這個我有發言權，因為我就屬於脾氣不好的一類人。

先說說亂髮脾氣的壞處：

一是影響自己的身心健康。想想脾氣都發了，心情能好嗎？

二是容易讓別人不高興。想想，誰攤上捱罵的事能高興得起來，如果你是領導，下屬被罵了，表現上不反駁你，但心裡估計恨你牙癢癢的。

三是容易造成尷尬局面。發了脾氣，這口怨氣感覺是出了，但接下來的事咋整？你發得有理，也會破壞些許感情，與人見面會不自在；如果你的脾氣毫無道理，那見面就更難受。

......

只講了三個小方面，相信大家就知道發脾氣的壞處了。

那如何避免？提三個建議：

1.練練字，修身養性。本人深有體會，近十年的書法練習，性格上真得會改變，改變更穩重，遇事也沒了原來的急躁。

2.遇事冷三秒。如果感覺自己想發脾氣了啥的，一定告誡自己要先冷靜三秒，只要捱過了前三秒，估計你的理智就能戰勝你的憤怒。（這個方法親測有效，你要學會使用，就是強迫自己快生氣時無條件地忍三秒，日子一久就會形成條件反射）

3.把心態也調調。這個就要上升到意識層面了，屬高大上的內容。要培養樂觀心態，就是要讓自己明白一個道理，事情來了，生氣是於事無補的，還不如冷靜地去了解、去處理、去溝通。

以上所講，也不知道對大家是否有用，權當自己消遣好了！

容易發脾氣的人，通常內心時常處於焦慮甚至煩躁狀態。老百姓口中說的“急脾氣”即是如此。

既然容易發脾氣是“焦慮”所致，想讓自己有所改變，就得從“焦慮”入手。平時自己多反觀一下，你的“焦慮”都來自哪些方面，這些事又為何常讓你焦慮。當自我覺察到很多焦慮背後的原因時，焦慮感首先會自然降低。焦慮感降低後，人就變得內心安寧很多平靜很多，遇事也就不再那樣容易發脾氣。

謝邀。容易發脾氣的人，有時會專挑自己最親近的人發脾氣。其實也是自己心理脆弱，不會控制自己的情緒。一點不易為然的事情，確小題大做發些無名火。讓他周圍的人也倍感煩腦，他自己看好象別人什麼都不順眼，會製造些不必要的緊張空氣，鬧的大家都不開心。壞脾自己也很煩腦的。所以要學會控制好情緒，要理解和寬容他人。換種心理去看待他人懂得忍讓。自己也會變的開心很多。

第二，容易發怒的人可能跟他從小的生長環境有關。有一句成語叫做四恃寵而嬌。從小嬌生慣養，一大家子人都圍著它轉。自然而然脾氣也就大，但是這種人離開家庭，在社會上獨立生活幾年，可能就會有所改觀。

還有一種最難改變的就是天生的性格使然。當我們談論一個人的時候，常常聽人描述，某某人涵養性真好，說話從不大聲，做事細緻又有耐心。與之相反的，那就是容易發怒，脾氣不好。我覺得這種人如果要改變，一是需要時間的磨練。當一個人歷盡了世事的滄桑，因為自己的脾氣不好吃過幾次虧，上過幾次當，而且使他印象深刻。慢慢地，他的脾氣也就好了。

如果我們迫切的需要改變這種狀況，就要提高自己的修養。明白一個道理，靠大叫大嚷，亂髮脾氣，是解決不了任何問題的。好好說話，是對別人的尊重，同時也是尊重自己。所謂你好我好大家好。自己也是社會和諧的重要的一分子，要努力扮演好這個角色。同時也可以把壞脾氣的危害列在一張紙上，每天出門前自己看一遍，遇到事情當自己想要發火的時候，告誡自己千萬不能，否則就會怎樣怎樣。一次又一次的訓練，時間長了，習慣成自然了，脾氣也就會好了！

容易發脾氣也是有各種原因引起的，有的人是因為肝鬱氣滯引起的，工作、生活壓力大，心裡上承受了太多壓力，肝鬱心情不暢看什麼都不順眼，就比較愛發脾氣，真對於這一類人群，可以服些舒肝解鬱的藥來緩解，可試一試服用逍遙丸來治療。同時家人多關心他，幫他減輕一些壓力。

一種就是性子比較急的人，這類人大多都是完美主義者，做事雷厲風行，老是嫌別人不行，別人做什麼事達不到他的要求，就會發脾氣，性子急的人要學會放鬆自已的情緒，使其不處於惡化狀態。可經常散散步，聽聽音樂，讀讀書，培養廣泛興趣，對情緒能起到最佳化作用。學會放鬆自己，放棄過高的要求，做到張馳有度，可減少許多不必要的煩惱。當意識到自己急躁毛病發生時，可暗示自已:不著急，急也沒用，一步一步的來。

還有一種愛發脾氣的人，就是無理取鬧，做賊心虛，比如有些人做錯了事，回到家大吼大叫，各種找碴，就是為了讓別人不敢對他的錯提出質問。對於這種人就不要和他客氣了，一針見血指出他的問題，然後再和他溝通，問他要不要好好的解決。

