懷孕時，準媽媽要適當地補充鐵元素，以利於胎兒的發育。鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，正常妊娠時，要求有大量的鐵來製造額外的紅細胞。孕期缺鐵性貧血，不但可以導致準媽媽出現頭暈、乏力心慌、氣短，還可導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，智力發育障礙，貧血等。因此，在孕期需要合理的補鐵。

1.鐵過量

懷孕期間補鐵並非多多益善。研究發現，準媽媽過高的血紅蛋白可能會影響胎盤毛細血管的血供，導致早產或低出生體重。此外，較大劑量的鐵會影響人體對鋅的吸收，導致胎兒神經系統發育不良以及低出生體重。

2.缺鐵

缺鐵可能會貧血，輕度貧血對胎兒發育沒有太大的影響，但孕婦可引起眼花、胸悶、頭暈等症狀，如果血紅蛋白持續下降，可能會引起機體免疫力下降、胎兒營養不良、發育遲緩、易感染等。重度貧血甚至可能引起分娩時凝血功能障礙，導致大出血等危及生命的後果。

補鐵方法

2.食物攝取 一般來說，顏色越深的食物，鐵質的含量越高，而其中又以紅色的動物性食物中的鐵質最容易為人體所吸收。如紅肉的鐵質比白肉豐富，動物肝臟、瘦肉、豬血都含豐富的鐵。堅果、幹杏含有豐富的鐵元素。

注意事項

1.鐵元素一般只能以二價鐵的狀態被人體吸收，鐵鍋中的元素鐵及一些含鐵蔬菜中的三價鐵是幾乎不能被人體吸收的。

2.鈣會降低鐵質的吸收率，同時補充高鈣和高鐵，人體的吸收效果會減低。因此，不要同時服用鈣片和鐵劑，也不可同時攝取含有高鈣和高鐵的食物。

大家千萬不要忽視了鐵的補充，從孕早期頭三個月開始，每天大約補充15~20毫克的鐵，特別是有貧血的產婦，更需要鐵元素的增加，平時多吃一些瘦肉，雞蛋，豬肝和綠葉蔬菜。到了孕晚期每天大約需要補充20~30毫克的鐵，如果產婦攝入的營養不足，胎兒就會從母體中吸取，影響產婦的身體健康，而寶寶出生以後也會容易貧血，所以大家一定要重視！

孕早，應慎用鐵元素，小細胞貧血~缺鐵~營養不良者，只要無禁忌症，均可用鐵劑。要想予防，可根據臨床症及血常規檢查結果，血紅蛋白值正常者，為什麼要補呢？不是補的補了，那不是錯了嗎？你想知鐵在人體內功能，就知道孕早期，孕婦的健康狀況如何？補的目的是什麼？懷孕應是喜息，但不是全程，補過了，後果未曉。當你知道不良反應出現，已晚矣！有報道盲目補鐵補成心臟病，因鐵元素對心肌是有損害的。以後少信補……！"

孕早期補鐵有啥好處呢？

首先，我們要了解：懷孕早期是胎兒主要器官發育形成的時候，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時候，胎兒的各種器官發育是特別需要維生素和礦物質來補充營養。

鐵元素是由鐵紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶類以及多種氧化酶組成的。它在向胎兒正常供氧方面起著很重要的作用外，還能促進胎兒的正常發育和生長，以及防止準媽媽們早產。它與血液中氧的運輸和細胞內生物氧化過程有著密切的關係。所以，鐵也是造血原料之一。

孕早期補充鐵元素，能避免因缺鐵而導致的缺鐵性貧血，並能預防缺鐵時引起的對自身身體的免疫力低下，以免受到病菌的侵襲，它同時還能補償我們分娩時失血造成的鐵丟失。鐵元素能減少早產和新生兒的低出生機率，並促進寶寶出生後早期血紅蛋白的合成，避免了寶寶日後出現貧血，還能使含鐵（血紅素）酶的合成，以利於胎兒及新生寶寶的健康成長。

因為胎兒體內的鐵元素來源於準媽媽們，如果我們在懷孕期間補鐵不足，不僅會影響胎兒的健康，還會使我們自身出現缺鐵的症狀，所以，我們應食用含鐵量豐富，易於吸收的食物，胎兒也會受到幫助。經研究表明，如果我們孕婦缺鐵對嬰兒的影響是很大的，一是影響了嬰兒的正常生長髮育，使嬰兒發育遲緩，身高、體重均會低於正常兒童，二是容易導致嬰幼兒期貧血發病率增高，並且常伴營養不良，這會對兒童的身心健康構成嚴重威脅。

當然，鐵元素也不是多益善的。如果我們孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者是酒類，那麼就會使我們身體內的鐵含量增多。要知道高鐵比高膽固醇更危險，其極容易誘發妊娠合併心臟病和乙型肝炎等疾患。若我們孕婦體內鐵的含量過多還會導致稀有的遺傳病____青銅色糖尿病或者是地中海貧血，若我們濫用鐵劑藥物補血的話會加劇類風溼性關節炎。

因此，我們在孕期的時候應該注意膳食的調配，多吃含鐵和蛋白質豐富的食物，在烹飪食物的過程中最好使用純鐵鍋。附富含鐵的食物有：動物的肝、心、腎、蛋黃、瘦肉、黑鯉魚、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、大豆及豆製品、綠葉蔬菜等。

