高血壓在大多數人的印象中，都認為是中老年人才會出現的疾病，但實際上，近年來，高血壓的發病越來越年輕化，三十多歲發現高血壓的人群，也不在少數，引起這種情況發生的原因眾多，既有內在因素，如家族遺傳，也有外在因素，如高鹽飲食、吸菸、缺乏運動、作息不規律等，同時，一些疾病也可以導致繼發性高血壓的發生，對於已經出現血壓升高的中青年人群，大家應積極就醫，聽從專業醫生指導，進行規範化診治。
1、改善生活方式：①合理飲食，飲食要清淡，以低鹽、低脂、低糖為主，避免暴飲暴食；②戒菸限酒，需嚴格戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；③適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；④控制體重，肥胖者注意減肥；⑤規律作息，避免熬夜、生活不規律等；⑥保持良好的心態，避免情緒激動等。
2、在醫生指導下合理用藥：高血壓患者需及時開始使用降血壓藥物，因為血壓持續性升高，目前尚無有效根治辦法，所以，必須堅持每天服藥，降壓藥物要個體化，優選長效製劑，以長期平穩降壓，必要時聯合用藥。
3、積極篩查繼發性因素：對於青中年起病的高血壓患者，特別是血壓水平高、波動大、降壓藥物治療效果差時，應積極篩查有無繼發性高血壓可能，繼發性高血壓有明確病因，經過積極治療基礎病，血壓常可恢復正常，甚至達到治癒。
高血壓並不可怕，是可防可控的，希望大家正確認識，聽從專業醫生指導，進行規範化治療，以穩定控制病情，減少併發症的發生，提高生活質量。
高血壓在大多數人的印象中，都認為是中老年人才會出現的疾病，但實際上，近年來，高血壓的發病越來越年輕化，三十多歲發現高血壓的人群，也不在少數，引起這種情況發生的原因眾多，既有內在因素，如家族遺傳，也有外在因素，如高鹽飲食、吸菸、缺乏運動、作息不規律等，同時，一些疾病也可以導致繼發性高血壓的發生，對於已經出現血壓升高的中青年人群，大家應積極就醫，聽從專業醫生指導，進行規範化診治。
1、改善生活方式：①合理飲食，飲食要清淡，以低鹽、低脂、低糖為主，避免暴飲暴食；②戒菸限酒，需嚴格戒菸，最好不飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；③適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；④控制體重，肥胖者注意減肥；⑤規律作息，避免熬夜、生活不規律等；⑥保持良好的心態，避免情緒激動等。
2、在醫生指導下合理用藥：高血壓患者需及時開始使用降血壓藥物，因為血壓持續性升高，目前尚無有效根治辦法，所以，必須堅持每天服藥，降壓藥物要個體化，優選長效製劑，以長期平穩降壓，必要時聯合用藥。
3、積極篩查繼發性因素：對於青中年起病的高血壓患者，特別是血壓水平高、波動大、降壓藥物治療效果差時，應積極篩查有無繼發性高血壓可能，繼發性高血壓有明確病因，經過積極治療基礎病，血壓常可恢復正常，甚至達到治癒。
高血壓並不可怕，是可防可控的，希望大家正確認識，聽從專業醫生指導，進行規範化治療，以穩定控制病情，減少併發症的發生，提高生活質量。