守歲值不值得提倡？會增加健康風險嗎？守歲是一種傳統的民間習俗，在除夕夜燈火通宵不滅，這樣來年就會家中財富富足。雖然年味漸漸的淡了，但是這個習俗卻還一直被推崇，主要是為了新年有一個更好的開始。過年守歲，這種一年一次的年俗活動，建議可以參與一下，不過需要量力而行，如果晚上覺得疲勞還是要儘早休息。

對於守歲來說，雖然熬夜很傷身體的，但是並不會因為熬一個夜就對身體造成嚴重的影響。最重要的還是要平時養成一個良好的生活習慣，如果平時能夠做到，每天適量的運動，早睡早起，並且能夠均衡飲食，那麼過年守歲也是可以的，注意白天的時候休息就可以了，但是不要連續的進行熬夜，那麼對於健康的影響就不會太大，也很快的能夠被調整過來。

過年守歲，對於月來越淡的年味來說，是一個感受除夕，新年的一個更好的方式，於家人與朋友一起，更能增進彼此之間的感情。但是建議平時經常熬夜的人，有心腦血管疾病的人，尤其是疾病已經出現併發症的人，最好就不要熬夜了，或者說，為了守歲，在除夕之前，保持一個良好的飲食和生活習慣，那麼晚上過12點以後再睡也無不可，只是不要連續熬夜即可。

“給感性的Mustang套上理性的韁繩”，偶爾過個年，就感性一把，平時多理性一些，否則全理性，你會過得“索然無味”。

守歲值不值得提倡？會增加健康風險嗎？這個問題，應該說“守歲”提倡不提倡，還是得看本人的意願及身體健康的狀態和情況，如果允許就完成“守歲”的任務，不允許就休息、睡大覺。一般情況下，大多數人都是會守歲的。或者說為“守歲”而堅持。因為“年夜飯”從風俗和習俗來說，那是全家歡聚和團聚的重要時刻。再說，在那個“除舊更新”，舉國歡慶的夜晚，也會忙的“不亦樂乎”，不知不覺便已步入新年。可以說，每個人都會非常珍惜那個不眠之夜。但是，本人認為，老人與兒童還是不太適合“守歲”的。因為，如果熬夜，對他們的身心都是一種考驗和摧殘。尤其是老年人本來就疾病纏身，經受不住情緒上的激動、興奮和身心上的勞累、緊張，往往在這個時候，就會增加健康的風險。實際上，有些年輕人經過整晚的“守夜”，體質虛弱的人也受不了。再加上連日的奔波勞累，甚至嚴重的也會“犯病”。當然，過年“守歲”，是沿襲了我們古老的文化傳統，但無論如何，也要針對自己的實際情況和身體狀況，來加以調整和選擇，不是必需和非得如此。因為，身體是革命的本錢。否則，樂極生悲，悔之晚矣。所以說，既要堅持古老傳統的說法和做法，更要靈活的掌握和運用。不管怎樣，“平安是福”，才是我們“守歲”的本意、祈求與願望。

守歲是一種古老而傳統的春節習俗。

農村為什麼會守歲呢？因為冬天是農閒季節，而對於春節的期待，對於來年收成的期盼，敬天地，祭祀祖先，保佑獲得好的收成，所謂開頭好，萬事吉利，這就形成了跨年守歲的習慣。

而當代有許多人都居住在城市裡，從事工作繁忙，假期有限，手雖然是一道年味非常濃郁的習俗，但是是和許多人的生活作息相沖突的。

當然小孩子會最快樂。一會兒漫長的寒暑假正是放鬆的好時刻，和小夥伴聚集在一起，過年有說不盡的話題，有看不完的新奇，有電視有電腦，有手機，有街上美景，對於小孩子們過年是他們的狂歡，你不叫他們守歲，熬夜都不可能，雖然第二天他們會被家長帶著去各處拜年。

對於負重的中年人來講，守歲其實成了一個義務和責任。孩子不睡，他們不能睡，老人不睡，他們不能睡。其實很多中年人都不願意守歲，因為年節之間的忙碌已經使人夠疲勞了。

守歲肯定會增加心腦血管的發病機率。許多中年人為了守歲，在麻將桌上消耗著時間。抽菸喝酒疲勞和睡眠不足，最容易誘發身體內分泌紊亂，導致血壓高心腦血管疾病。

所以建議中年人在白天適時的補足瞌睡，以緩解守歲帶來的疲勞。如果身體有病的，一定按照醫生的叮囑不要熬夜。可能熬一個夜，就要到醫院過年了。

對於老年人是不能夠提倡守歲的。老年人身體體質衰弱，容易疲勞。要按照正常的作息時間讓他們上床休息。許多老人還有著家庭老祖宗的資格，錯開大年三十要應對許多的晚輩，大年初一初二也要被迫應酬許多。這個時候必須保障老年人的睡眠和飲食。