以上拙見，僅用於生活健康知識宣教。

鐵是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素酶類以及多種氧化酶的組成成分。它與血液中氧的運輸，和細胞內生物氧化過程有著密切的關係。因此，鐵是造血原料之一。孕婦每天的需鐵量為15毫克，除了維持自身組織變化的需要外，還要為胎兒生長供應鐵質。鐵是供給胎兒血液和組織細胞的重要元素。胎兒除了攝取日益增長所需要的鐵質之外，還需要在肝臟中貯存一部分鐵質。同時，母體還要為分娩失血及哺乳準備鐵質。

輕度缺鐵性貧血是妊娠期較常見的一種併發症。輕度貧血對於妊娠及分娩的影響不大，而重度貧血可以引起早產、低體重兒或者死產。整個妊娠期胎兒及母體紅細胞生成需要鐵大約800毫克，尤其在妊娠最後3個月，胎兒除了造血之外，胎兒的脾臟也需要貯存一部分鐵。為了預防妊娠貧血，孕期必須吃足量的含鐵食品。

富含鐵的食物有：動物的肝、心、腎、蛋黃、瘦肉、黑鯉魚、蝦、海帶、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黃豆、綠葉蔬菜等。如果孕婦單吃植物性食品，植酸有礙鐵的吸收，單吃動物性食品吸收鐵較多一些。如果將動、植物食品混合吃，鐵的吸收率可以增加一倍。因為富含維生素c的食品能促進鐵的吸收。

然而，鐵元素也並非多多益善。人體小腸粘膜細胞中，有與鐵結合的特異蛋白質。當食物中的鐵被小腸上段吸收後，經過生物化學反應使吸收的鐵進入血液，轉化成運鐵蛋白運轉到全身，以鐵蛋白和含鐵血黃素的形式貯存在各臟器和組織中。正常情況下，人每天由糞、尿、汗液排洩的鐵與吸收的鐵保持平衡。如果孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類，就會使身體內的鐵含量增多。

研究表明，高鐵比高膽固醇更危險，極容易誘發妊娠合併心臟病或者乙型肝炎等疾患。鐵的含量過多可以導致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血，濫用鐵劑藥物補血會加劇類風溼性關節炎。澳洲曾有人因濫用鐵劑使肺炎惡化。

一般來說，孕婦只要平衡膳食，適當多吃些瘦肉和動物血是能補鐵的。補鐵的同時還應補充些複合維生素B、葉酸等，這些都可以幫助鐵的代謝。

懷孕時，準媽媽要適當地補充鐵元素，以利於胎兒的發育。鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，正常妊娠時，要求有大量的鐵來製造額外的紅細胞。孕期缺鐵性貧血，不但可以導致準媽媽出現頭暈、乏力心慌、氣短，還可導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，智力發育障礙，貧血等。因此，在孕期需要合理的補鐵。

臨床意義

1.鐵過量

懷孕期間補鐵並非多多益善。研究發現，準媽媽過高的血紅蛋白可能會影響胎盤毛細血管的血供，導致早產或低出生體重。此外，較大劑量的鐵會影響人體對鋅的吸收，導致胎兒神經系統發育不良以及低出生體重。

2.缺鐵

缺鐵可能會貧血，輕度貧血對胎兒發育沒有太大的影響，但孕婦可引起眼花、胸悶、頭暈等症狀，如果血紅蛋白持續下降，可能會引起機體免疫力下降、胎兒營養不良、發育遲緩、易感染等。重度貧血甚至可能引起分娩時凝血功能障礙，導致大出血等危及生命的後果。

補鐵方法

2.食物攝取 一般來說，顏色越深的食物，鐵質的含量越高，而其中又以紅色的動物性食物中的鐵質最容易為人體所吸收。如紅肉的鐵質比白肉豐富，動物肝臟、瘦肉、豬血都含豐富的鐵。堅果、幹杏含有豐富的鐵元素。

注意事項

1.鐵元素一般只能以二價鐵的狀態被人體吸收，鐵鍋中的元素鐵及一些含鐵蔬菜中的三價鐵是幾乎不能被人體吸收的。

2.鈣會降低鐵質的吸收率，同時補充高鈣和高鐵，人體的吸收效果會減低。因此，不要同時服用鈣片和鐵劑，也不可同時攝取含有高鈣和高鐵的食物。

你好！感謝邀請，孕早期補充鐵元素能避免因缺鐵導致的缺鐵性貧血對自身身體的影響；預防缺鐵引起免疫力低下，從而更容易受到病菌的侵襲；同時還能補償分娩時失血造成鐵丟失。鐵元素對胎兒也有著重要的作用，能促進寶寶出生後早期血紅蛋白的合成，避免寶寶日後出現貧血；促進含鐵（血元素）酶的合成，以利於胎兒及新生兒的健康成長；能減少早產兒和新生兒出生低體重的機率。

兒科醫生提示：鐵元素對孕婦來說也是非常重要，孕期要營養均衡，維生素也是孕婦及胎兒需要的營養成分，可以多吃一些穀物、水果蔬菜等；孕婦隨著胎兒的生長髮育，孕婦對鐵的需求量也在不斷增加，所以可以根據每個階段的不同適量補充鐵劑。