中津液充滿時，分三口慢慢嚥下。
頻率：每日一次，每天3-4次即可。
作用：能夠有效地清潔口腔，及牙齒，還能增加胃腸的功能。
2、腹部
方法：雙腳分開，身體直立，雙手重疊，在腹部進行順時針方向按揉。
頻率：每日兩次，每次按揉5-10分鐘即可。
作用：經常按揉腹部，可以促進消化吸收功能，減少胃腸不適的情況。
3、動腿
方法：身體平躺，雙腿在空中，做蹬腳踏車的動作。
頻率：每日一次，每次堅持10-20分鐘即可。
作用：可刺激胃腸道的蠕動，加速腸道的血液迴圈和代謝，呵護腸胃的健康