魯迅先生曾經說過——時間就像海綿裡的水擠擠總會有的。

雖然可以單純的理解為心靈雞湯，但事實的確如此。

我在保險行業工作，這個行業女人當男人使喚，男人當牲口使喚，壓力山大，幾乎無休。但這不妨礙我輔導女兒，寫寫文，練練字，還養著四隻貓貓。

時間從哪裡來？反正有點時間我就會做自己喜歡的事情。

很多人都這樣的情況，不必太過擔心。心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。 (1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：“事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!”這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。 生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和中國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。 (2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段“真空時間”。在這段時間，完全“真空”不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。 (3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，併為此惶惶不安，導致關係緊張。 （4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。 如何有效消除緊張？ 當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。 有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為“A型性格”）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。 當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：“別緊張！”“有什麼大不了的！”而當事人自己也通常會這欄告誡自己：“別緊張！”“有什麼了不起的！”然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。正如有句話所說的“情緒如潮，越堵越高。” 當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。”此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

每天都在開會，說明你也不是一名普通的員工，也有了一定的職務或者是一個重要的崗位。在這兒我主要和你說的區分會議的輕重，管理好自己的時間。

首先是區分會議的輕重，做好應對。你前邊說你在應付開會，其實不然，不能用應付這個詞。會議可以分為這樣幾種：

第一種是自己組織的會議，這種會議你的角色就比較重要，如果你的職位夠級別你可能就要發言，做講評，如果你級別不夠那麼你要做好會議的組織協調，會議保障等等，這時你就不是應付，而是相對的主角，你要盡職盡責，確保不出差錯。

第二種是你部門或者你息息相關的會議。有些工作是跨部門的，有些會議也是多部門的，這些場合，如果你個人或者你的部門是利益的相關者，這時你的角色也比較重要，你可能要認真聽，認真記，回去和部門經理彙報，或者回去落實相關工作，抑或是在會上要闡述自己的觀點，總之，在這種情形下，你也要發揮好自己的作用。

第三種會就是你是一個觀眾，也就是我們俗話所謂的“吃瓜群眾”，這種會議你就帶著腦袋來聽就行，不用發言，不用記錄，不用思考，他講他的，你思考你的事，反正與你無關，散會你就走人就可以了！

其次，做好自己的時間的管理。有一句怎麼講：時間就像海綿裡的水，擠擠總會有的。我個人的經驗就是白天開會，接打電話，晚上大家都下班了就可以靜靜的思考，然後幹自己的工作，效率非常高，比如寫與材料，策劃一下方案，編編制度，都是晚上幹出來的！當吃瓜群眾的時候可以偶爾走神思考一下，然後晚上夜深人靜的時候突擊一下。我感覺晚上加班3小時可以頂白天8個小時的時間。

總之，開會多說明你重要，或者是將要成為重要的人，你應該感到榮幸啊！呵呵。

感謝邀請！應付開會說明你對工作已經心不在焉。你的心思轉移到了別處，自然也就覺得沒有自己的時間。如果你的重心是在工作上，哪怕領導沒要求，你都會主動加班加點。但當你把心思花在其他地方，別說開會了，連公司規定的下班時間你都會覺得比其他公司的要晚！所以每天開會多隻是你厭煩工作的一個藉口，你只不過是想花更多時間到你現在專注的事情上面。時間對於任何人都是公平的，不會因為你的工作忙就多給你幾個小時。想要自己的自由時間多一些就要付出更多的努力，把工作優質且高效的完成。為什麼要開會？多數會議是大家一起商討如何克服困難，解決問題。每天開會多也說明工作忙，問題多。如果每個人都是應付開會，那會議只會越開越多，自己的時間更是沒有。所以要想有足夠的自由時間，你就必須讓自己上升到一個比較高的位置，讓自己成為那個決定是否開會的人，而不是那個被通知去開會的人。

再者，無論你有多忙，時間都是擠出來的。看看身邊的人，比你工作忙，下班晚的大把人在。央視著名主持人董卿大家都曉得，她每天的工作量是很大的，深更半夜還在錄節目是常有的事，可人家無論多晚睡覺之前都會看看書。相比之下，我們整天抱怨沒時間的人又都把時間花在哪裡了呢？所以請停止抱怨吧！從現在起努力的去工作去生活，付出總會有回報。堅持下去，有一天你就會發現不是你的自由時間變多了，而是你擁有了把所有事情都安排妥當的從容！

對工作產生牴觸情緒，應該換工作了，找個自己感興趣的，有上進心有動力的環境，不要虛度光陰，人的生命是有限的，在有限的時間裡創造無限的價值。