學會根據對方的外在表象來分辨她的心理活動，是辨別現在“是否合適”的依據。

哪怕是正在戀愛中也是如此，談了一年多的女朋友突然表示和你在一起很累，在你還一臉懵逼的時候就收拾好行囊就獨自離開了。

想來想去，可能還是自己在很多細節的地方做的不夠到位，沒能感受對方在生活中向你表露出來的情緒。

當然，長時間生活在一起的久處生厭也是一個因素，但大多數情況還是在日常生活中的不滿積累而成的。

當生活中的不滿積累到了一定程度，自然是會爆發出來，而在生活能感知這種不滿並調節，在男女長時間相處中十分重要。

可以很明確的說戀愛恐懼症不是永遠治不好，透過個人的努力，人是可以突破原生家庭帶給人的種種限制的。

我們先來看一下練什麼是戀愛恐懼症？

戀愛恐懼症是某些心理原因造成的。表現為相親恐懼，談戀愛恐懼甚至對婚姻恐懼。愛情恐懼症發病後的初期反應，逐漸會改變生活習性，對情感類測試會特別用心，各類殘破愛情故事都以為是為自己設身處地。戀愛中的更變本加厲，脆弱敏感外加有了財務和偵緝興趣，事無鉅細盤點感情，他（她）的任何動靜的都充滿了強烈的好奇心。

從心理學的角度來看，戀愛恐懼症很多時候是一種親密關係的不正常表達，可能是在早年的生活中在原生家庭中沒能得到很好的照顧，或者是父母之間的婚姻出現了問題，導致對未來異性關係的不安全感，問題有很多種，具體問題需要具體分析

但是心理學同樣也認為有著超越功能的存在，尤其是在個體心理學，分析心理學，人本主義和存在主義，理論看來，人是可以突破原生家庭的限制，達成自我的完善和成長的，也許面對的困難有很多種，但個人的努力是可以實現成為完善的人的願望的。

只有自己下定決心去努力改變，並未改變付諸行動，那麼我們認為，沒有心裡問題是不可以解決的。

應該不是吧，我覺得主要是心理作用。自信點嘛，其實沒有人會記住你之前的糗事，人們只關注自己是不是全場的亮點，自己哪裡做的不好，衣服合不合適，妝容靚不靚麗……

戀愛恐懼症是恐懼症的一種表現，指的是這樣的一種情形：很害怕見到異性，很害怕說其男女談戀愛的事兒，一談及這樣的事兒，患者就會不由自主的出現臉紅、心慌、出汗，甚至內分泌失調等症狀，患者明知這是不正常的，但無法控制自己。對於戀愛恐懼症患者來說，最悲哀的事在於他們的自我否定，或許這篇文章對他們也起不了多大作用。但如果你是一個正常人，以後請留心一下你班上或辦公室裡那個總是單獨吃午餐的男孩、那個還沒有結婚的大齡叔叔、那個從來不出門玩的哥哥。林肯先生曾經說過：“孤獨的男人喜歡尋求友誼，孤獨的女人喜歡坐在家裡等，他們永遠都不會相遇。”大多數心理學家同意，20%的人生來就是害羞的，而這通常並不妨礙他們有一個幸福人生。高漢普頓大學的臨床心理學家高伯特教授說：“一個人青少年時期的不愉快經歷會加重他的害羞程度，併產生一些負面思維模式如：‘我不是一個值得討論的人’，或‘我會說錯話’，這些思維有時會導致成人後的極端膽怯心理和社交恐懼症。”

如果患上戀愛恐懼症請不要害怕，其實從調節自己心理積極配合治療，戀愛恐懼症將不攻自破，如果讀者有不幸患上戀愛恐懼症的話，請參考下面的戀愛恐懼症的治療方法，希望得到相應的幫助。 藥物治療 一般先用藥物控制焦慮或驚恐發作，再用行為療法消除對恐懼物件的迴避。常用的藥物有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。 心理治療 A.認識治療法：醫生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼物件。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知已。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”. B.系統脫敏法：這是目前被認為治療恐懼症最安全而有效的行為治療方法。讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。 C.暴露療法：這是一種驟進型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現極度的反應。經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼物件的傷害，從而建立對恐懼物件的認識，消除恐懼心理。D.強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進行治療。 E.情景治療：在一個假想的空間裡，不斷模擬發生社交恐懼的場景，不斷重溫發生症狀的情節，讓你敢於面對這種場面，從而適應這種產生焦慮緊張的環境。 催眠療法 透過催眠個案進入其潛意識，瞭解其發病的原因，進而從個案的潛意識中清除其內在恐懼根源的一種深度的心理治療，強大有效。 對於能夠大膽戀愛的人來說，自信是向對方坦露自己內心的勇氣，也是接納別人的心的寬容。自信者可自如地面對外間的各種不確定性，不斷嘗試，並努力追求自己想要的結果。做自己生活的導演，而不甘心只做那個按照別人劇本演戲的主角，或者，只作為觀眾。不嘗試，永遠沒有勝算，沒開始就宣告失敗，你接受這樣的安排嗎 以上即是戀愛恐懼症的具體療法，小編依然覺得戀愛恐懼症的治療主要是靠自己衝破心理障礙，藥物與心理還有催眠的治療是輔助的，所以患者需要積極敞開心扉，接受愛情。

