超重會提高冠心病發作的風險，要保持理想的體重，養成健康的飲食習慣。

向心髒提供氧氣和營養物質的血管稱為冠狀動脈。當供應心臟的血流被阻斷時，氧氣和營養物質的減少對這一重要器官可造成永久的損害。當血管突然發生阻塞時稱為冠心病急性發作。

如果僅為部分阻塞，心臟的血流會減少，可以引起胸痛，稱為心絞痛。它可能不會對心肌造成永久的損害，但卻是嚴重冠心病發作的警報。

超重可導致糖尿病、高血壓和高血脂，及過多的脂肪積聚在腰部，這些因素都會增加冠心病發作的機率。

所以，冠心病的預防和護理主要從飲食習慣、身體鍛鍊及改掉吸菸等不良生活方式入手。

冠心病發作時要火速趕往醫院，發病後1小時之內得到治療效果較好。大部分患者要長期服藥，一定要遵照醫囑，生活習慣健康化，規律化。

肥胖的患者發生冠心病的機率比一般人群高3倍多，冠心病的患者不僅需要減肥控制體重，還應該做到以下幾點！

第一、堅持服用冠心病藥物。反覆的講，冠心病患者的藥絕對不能停，一旦停藥，保不準哪天走在大街上就突發性心梗死了，雖然說服用了藥物不一定能完全避免心肌梗死，但是發生心肌梗死的機率明顯降低，且病情的進展速度也會延緩啊！服藥的利益是明顯大於藥物的弊處的！

第二、調整生活方式和飲食習慣。冠心病患者應該少吃鹽、少吃油膩、少吃甜食、多吃蔬菜水果，多補充優質蛋白質。同時戒菸，限制飲酒，多運動，預防便秘，保持標準的體重。

第三、管理好三高。反覆講高血壓、高血脂、高血糖、吸菸這四個是冠心病最重要的危險因素，一定要注意達標和隨訪監測。

第四、冠心病患者應該注意避免這些誘發心絞痛和心梗的行為：過度勞累、劇烈運動、酗酒、暴飲暴食、情緒激動等。

第五、冠心病患者應該隨時備有急救藥品硝酸甘油。硝酸甘油是心絞痛急性發作是緩解症狀的藥物，當有心絞痛發作時應該立即停止當前活動並立即舌下含化硝酸甘油，胸痛症狀可以很快緩解，如果緩解不明顯5分鐘後再含化一次，同時立即撥打急救電話，立即就診。

再次提醒冠心病患者，藥物是冠心病的治療基礎，同時良好的生活方式和飲食習慣也很重要！

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什麼是冠心病？

冠心病主要是由於冠狀動脈粥樣硬化導致供血不足，從而引發的心肌急劇暫時性的缺血缺氧，此時無氧代謝產物如乳酸等產生增多而刺激感覺神經末梢引起陣痛、絞痛等，並可在左肩沿左臂向下放射。世界衛生組織將冠心病分為5大類：無症狀心肌缺血（隱匿性冠心病）、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心臟病）和猝死5種臨床型別。

冠心病的危險因素有很多，可以分為可改變的和不可改變的兩種。

可改變的因素就是指後天形成的，由於不良的生活習慣等導致，比如高血壓、肥胖、高血糖、吸菸、酗酒、不愛運動等，都會成為冠心病的危險因素。

不可改變的因素有年齡、性別、遺傳史等，這些因素是後天無法改變的。

瞭解了冠心病的危險因素，我們就能更好地預防冠心病。如果存在肥胖或超重的情況，建議控制飲食，加強體育鍛煉，將BMI保持在正常範圍內（18.5-23.9），不吸菸不酗酒，可有效降低冠心病風險。

另外，冠心病的發作還與季節變化、情緒激動、體力活動增加、飽食有關，如果已經患有冠心病的人群，要尤其注意預防。

冠心病是一類需要長期治療的疾病，其生活習慣以及飲食上的注意點也很多。但很多人至今都還不是很清楚，那麼，今天康康就為大家細說一二。

1. 控制好自身情緒

相信大家也在電視劇上有看到這樣的情節：年邁的長者被氣到，一時情緒激動，滿臉通紅，緊捂胸口，彷彿心動不已。旁邊人趕緊將其送往醫院，醫生查明後說：“冠心病犯了，老人不宜太過於激動，避免病情再度復發”。

由此可見，人體的情緒變化是會影響到我們心肌的供血，進而誘發心腦血管疾病的發作。所以說，保持一個樂觀、平穩的心態，避免情緒波動過大，對於冠心病的穩定都有很大的幫助。

