地球的70%左右是水，而人體的70%左右的體重也是水，由這個佔比就可以看出水對人體的重要性。

人體每天需要吸收水分，用來稀釋血液、補充細胞需要水分、促進新陳代謝等等重要工作。沒有水的話，用不到幾天就躺了。

說起要多喝水，算是老生常談了，但是很多人都只知道多喝水對身體好，具體好在哪卻不瞭解，今天就一起看一下。

組成人體的細胞需要用水來維持 水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。

人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。 水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人透過水在體內的迴圈完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。

所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。 正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，面板和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。 因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

總結一下：

1. 水是人體的生命之源。

2. 水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。

3. 血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

4. 水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

5. 水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。

6. 水它能隨時補充身體所需。

7. 水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝。

8. 水能調節身體的體溫。

9. 請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

10. 如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。

維持正常的體溫，減少結石病的形成。

1.水是人體的生命之源。

　　2.水可以輸送養分到身體每個細胞、並且輸出廢物到肺、腎再排洩體外。

　　3.血液的主要成份、攜帶荷爾蒙與抗菌細胞。

　　4.水是身體的化學反應、消化作用與新陳代謝最重要的元素。

　　5.水能像軟墊般保護身體各細胞組織和有關潤滑關節的功能。

　　6.水它能隨時補充身體所需。

　　7.水有助於改善便秘和維持細胞新陳代謝。

　　8.水能調節身體的體溫。

　　9.請多喝水、每天至少喝2000cc以上、水是大地之母也是百藥之王。

　　10.如想讓水發揮最好的作用，最好能配合運動。

　　組成人體的細胞需要用水來維持

水是構成一切生物體的基本成分。不論是動物還是植物，均以水維持最基本的生命活動。人可數天無食，不可一天無水，所以，水是生命之源泉，水也是人類最必需的營養素之一。

人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平衡。

　　水是吸收營養、輸送營養物質的介質，又是排洩廢物的載體，人透過水在體內的迴圈完成著新陳代謝過程。在這個過程中水還具有人體散熱，調節體溫、潤滑關節和各內臟器官等等作用，它對人類生命至關重要，如果失水達10％～20％，就會危及生命。所以說，水是生命的源泉是一點也不過分的。

　　正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分，成年人大約為2500毫升／日，攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升，面板和呼吸道排出約800毫升，糞便100～200毫升，總計約2500毫升。

　　因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水，大約6～8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。

　　水既然對人類這麼重要，那麼人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題，它直接關係到人的健康。古今中外都有大量的記載，不論是“長壽村”、還是一些地區發生的地方病，原因都與當地的飲水有關，好水帶來了健康，汙染水帶來了疾病。因此，飲用對人體健康不僅無害而且有益的健康水是當今人們迫切的需求。

　　人為什麼要喝水、水對人的重要性

　　人體是由細胞組成的，細胞中最多的成分就是水，沒有水細胞就會脫水而死亡，接下來我想你該明白了吧。

　　人體的體溫是透過水來調節的，所以為什麼我們在劇烈運動後和天氣炎熱時會大量出汗，水分的蒸發能帶走熱量。

　　我們每天都會小便，尿液中有什麼？大量的水，還有什麼？毒素！小便就是在排毒。

我們人體百分之70是水

水是人體必不可缺一種物質，熟話說“人不可三日無水，七日無糧”。

為什麼 “水”比“糧食”還重要了？都只知道渴了就要喝水，那麼“渴”是怎麼來的了？人為什麼要喝水？

第一，水占人體的比重非常的大。一般的情況下，兒童 的比重佔用水的80%-90%。成年人的水比重達到70%-80%。而老年人比重佔用水的70%以下。所以說人體基本上是由水體組成的。

第二個，水的一些生理功能。

（一）構成細胞組織

　　 水是細胞組織的組成成分。生物體內的水大部分與蛋白質結合形成膠體，這種結合使組織細胞具有一定的形態、硬度和彈性。水是構成細胞膠態原生質的重要成分，失掉了水，細胞的膠態即無法維持，各種代謝就無法進行。

　　 (二)參與物質代謝

　　 水是生物體內代謝物質的主要溶劑。水有很高的電解常數，溶解力強。很多飼料中的營養物質的吸收和輸送及代謝產物的排除，沒有水的參與就不能完成。因為養料和代謝產物的交換、轉移以及多種活性物質(酶、激素和維生素)的轉運，只有溶解或分散於體液中才能在體內進行。

　　 (三)促進生化反應

　　 水是促代謝反應的物質，一切生物的氧化和酶促反應都有水參加。水是生物體內生化反應的原料，又是生化反應的產物。在水解過程中，水是反應底物；在氧化過程中，水是反應的產物。在體內的消化、吸收、分解、合成、氧化還原以及細胞呼吸過程等都有水的參與。

　　 (四)維持體液平衡

　　 水是維持體液衡的重要物質。體液是指存在於動物體內的水和溶解於水中的各種物質(如無機鹽、葡萄糖、氨基酸、蛋白質等)所組成的液體。它廣泛地存在於細胞內外，構成動物體的內環境。水能稀釋細胞內容物和體液，使物質能在細胞內、體液內和消化道內保持相對的自由運動，保持體內礦物質的離子平衡，保持物質在體內的正常代謝。水不僅在消化道內排出大量的不能被消化利用的物質中起著重要作用，而且透過尿液、汗液在排出代謝產物上也起著重要作用。

　　 (五)調節機體溫度

　　 水有調節體溫的作用，水的比熱大，蒸發熱高，熱傳導強。因此，水能以撥出潮氣或以多汗形式起到調節體溫的作用。動物體內的水貯蓄較多熱量，即使產熱過多，也能被水吸收，機體溫度保持平衡。

　　 (六)，潤滑器官，減緩磨損

　　 水具有潤滑作用，透過體液的迴圈，還可加強各器官聯絡，減少體內關節和器官間的磨擦和損傷，並可使器官運動靈活。

水分對人體至關重要！一個人如果不吃飯可能堅持一週，可如果三至五天不喝水那就會出大問題了！打個很簡單的比喻，假如一片莊稼遇到乾旱，莊稼肯定沒有生機，減產或是絕收那是肯定的了，相反如果風調雨順，平時莊稼肯定是綠鬱蔥蔥，碩果累累，到了收穫季節也肯定能得到好的收成。

人體也好比莊稼，如果缺了水分肯定會影響身體健康，甚至危及生命。要知道，人體百分之六十屬於水分，水分直接養護著人體細胞，參與了人體新陳代謝，維持著生命的存在。

水，是生命之源！所以我們平時應該多喝點水是有好處的，另外我們還要注意節約用水！