懷孕後，麻麻的情緒總是變得那麼難以控制，而這其實是你體內的荷爾蒙、內分泌失衡造成的。麻麻完全沒必要在發完脾氣後自責自己，要知道這是一件稀鬆平常的事兒。但是孕期還是要儘量保持平和的心情，這對寶寶和媽媽都是很有必要的。

懷孕期間引起憤怒的壓力因素：

1.荷爾蒙變化：

懷孕期間荷爾蒙的轉移使女性更容易感受憤怒等情緒。它們引發了一段時間以來困擾你的問題。你的身體變化使這種感覺變得激烈。

找出這些觸發因素，並努力解決它們，使其不會陷入不愉快的狀況。在對任何不適的情況作出迴應之前深呼吸。

2.不平等待遇：

3.不適：

懷孕期間每天都會出現噁心，疲勞和肌肉疼痛等不適症狀。這些可能會增加生氣的傾向，特別是當你覺得大部分需求沒有得到滿足時。

你應該採取積極的措施，為自己創造一個舒適的環境。例如，在舒適的床吃好吃的，以便預防噁心，從而獲得良好的睡眠。

4.恐懼：

懷孕帶來了一系列擔憂，從擔心分娩到出生缺陷，疾病和撫養孩子

憤怒會影響你未出生的孩子嗎？

其實母親的情緒會觸發某些化學物質釋放到血液中。這些化學物質在媽媽感受到情緒的幾秒鐘內穿過胎盤到達未出生的嬰兒。

長期的憤怒會對未出生的孩子造成有害影響，如早產（37周前分娩），出生問題或低體重嬰兒

研究還指出，子宮內產生的壓力會影響寶寶的性格。已知母親經受高壓力的孩子，尤其是在他們的前三個月，已經表現出煩躁和抑鬱的跡象。此外，懷孕期間的嚴重焦慮可能使患有多動症的孩子的機會增加一倍。

所以在孕期，發脾氣一定要慎重哦！

如何在懷孕期間處理憤怒？

1.放鬆：

簡單的放鬆技巧，如深呼吸就是非常有用的。

監測你的身體內部深處的呼吸，而不僅僅是從胸部開始。

當你深呼吸時，不斷提醒自己要“保持冷靜”或“放鬆”。

緩慢而不費力的瑜伽練習可以放鬆你的肌肉，你可以感到平靜。

每天早晨打坐至少10分鐘以獲得最佳效果。它也調整你的精神狀態。

2.改變你的想法：

當你生氣時，你傾向於說一些不必要的東西。你可以發洩你與情況完全無關的休眠挫折。所有這些都會損害你與其他人的關係。因此，要理性並且調低你的聲音。

3.改善溝通：

當憤怒時，我們跳到不準確的結論。它只能在人際關係中產生差距，這在懷孕期間是不被接受的。在你說點什麼之前，你總是應該放慢速度思考。

4.改變習慣：

嘗試分析讓你生氣的情況，然後找出處理方法。如果你無法改變這種情況，至少應該改變你對這個特定情況或某個人的反應方式。

5.別擔心：

這是懷孕中最大的憤怒之一。你越擔心，越是激動。它會對你對周圍人的情緒反應產生重大影響。

放下你所有的煩惱，因為這些都是微不足道的問題，而與正在進入你生活的快樂的恩典相比，這些都是微不足道的問題。

6.白日夢：

稱這種浪漫，但夢到你未來的寶寶，你作為母親的角色有助於提升你的心情。懷孕期間白日夢沒有錯。

想象一下，當你成為父母時，那些喜歡與你的寶寶共度時光並與你的伴侶保持聯絡的視覺效果。視覺想象力在你的潛意識中播下健康和快樂的種子，為成為快樂的人鋪平道路。

謝邀。在孕期的不良情緒譬如發怒、急燥、焦慮等等，除了自身問題外，還有一個重要的原因來自於家庭。丈夫照顧不周，想支使乾點什麼都不樂意，自己行動又不方便。每天覺得又是枯燥乏味，以前的歡樂時光在床榻旁只剩下回憶了。如果婆婆是重男輕女，偏偏生了一個女孩，雙方都不太滿意，這樣矛盾就會加劇。這種事情以前非常多，現在應該生男生女都一個樣了吧。但是這樣的問題是有是存在的，也是可能發生的。如果真攤上這些各個方面的事情怎麼辦？那你找到原因之後，就要去主宰自己的情緒，要看開，不要為眼前的事情煩惱。時間是流逝的，不是凝固在那裡，一動不動的，好和壞，是和非都是相互轉換的。煩惱和高興也會隨著時間的變化在變化。都不是一成不變的，所以要相信自己，日子還長，要學會熬。任何時候都要鼓勵自己，相信自己，不要讓外部環境影響到自己的心情，要用一個良好的心境，去適應和改變外部的環境。唯有如此，才會從不良情緒中走出來。