2. 避免劇烈運動

過於劇烈運動會導致心肌供血不足的情況，進而容易誘發心絞痛。

3. 避免吸菸飲酒

吸菸和飲酒均可導致血壓升高和心率加快，進而誘發心絞痛的發作。這是因為像香菸中含有一些像尼古丁之類的成分，會刺激到我們機體的一些運作，導致氣血流通加快。所以，冠心病患者切記戒菸戒酒。

4. 避免過於勞累

登樓、爬山、平地快步走等容易導致身體過於勞累的活動均是誘發心絞痛發作。

保持一個飲食的多樣化不僅可以均衡我們機體的營養所需，也有利於疾病的康復。對於冠心病的患者，日常飲食中應多吃粗糧、粗細搭配，但是要注意限制含糖量高的食物，如各類甜點心、冰激凌、巧克力等等。

2. 豆類、奶類及相關製品可多吃

3. 多吃水果和蔬菜，準沒錯

蔬菜和水果中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維以及抗氧化作用的營養素，這些營養素的攝入可有效降低冠心病的發病率和死亡率。

4. 肥肉、動物內臟，能免則免

肥肉中含有的飽和脂肪酸非常多，而過多的飽和脂肪酸會導致血液中膽固醇的升高，進而增加動脈硬化的風險。此外，動物內臟中含有的膽固醇非常高，也要避免過多食用。

雖說冠心病在目前無法達到治癒的目的，但透過合理的治療手段我們還是可以把病情控制在一個穩定的階段，當然，日常的輔助治療也不可輕視，冠心病患者日常生活中應多加註意做好相關的事項，這樣才有利於病情的穩定。

冠心病的發病因素是多方面的，比如說高血壓，高血脂，高血糖，吸菸，少動肥胖等，諸多因素都會影響我們動脈粥樣硬化的發生與發展。

其中脂質的異常，也就是過於肥胖，是促進我們動脈粥樣硬化非常直接的因素，過多的脂質可以透過損害的內皮，沉積與內皮下方導致炎症的發生，那麼就逐漸形成了一個包塊。這個脂質包塊，就可以堵塞我們的血管，影響腦血流。

那怎麼來預防冠心病？我們就要從控制好這些危險因素，把我們的血壓，血脂，血糖控制在合理的範圍，做到戒菸戒酒，然後合適的運動，這樣會大大減少動脈粥樣硬化的發生，從而在一定程度上給我們冠心病的預防得到很大的益處。

冠心病是最常見的心臟疾病，高發於老年人群。作為一種終身性疾病，冠心病一旦發生，患者就需要終身用藥治療，以穩定病情，防止病情惡化。

冠心病，即為冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，顧名思義，其發生是建立在動脈粥樣 硬化的基礎上，而動脈粥樣硬化的發生除了與年齡相關外，還與很多因素息息相關。想要防治冠心病，也需從多方面入手。

1、肥胖與冠心病：冠心病的發生是多種因素長期綜合作用的結果，排除遺傳、年齡等不可控因素外，還與一些常見疾病如高血壓、高血脂等脫不了關係，同時人們長期以來形成的不良生活習慣，也是誘發冠心病的高危因素。

其中，肥胖，尤其是腹型肥胖，被認為是冠心病的獨立危險因素。曾有研究表明，腰圍每增加9.5cm，冠心病的發生風險就會增加29%，死亡風險增加32%。這一表現在男性群體中更為明顯。這主要是因為，腹型肥胖者因為腹部脂肪堆積，不僅會致胰島素抵抗，還會增加高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病的發生風險，而這些都是導致冠心病發生的高危因素。因此，保持健康體重是預防冠心病的措施之一。

2、冠心病的護理措施：冠心病是一種終身性疾病，而除了規律用藥外，患者長期的生活習慣也是控制病情發展的關鍵。這就要求冠心病患者在日常生活中要時刻提高警惕，規避可致冠心病發作的風險因素。首先，規律長期用藥是根本，冠心病患者一定要遵醫囑堅持長期用藥，切忌擅自停藥、換藥，也不能試圖用保健品、食療方式等代替藥物治療。其次，生活方式干預是基礎，冠心病患者健康的生活習慣養成是關鍵一環，要求患者在飲食中注意低脂肪、低膽固醇、低鹽、低糖，在控制總熱量攝入的同時，最佳化膳食結構，少吃動物性食物、油炸食物，多食蔬菜、水果等；要加強鍛鍊，以自身身體條件為前提，選擇合適的運動專案來運動，如走路、慢跑、騎腳踏車等；嚴格戒菸戒酒；規律作息，避免熬夜、過勞，保證充足睡眠；避免焦慮、緊張以及過激的情緒等，保持平和的心態。

另外，還需注意規避一些風險因素，如情緒劇烈波動、劇烈運動、過度用力、大量吸菸飲酒、過度勞累、天氣變化等，這些因素會誘發心絞痛。