當然不是。

戀愛恐懼症患者對於戀愛的恐懼內容是有所不同的。有的恐懼進入戀愛，比如怕愛上別人、怕愛上別人卻被對方傷害、怕被拒絕、怕失去自由；有的恐懼戀愛中變故或不均，比如怕失去、怕付出得不到回報或者付出和獲得不平衡、怕失去自尊；有的恐懼戀愛經歷，比如怕再遇到強勢的女人、怕再遇到有家暴的男人或者“媽寶男”等等。

不同的戀愛恐懼內容，反映人不同的個性和心理。恐懼進入戀愛的人，一方面他可能早年沒有得到母親或者家人足夠好的照護，對人缺乏安全感和信任，另一方面他可能在成長的過程中，受到父母過多的苛責，缺乏自我認同，遇事怕錯不敢嘗試，他們面對愛情會習慣性地望而卻步。

恐懼戀愛中發生變故或不均的人，他們在童年時候有較多的情感需要沒有得到滿足或者被父母忽視，缺乏安全感，內心的慾望比較強烈。他們一旦進入戀愛就總希望對方給予自己慾望更多的滿足，得不到或不滿足就患得患失，內心無法平衡，往往把自己的愛情帶入困境。

恐懼戀愛經歷的人，他們把過往失敗的愛情經歷拿來進行“過分概括化思維”，形成偏激而固執的觀念，比如被一個男人騙，就認為“男人都不是好東西”；女友嫌花錢不大方而分手嫁入豪門，就認為“窮小子不言愛”等等，讓他們錯過許多愛的機會，或者走向極端開始濫交。

得了戀愛恐懼症並不可怕，它是能夠治癒的。有戀愛恐懼症需要儘早聯絡專業的心理諮詢機構，與專業心理諮詢師一道探索導致問題的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。

戀愛恐懼症並不是無法治癒。

在回答這個問題前，我們先來了解一下什麼是戀愛恐懼症。戀愛恐懼症是指一個人不敢談戀愛，對戀愛有一種害怕、不信任的感覺，雖然自己知道這樣不好，也有意願改變，卻總是陷入過分擔心的境遇中。

要想克服戀愛恐懼症，首先就要知道產生戀愛恐懼症的原因：

1、原生家庭的影響

原生家庭對一個人的性格養成雖然並不起決定作用，但卻有著至關重要的影響。如果一個孩子從小生活在父母的爭吵、打罵中，那麼她對親密關係的建立是排斥的、不信任的。

2、因為受過傷害，不再相信愛情，

有的人在戀愛中遇人不淑，就覺得這世上沒有一個好男人/女人；也有的人因為有過創傷性經歷，他們不再相信任何人，也不敢談戀愛。可謂是一朝被蛇咬，十年怕井繩，心理學將這種現象稱為泛化。

3、害怕社交

戀愛恐懼症其實是社交恐懼的一種，和社交恐懼症一樣，他們會迴避社交，他們不喜歡與人交往，更不喜歡到人多的場合。對親密關係的建立，缺乏自信，害怕被拋棄，於是不敢去談戀愛。

針對以上情況我們該如何克服呢？

1、認知療法

原生家庭雖然會影響我們的判斷，但是這並不代表父母不幸福，子女也就不幸福。所以，你首先要對自己有一個清楚而全面的認識，只有當你對自己有了全面的認識時，你才會相信你也是可以得到幸福的。

2、系統脫敏法

系統脫敏法就是給你施加一個刺激，然後針對這個刺激，讓你從最初的不安到逐步適應。說得簡單點，系統脫敏的關鍵就是：直面恐懼——做出改變——做出反應——適應恐懼。

3、心理諮詢

如果以上方法對你不奏效，那麼你可以嘗試一下心理諮詢。心理諮詢可以幫著你面對內心的恐懼。

戀愛是一件很美好的事情，她並不可怕，也不是洪水猛獸，只要你開啟心扉，相信你也能遇到真愛，最後真心希望你能走出來。