開頭勝雪也說了守歲之所以在農村社會盛行，是因為農村有一段時間農閒。而城裡的人不能跟農村的人相比，因為當代的城市人們更忙碌，所要操心和打點的事物更加的繁重。

尤其像過年已經不是一種休息了，而是一種勞累雖然這種勞累有精神上的愉悅，但實際是以身心透支為代價的。

所以要合理的安排時間。對於有些民俗，小雪認為心誠則至，不必刻意的拘泥！

守歲的守歲是中國民間在除夕的習俗，又稱照虛耗、點歲火、熬年、熬夜等。守歲的民俗主要表現為除夕夜燈火通宵不滅，守歲謂之“燃燈照歲”，即大年夜遍燃燈燭，據說如此照過之後，就會使來年家中財富充實。守歲在現代人生活中往往就是在除夕夜一家人團聚，熬夜迎接農曆新年的到來。

對於傳統風俗，我一般都秉持“六道之外存而不論”的態度，因為從這些風俗的形成發展的歷史背景來看，目前所有的傳統風俗都是物質匱乏年代的文化記憶。對於我們現在溫飽問題已經解決，全民翹首齊奔小康時代的人來說，絕大多數的傳統風俗其實對於健康並不利。

在傳統守歲的風俗中，經常是一大家子齊齊聚在一屋子裡，吃年夜飯，談笑暢敘。也有的俗戶人家推牌九，擲骰子，賭梭哈，打麻將等。現代的華人們更多的是一家人觀看電視節目，等待新年到來。另外在戶外還會有些地方進行燃放煙花爆竹的風俗。

首先，這樣的風俗活動對於人體正常的作息習慣是一次嚴重的干擾，打破了人體原來已經形成的生物鐘規律，現代研究業已證明規律的作息對於人體健康和免疫系統的維持都是非常重要的，哪怕一次的作息規律紊亂都會對於人體健康和免疫系統造成一定的損害。

其次，守歲過程中如此多的人群集體在一個狹小空間內，而且還有很多人會有不良的吸菸習慣，空氣之渾濁可想而知，對於人體的呼吸系統自然會造成損害。

再次，這樣一種親友間相聚閒話，精神整夜處於亢奮狀態，體內交感神經系統一直處於緊張狀態，對於血管收縮、血壓升高、心率加快都是有著不利影響的，這對於已經有心腦血管潛在病變的人群是很危險的，容易導致心梗、腦出血等意外情況發生率增高。

最後，守歲過程中經常是伴隨著不斷地進食各種年夜飯菜餚、乾果、炒貨，這對於人體的胰島功能來說絕對是一種巨大的挑戰，會導致血糖的紊亂波動，還有血脂的異常，而高血糖高血脂也是現代人最可怕的潛在殺手。

所以守歲雖好，但現代人業已不適合這樣的傳統風俗了，儘量避免或調整為好。

大年三十晚上守歲本來是一種傳統習慣。我覺得文化還是需要被傳承下去。但是守歲有沒有健康風險呢？當然是有的。

首先說說心血管系統。熬夜和過於勞累對於心血管系統會造成巨大的壓力。親朋好友的聚會更使人處於興奮狀態，促使交感神經的緊張狀態加劇，其後果就是血壓升高，心臟負荷加重。對於有慢性心血管疾病的患者來說，很容易誘發頭昏、心悸、胸悶、喘息、等高血壓、心律失常或心絞痛症狀。

再說呼吸系統。一大家子人聚集在一個狹小的空間內，尤其是冬季，門窗禁閉，室內空氣的汙濁程度可想而知。這種時候最容易造成流感等呼吸道傳染病的傳播，尤其是在熬夜勞累，身體抵抗力下降的時候。如果還有某些人有吸菸的不良習慣，更是對其它不吸菸者健康的嚴重侵害。支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病也很有可能由此而誘發。

消化系統。熬夜守歲本來就已經打破了人體的正常生物節律，消化系統很容易出現功能紊亂，不知所措。然後不間斷的美食佳餚、零食、乾果、飲料不斷地被填進肚子，胃腸道很容易出現消化不良，腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。如果患者本來就有慢性胃炎或者消化性潰瘍，症狀加重的機率會很高。

內分泌系統。 有高血糖、高尿酸的人都需要注意，作息的不規律，再加上飲食不注意，都會造成內分泌紊亂，血糖波動在所難免。高尿酸容易誘發痛風性關節炎發作，也是讓人很難受的。

總而言之，健康的生活方式最重要的一條原則就是要有規律。打破固有的規律，對健康肯定是不利的。

那麼，傳統的習俗還要不要守？

我建議： ● 有心血管系統慢性疾病的患者一定要早休息！！！● 高齡患者、有其它慢性疾病的患者最好也不要熬夜。● 兒童正處於生長髮育關鍵期，充足的睡眠更為重要。● 青年人就算身體健康，建議也應該量力而行，順其自然。如果感覺睏倦，就應該及時休息。如果精神不錯，又願意守個好彩頭，一年一次也不會影響特別大。（當然，通宵靜坐不動打一晚麻將這種方式肯定是不提倡的。）

傳統習俗如果不科學，不健康，逐漸被摒棄也是很正常的。如同鞭炮在大城市被禁燃一樣，大家不是也逐漸接受了嗎？看春晚，不是也逐漸形成了新習俗嗎？最近這幾年，又開始流行發紅包、搶紅包......習俗也在與時俱進地逐漸發生變化。

你三十晚上會守到幾點？