首先你不要認為它是病，心裡不要暗示，不要在思維裡面形成定式。現在社會壓力很大，生活壓力，就業壓力，結婚壓力，一個接著一個壓的人都喘不過氣來。我們要明白，要多說話，大膽的說出去。不要害怕別人嘲笑你。人跟人都一樣，沒有差距。多跟朋友聊天，多出去走走。見見不同的人，聽聽不同的事。一定要走出去。往往你越害怕越不敢去做。時間長了也就不願意去打破它。其實沒有什麼的，多點自信，多多看書學習。一次失敗不可怕，可怕的是，失敗了不敢繼續下去。

社交恐懼症，一般都是自卑心理作祟！多發掘自己的優點優勢，不要在意別人對自己的評價，因為你不是為他們活著的！哪怕所有人都不喜歡你，就算遇到最糟糕的境遇，起碼自己絕不會背叛自己，永遠守護著自己！所以，最根本的也是最重要的是，一定要愛惜自己！只要你克服了心理上的障礙，相信每個人在這個地球上都是獨一無二的，每個人身上都有閃光點，慢慢提升自信，多看點開解心結的書籍，或者去接受心理治療，到外面走走看看，這個世界上還有許多美好的事物……

首先要明確地說，社交恐懼症透過科學得當的治療手段是可以治好的！

關鍵是要弄清楚什麼是社交恐懼症，單純的不會社交，害羞，性格內向等的表現，很容易與社交恐懼症相混淆。還要找出患上社交恐懼症的根本原因，這樣才容易解決問題。

社交恐懼症，也稱為社交焦慮障礙，是指患者在社交場合與社交操作中出現過分的焦慮、害怕，有一種不能勝任、困惑、尷尬和羞辱的感覺，甚至出現迴避行為，同時伴發一些身體症狀，嚴重時可出現驚恐發作。

常見的心理症狀有：

　　①害怕與陌生人交談或與人結識：

　　②害怕在一群人面前講話；

④害怕在公共場合打電話；

⑤害怕接待來訪者或害怕參加聚會、約會；

⑥害怕在公共場合進餐、書寫或使用一些公共設施

常見的軀體症狀有：

心悸(79％)、發抖(75％)、出汗、尿頻、肌肉緊張、胃下墜感、口乾、忽冷忽熱感、頭痛或頭皮緊張。

社交恐懼症患者所恐懼的物件可是陌生人或較為親密的熟人，甚至可是自己的親屬、配偶、朋友或同事等，較常見的物件是異性、上司和未婚夫（妻）的父母等。患者自己也認識到這種害怕是過分的，不合理的，對周圍現實的判斷也沒有錯誤，但無法控制自己，嚴重時可導致社交功能減退，不能正常工作和生活等，患者常為此痛苦不堪。

生活中，很多朋友動不動就說自己有社交恐懼症，但其實他們只是單純的害羞，或者不善於與人交往。大家可以自我檢查一下：

（1）社交恐懼症患者，在與人交往時，不僅會感到害羞，還恐懼感和焦慮感，感覺很痛苦。除了心理上的這些壓力，軀體上會有心悸、發抖、出汗、尿頻、肌肉緊張、胃下墜感、口乾、忽冷忽熱感、頭痛或頭皮緊張、手腳發抖、眩暈等情況。

（2）社交恐懼症患者，在任何環境下，他們都會感到難受、痛苦。

一些朋友，在陌生人面前緊張，說不出話來，但熟悉之後，交流正常，這種人，時髦的稱呼為“悶騷”。

還有的朋友，面對很多人時，感到膽怯、恐懼，渾身發抖，心理壓力巨大。但是面對幾個人或一個人時，就毫無壓力，這是內向，膽小的表現。

（3）恐懼心理持續了很長時間了（三個月以上），並且嚴重的干擾了你的工作和生活。

現實生活中，我們每個人都有不如意的時候，在處於逆境時，我們的心理素質就會變的較差，內向，膽小，不自信，充滿負能量，很容易表現出社交恐懼的心理症狀。

但當我們走出了人生低谷，取得了一些成就時，上述症狀就會減輕，我們又會變得自信，開朗活潑。這樣的我們只是心理狀態的一個正常變化，而不是患了社交恐懼症。

真正的社交恐懼症，無論是什麼社交環境，甚至只要想象一下社交的情況，都能讓他們感到害怕，恐懼，痛苦不堪。且持續很長時間（3個月以上），並且會顯著的影響到生活。自己或透過周圍非專業人士的開導很難擺脫，變更所處的環境也難以改善。如果是這樣的話，那你很有可能是有社交恐懼症的嫌疑。

