手腕扭傷急性期（受傷後48h內））

1. 保護（Protection）

目的：是防止損傷加重以及使損傷部位得到充分休息。如：正確搬運傷者，並對傷處進行固定。

原則：是讓受傷者的姿勢最舒適，不增加新的痛苦，受傷部位獲得保護，並進行支撐。下肢損傷可藉助柺杖行走，上肢則可用吊帶。

2.休息（Rest）

目的：是避免進一步的傷害和減少流向損傷部位的血液。若繼續活動，出血加劇，腫脹和疼痛加劇。休息也有利於醫者對損傷做出充分的評估，便於日後的治療。

3.冰敷（Ice）

目的：冰敷可以有效減輕疼痛、出血和腫脹，減輕炎症和肌肉痙攣。

方法：冰敷的時間應根據損傷區域的大小和損傷組織的深度而定，在損傷初期通常每1—2小時進行一次，每次15分鐘。損傷24小時後，冰敷的頻率可以降低。

4.加壓包紮（Compression）

目的：減少血流量，有效減輕腫脹。

方法：冰敷過程中和冰敷後均需加壓包紮。繃帶包紮需鬆緊適度，應從出血部位的遠端開始，每圈覆蓋上一圈的1/2，繃帶要纏繞到距損傷區域的邊緣至少有一個手掌的寬度。

5.抬高受傷部位（Elevation）

目的：抬高患肢可以減少損傷部位的血流，並促進區域性靜脈和淋巴的迴流。

方法：抬高是相對心臟位置而言的，倘腳踝受傷，傷者坐在椅子上而把雙腳平置時，身體的最低點仍為腳踝，其實是錯誤的。上肢損傷可用吊帶抬高，下肢可放在枕頭上等，夜間休息時也應如此。

急性期後進行康復訓練

加強前臂肌群的肌肉力量訓練，提高握力訓練，先靜態動作，只要拿住，抓住就好，儘量久一點，手腕不動保持負重姿勢。如：抓緊握力器不動，正反手端一盆水不動，重量以不痛為準，一點一點再加，最後再做動態動作。