社交恐懼症的原因：

1、過分追求完美

   希望自己在別人面前表現的優秀完美，可事與願違。越想表現的好，越是緊張、發慌、臉紅、恐懼，這種痛苦沒人能體會，象一個無底的深淵，吞噬著患者全部的思想、注意力和時間。

2、錯誤的認知

   在幼年時，很多社恐症患者都有曾經和異性小夥伴間的性遊戲，或者窺視過成年人的生殖器，模糊覺得這是不好的行為，這些經歷沒有得到過外界的疏導和評價，中國家庭教育習慣，對孩子講“性”，是避諱的一件事，使得孩子對性的態度就停留在12、13歲青春期剛開始的狀態，沒有隨著年齡的增長而成熟，與成熟的生理和智力年齡不協調。

  不明白在青春期出現的成熟的性心理是正常的，而長期恐懼、自責。

3、東方的“恥感文化”

    中國的“恥感”文化重視“禮義廉恥”，在兩性關係中情感表達含蓄，也容易使青少年成為社恐症的易感者。

4、嚴厲的父母

    社交恐懼症患者大多會有一個苛責的母親和一個相對軟弱的父親，或者是一個苛責的父親和一個相對溺愛的母親。

5、性格型別或生物學原因，使得一些人成為易感人群。

社交恐懼症的治療：

    社交恐懼症是一類常見的心理障礙，確定一個人患了社交恐懼症，是一個嚴謹的過程，科學專業的診斷是解決問題的重要前提，運用的方法科學得當，是治癒社交恐懼症的根本。輕中度患者建議找專業人士心理治療，比較嚴重的患者，建議在專業醫院進行心理治療的同時，藥物輔助治療。非專業人士的勸導和做思想工作對患者毫無用處，反而會增加患者的煩惱和痛苦而加重病情。

有一種心理現象是，恍然大悟，多發於被拒絕後。

有這麼幾種拒絕，能讓被拒絕人恍然大悟。所以先回答問題，我覺得這個男生真的恍然大悟了，所以很快找到新歡，當然你可以說，這樣好渣男啊。

但起碼渣男比宅男，在愛情方面更幸福。

不要覺得被拒絕是件壞事，題主問的這個問題，就很好的詮釋了這一點。

尤其是男人，被拒絕可以充分發掘，一個男人的拼搏精神，越直白的拒絕，也就越能讓男人徹底領悟，領悟一個什麼道理呢？

不是對一個女人好，女人就會跟你的；而隨著經驗的不斷加深，男人反而更會對女人好，好的更徹底，更有徵服性。

這裡希望，潛藏的各路噴子不要誤解，這裡講的不是花心，不是渣男，而是能不能有效利用失敗經驗，創造成功。

而對於戀愛與婚姻來講，能最快的pass錯誤物件無疑就預示著成功。

換句話說，往往最失敗的不是沒有最深愛的人，而是反反覆覆的愛錯人。

男人花心大有人在，女人花心全是備胎。

沒有誰是從生，就註定等著一個人，只能與他相愛，起碼凡人是這樣。

既然都是凡人，拒絕代表你讓世界上起碼4個人重新擁有找到愛的機會。

本貓在回答心理問題的過程中發現，有起碼30%的人，不知道是不是愛他，也不知道是不是該分手，不分手又該如何拒絕。

誠然，到了這一步，誰也不會有答案，那麼你也只有兩個結局，接受命運善意的捉弄，或惡意的捉弄。

但其實對於愛情來講，或許結局只有一個。

你會發現消費都是衝動的，但是買到實惠的都是處心積慮的。

同樣愛情都是無腦的，但是情商，智商雙全的人，起碼能明哲保身。

所以對於女人來講，理智的接受拒絕，顯然非常重要。

因為往往男人被拒絕後，只會對自己感到悲哀。

而女人更容易，對男人這個大類感到悲哀。而現實是，大部分女生無法談同性戀，或者獨善其身，因為了解女人，顯然比了解男人更不容易。

很多人都習慣性的分析另一半心理，或者找人分析，這裡建議大家——大可不必。

因為外人不瞭解情況，你自己卻當局者迷。而且本貓覺得，人的心理本身就是變化的，雖然有變化規律，但是根據幾件發生過得事，去探尋已經成為過去式的心理狀態，意義不大。

但本貓相信，很對人對於伴侶，最關心的還是，愛這個寬泛的屬性。

這裡不會長篇累牘，當你迷惑時，不如嘗試著忘掉不置可否的愛情，先找到愛自己的方法，權當逃避吧。

不過，逃避不也是挺有用的嗎？